体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
6 b  x, L1 B2 \1 _4 d, `* Z
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
) x( b+ r: X1 y) M' a+ J0 i6 i2.皮肤出疹子
5 |" b$ q* U( n: e
) Q" |( a6 w" W! ~" V皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
, d6 K1 b# c0 A/ [* r
4 x, E' u; m8 F1 \9 H$ A! O如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
, l) \' [! {5 o
% V, c* \# Y- ~! h没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
1 V+ Z! S  T5 K6 Y" A% d* i当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
0 x/ n9 d1 h3 C; J+ {+ w& I那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴
/ u/ @( I: U! k2 O; J  m: s
; L1 f4 q! F( ?7 v6 R足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
, E; E8 ^3 ^! ]) G  z. F2.阴陵泉
. S2 ~  Q5 e0 {5 Q
阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
  z( H/ l; G% M& G, J# q. _3.曲池穴
2 r6 D9 u! L. ?/ g. G
- H) ?9 ^7 M+ f, b6 l曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
- m, |+ x5 R# R2 a7 s  s以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
7 Z# K% G4 `1 ~# @