 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ( x, n+ ^& |1 [4 T$ C. V% u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
. v9 e, k0 [- A) k- c8 ~6 K4 r* ] 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' M' b7 i; S9 o3 {
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●3. 吃水果的 最佳時間 , H4 E& X/ M& m7 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 7 e' J9 ]. l/ ?+ o0 u& I6 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% E, ?3 Z' c) Y& E$ j N9 h ●5. 洗澡的 最佳時間
. h+ f7 E, _8 X/ h3 R 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' o- W/ a$ X3 V9 \" l/ T
6 G6 S$ _, M5 r ● 6.減肥的 最佳時間
9 g& X% H& u2 n/ p; I 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
) [5 U( k6 E7 n$ E 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 V, {% F. t/ n) k+ ?5 o& r
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●8.刷牙的 最佳時間 5 g& P* f1 y) r
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 6 z: R# Q0 t \ L5 g, I" p
' y& o9 o8 i1 G# t9 E ●9.護膚的 最佳時間 , ~# X* j$ m7 ?2 l# r d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ' C9 Z5 T3 c: U% Z) N# c, v, }9 u/ ]
. p! p3 x9 o4 T ●10.飲茶的 最佳時間 L- H# E0 z. g1 }, Y) S8 M# w
, W$ v7 `1 h* { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 3 }/ C3 r: } |4 G) W; N
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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