 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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2 n5 P1 F/ c, f; R( D& d, ? ● 1.唸書的 最佳時間
( z, C* u" N7 I1 { 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 3 M1 j! T( o. a9 |
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● 2. 運動的 最佳時間 : O6 I8 C2 F* o" S. m7 Z. p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 & p1 G4 H0 j" I% y0 F: N$ T) k, ]4 k0 j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 , O, ?, m+ `- k4 T6 p/ |/ V1 e4 D
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●4. 鍛煉的 最佳時間 $ A3 v* B0 w0 x h5 o" A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( ]3 u! G" H. U5 r( a ●5. 洗澡的 最佳時間
+ \. d. f" y7 {2 e 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 ) j7 Y0 z5 s6 K& f# ]: v9 c' h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* _/ S* {' q6 [" B# w; ?3 h ●7.睡眠的 最佳時間 ! s3 x# h% H, f( H1 Z5 ]+ k6 t' J! k
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 x+ f/ Q) \# X( X* Y
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●8.刷牙的 最佳時間 : z3 z+ I- F2 Q x
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 W# E& K! t. z; C+ U. K" J ●9.護膚的 最佳時間
3 @4 ^8 \! y* W 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 ! d4 u; q3 \" p7 z. ?0 n6 d5 u
: j1 I% H- i& i6 B% r% C 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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/ k3 u5 B: j- f 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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