 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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% w6 g' d) h7 P- N ● 1.唸書的 最佳時間 ' Q+ _5 L4 s1 \- I5 \' b P6 R7 \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
2 j6 C) N/ d4 |8 T% L 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 d; S" V% @: m: y" }* h ●3. 吃水果的 最佳時間
4 X2 |+ J; U1 d) Z% V4 q; C 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
9 T+ W4 b+ D$ U. O q8 }) c 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . F( d* K% k O0 l3 v' C
_* r; N1 h0 X6 f ●5. 洗澡的 最佳時間 2 G! x2 ~4 m% Q1 {- w. W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
. Z: v3 q5 c& h7 ?. w 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / [0 M; G5 g: O2 o$ G. f
5 B, Z( z3 H% N- r- i6 j0 B ●7.睡眠的 最佳時間
6 G( x& K! I8 l" D, f" c" A8 |" Z 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 q6 Y7 Y) h% [3 ], f
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●8.刷牙的 最佳時間 ' K" C& C' i0 d
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 n0 O2 G! a6 s* y ●9.護膚的 最佳時間 z9 L9 ^4 D1 k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) p3 V5 H* C6 ]; b& `* v5 E. j) W: u ●10.飲茶的 最佳時間 ( q* M% W; r" ?2 V
, Y) |" ?6 m* |8 Z" R 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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