 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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" V6 e) j) o0 g$ \4 q t1 Q8 `, f! f ● 1.唸書的 最佳時間 ; v! p0 `& ~- z/ f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ $ A$ \6 E- X. \
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● 2. 運動的 最佳時間
% J" k6 U# L# F; M- N7 @ 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 , I! t, M7 H/ N: }; E ~5 u- i9 f$ \0 D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' s6 ^; U+ {( J% E8 Q6 ], A
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●4. 鍛煉的 最佳時間 1 Y. \: H( {1 q. q8 O# C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 5 H& Q3 z6 s8 U! n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 % m+ L' S- u; s$ t
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● 6.減肥的 最佳時間
: G4 J) d3 u" G) Q8 _2 p/ S 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 : L" i1 D' T) e- u
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●7.睡眠的 最佳時間
9 b) T( N. b4 u0 Z4 F; R* F' x5 ` 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 6 n G( e- ~) _/ o4 O
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 & a7 {7 k5 j2 c' P" I0 _
- m' W- M& W" B7 b: v ●9.護膚的 最佳時間
. {; k% V; d3 Y) o+ `; B2 i0 @5 | 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 $ [; N& M) i* ?2 M% W# ] q
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●10.飲茶的 最佳時間
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/ o. L2 u! s) x0 Q; c 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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8 A% ?" T: |; G 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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