 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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B, W! v: P- K9 t8 I$ K- i ● 1.唸書的 最佳時間 $ ~- r) }0 c' u1 `8 |
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 2 B; _' R, R- c) h3 F; @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
4 u: W' a3 U4 o9 K 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 / I. A6 C) O' _7 F# S2 E' D
[/ M4 g0 X- O: N( m2 B' N ●4. 鍛煉的 最佳時間
( j0 e$ X5 U1 \( y1 D# {1 I 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" \# l+ m' g! `; h% U, [ ●5. 洗澡的 最佳時間 8 u1 a9 Z7 W# d Q9 j6 h* F* ?4 O5 o! E8 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 3 U- E5 P2 u! `# y) ]9 h# Q7 `2 I
. c6 `# Y w4 p4 ]3 [ ● 6.減肥的 最佳時間
# s$ ?2 ~" C( M2 n$ P 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 4 Q$ z1 k5 J& L
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
3 `5 `1 v8 e3 _2 D: A4 o$ N5 z( |0 K 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 _: W- f8 j4 p; e1 ?% @
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●9.護膚的 最佳時間 `5 ~* O4 K- u/ K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( H8 E p8 p- j- B8 @; r8 A$ R- c
" K/ e8 z9 z$ |9 e7 Z# Y& I$ C ●10.飲茶的 最佳時間 9 z9 A8 n. u1 l" H5 }$ G
8 |4 G3 s; w( I0 l% O; o1 n 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 - l3 y8 x/ S# a+ }; x
3 z0 ~& G( Z% K- y0 D: f 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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