 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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* C6 X4 d6 l/ G! w( Q9 O7 h ● 1.唸書的 最佳時間
% ?8 l0 b) k- i5 b% U 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ " f2 @3 E& o; B( a1 F* U* I# ?* ]
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● 2. 運動的 最佳時間 9 l6 g9 v. j, y/ H9 { g8 }, J
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ A x5 M" L4 D7 W# K
* c+ @+ p) s- Q ●3. 吃水果的 最佳時間
8 f5 |. p' m( ` 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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% L) T2 \0 h/ O( ^; z4 D ●4. 鍛煉的 最佳時間
0 ]$ e" y5 P% f- r 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 c8 J' Y* x7 |! n7 p ●5. 洗澡的 最佳時間
, V, ?) s/ O% Y h0 [ 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 % J" g: T4 Q( a4 l( N
/ |! q! `7 U6 s ● 6.減肥的 最佳時間 D3 N9 u, Q$ h3 w' r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
: w7 p, f- z7 \ 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 M. ^$ E9 C! L" ?& r8 P2 a& h
i1 Z8 u' y" |$ Z ●8.刷牙的 最佳時間 ; x8 D1 v/ E& o
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * T2 |* C1 R; V$ d8 r
: ]3 M& x/ u8 u8 h" W1 f ●9.護膚的 最佳時間
) s6 t8 b( R( J q 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 L8 O8 L( P( M ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 - c6 a3 t) M2 `1 h9 B- X
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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