木耳豆腐汤，胜似冬虫夏草 —— 降压降脂清血管！

齐山

       木耳豆腐汤，胜似冬虫夏草  —— 降压降脂清血管！

专家推荐——木耳豆腐汤
北京中医药大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~
一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草   
# e( |4 w+ v- A9 y5 n' D降压降脂清血管！
木耳豆腐汤做法：

. [& X) O1 A! n- }! h食材：
8 ]6 H/ f1 L5 u木耳、豆腐适量。

做法：
( v2 f5 s$ J  W9 W1、将木耳泡发后洗净。

  W# j# S3 }, C9 C; X2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）

3、煮十分钟即可食用。
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' J+ H; i2 f/ n$ N9 q: P8 n6 f这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~
木耳：软血管、清肠胃
. `3 e( b  C# x. f) f木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
' H7 D7 o2 q( R. k" \1 r1 s) N1软化血管
木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
  F; b2 a1 k7 x! z0 G& m2防血栓
木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
3补气血
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
; Z8 K9 Y" g, C1 F# l4防便秘、防癌
, k+ J8 }) ~! @# i$ }* [' U- }* G木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
3 Q! h# M3 H( `* N3 }/ ~5清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

; h. P7 |- b& ^% G+ U豆腐：抗血栓、降血脂
5 g, n# K5 z. g4 V5 J3 `) W豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

1抗血栓
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
3 ?3 g8 m0 A1 z9 d: b0 H7 U, c. R2抗癌
; H$ M5 W1 j; e  y; ?7 O制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。
此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
) D3 b0 e- f3 r" \6 @3降血脂
& _6 \3 o& z% Q  M豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。
4预防骨质疏松
豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
5强身健体
9 E& l1 q  q0 C7 X" r1 E+ _/ ~$ A豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。
) @  H: q, u/ ^1 P) I这道豆腐木耳汤做起来很简单，食材也是大家常见的，价格还便宜。冬天喝上一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧

# `# R$ F% Y" @6 e7 ?) z0 N: F9 E链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... TAhZQ0MVO8FGuAar#rd

裁缝Shi

  木耳豆腐汤，胜似冬虫夏草

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降压降脂清血管！

要去试一试。

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:55

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:55
3 u+ _% _( R5 l3 U& ]+ P! j要去试一试。

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:57

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:57

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齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-20 23:58

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