 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間
1 Q4 U) a) Z& I 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 2 _/ P2 h) M$ `1 e1 d
9 W/ _* ^( m$ V& i
● 2. 運動的 最佳時間 3 _/ K" N( S8 u( |. j6 w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% A+ G3 I, G. R; E
% ^6 T' @; r ?( W- A4 A- Z( B: z ●3. 吃水果的 最佳時間 ; r0 Z9 ]) {: h- {
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 0 U, ~ Q n# W! q9 H; f
3 K& S; P t( O/ `. t ●4. 鍛煉的 最佳時間
7 H T z$ {% m5 E. f0 o p0 | 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 8 w4 t# N! o2 n' R# _- y
7 k- k, |8 D" }$ A1 @5 e( V
●5. 洗澡的 最佳時間 + R- p l8 q M9 F1 n: i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ t, W: ]' y: v" U4 i, ^6 d. H
/ J! V T& f% c* N ● 6.減肥的 最佳時間
# T% d1 B0 i: P" k0 r 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 s% n$ i E5 }# v8 k 7 u; ^; }! A( E7 }- ~7 G
●7.睡眠的 最佳時間 ( V* Q* c8 Z; n" G; E5 d( G* c
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " Y+ B. {! v, F# y9 v) D
4 u7 D3 {! t, c/ e* F1 R6 f ●8.刷牙的 最佳時間 0 y, w4 k# V: s' {
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* C+ W% r8 g) A" v4 {+ y. v
: y, v& b( y. c' n9 @) m, L ●9.護膚的 最佳時間 ' Q0 U( M1 \; Z0 D# z- i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; `& {- M# N, Q& |7 B 4 W3 e+ D2 E3 q6 g" P. s9 p& L
●10.飲茶的 最佳時間
2 s% M& _$ B+ O8 w
2 u* z6 H1 m* g( S: C 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
1 G. p( M8 \, L: C$ e2 ~
* P6 A$ A1 d9 p' n( J o 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
