 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!% }" \7 q( w; H7 o9 U; m' k+ H: P
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( }0 P) H! K) W& W 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐) \( @, [. K; M+ ?6 }
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步
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) ~7 g/ L) [/ p( W9 U6 X 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶
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`0 R# r5 ^6 h5 ~ 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。, q0 L" ?# Y _: s; E- ^0 @/ k U
. S r& |$ E( x" w, r 4、睡前不刷牙
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6 m8 s- N7 r4 e7 g& G4 V1 c& G 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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- q. N9 V. r( P' b 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。3 ^; f0 r# v( V, g5 }3 |0 v4 r
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6、用油漆筷子吃饭 O8 D* \7 U5 U3 u1 y, e t( _1 Q
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。. `2 d. }/ i' h3 d
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7、鱼刺卡喉后喝醋. n# W4 U* O& I6 f
. E- V6 Y* W' |/ u 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。 P0 c- A6 O: d! P$ `
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8、药片掰开服用( Y" F5 _. F; S3 q L2 g- X
. F' I3 m; t5 Z2 l 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。; s2 s2 l4 T n' n p) x7 h1 \( I
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9、餐桌上铺塑料布
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- `7 Z& F( s& a( C3 P5 H+ D 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。$ v$ T+ E8 _1 f- Q. U8 o/ x
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10、醉酒后饮浓茶! O; a# M' o5 h# R, J( [
! C: `. v, J, L C4 A( S 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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日常起居六忌之道
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一忌清晨吸烟
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8 c6 N3 C* w6 X& q 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。5 b# {$ s. j+ Q) D% `* E
9 o9 H! g( `7 s1 v5 b 二忌空腹喝牛奶# K0 n, @4 E6 }( Y2 P
+ m1 H m# _( Y! K8 A: \" F 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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' F: l9 r4 _5 J6 B 三忌如厕看报, R% a0 u' L; |! [' x9 |: J
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟3 S. i4 C) Z9 L
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长- `' f+ J# B! N- M4 L6 F1 Y
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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$ H2 K `6 k: d6 f4 [( K% P! C9 h 六忌睡觉窗户禁闭; j+ C* ^' ?8 g! Z" V- H5 y, Z
+ _# j. \+ q6 Z5 n 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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