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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 ' o1 r6 i5 M" ^1 s3 @; O
$ Q6 V/ X/ }) D 名中医的长寿方！, J/ e3 o4 I m, ^5 G; A# [
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杨友鹤：100岁还出诊
: u& O- p# z) l* S升免疫、防感冒方：三解汤+ K4 V. e6 a" E5 y m
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。6 z" U: j q) s6 f% m
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。* U8 U8 I1 T! S- T/ ~- `/ Z
' a+ q, o6 `; J8 y& H三解汤( C9 Z( N! c U5 R( h6 k& k
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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' B G* D$ L0 S7 {生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。" y" I3 z: K4 X) B- k) q% @ F& G( d
7 s5 J3 b. E, K3 N- f% i! Q& C2、连建伟：不吃膏方保安康
0 V/ K( w9 `$ G1 y ?3 i防心血管病：早晚都服三七粉
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. d+ d. l* i0 {/ e连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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2 p- m2 \: h3 F& v: d. O现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说： @" L) I9 ^" u: l% m9 O% S) R
8 @8 q7 D% W, f7 Z) i6 b我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿; U! O( ^% C( }8 h0 ?4 X8 e
排毒方：三花保健茶6 T+ L& k2 v$ w* a! j
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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8 ]2 q8 s Q2 n李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。" k/ B/ n9 r0 P0 j" g' i; j& ]5 a
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：" X8 }3 x) M; i& a/ f* Q
. z7 j$ E! ?$ \每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。- t3 u5 w( j8 K5 j: ~
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三花保健茶1 g1 H/ x8 i+ ~: j' T: x
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。+ {. M, Q7 W$ q2 D
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜: P! R8 V4 T& C# T
养颜方：黄芪+枸杞
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。# J i+ t: Z& u2 W
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第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”; r/ f8 a6 r/ E; M: F1 G' B, N
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）/ y9 ^. n1 X2 R5 @3 R4 a: k" i4 `* r+ a
) A6 q! e0 C5 d% ~1、黄芪6 t! C1 R- T% M6 k1 B1 a
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。9 I' ?( ]$ `6 p3 P$ F* J$ I7 c1 t9 v
6 y+ ~+ n& s; p7 K- f- U" A/ _2、枸杞
! l0 z' ^+ e7 a* f0 C2 ]/ Q, f4 S' d每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。' T$ Y# T t# p0 Y. r1 b
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刘炳权：年过古稀没一点老态
0 [) K( L5 c/ U& n( g养血管方：19片山楂煮水: I; G% J ]; j
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师4 b! k2 g8 b3 m5 F1 H
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：1 N+ i: g4 W5 i% M& I+ Z& U
* f5 a$ {& p. e9 U1 \3 M“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。7 V! N2 j4 V+ r# X6 O
# ^5 D+ a Q7 J" c3 W老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。” U8 m( D) H# h! [# S; G& h
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6、崔公让：吃走脂肪肝
0 a! r6 H$ b! b. b1 ^- T3 I: P降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：7 E" T, ~# s. o
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1、杂面条
/ V+ H( ~4 K7 E$ n% ~由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐$ U4 g' Y9 D9 L8 J& f
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
3 V; @$ J# ^' S5 G, [: {# p0 I祛斑方：三豆饮
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9 l1 M }/ k( `! t0 Q3 S朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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/ Q5 \' t' r" S4 s+ T! `+ n三豆饮
8 n+ c4 a( s! J9 A& @* \用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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. B! {0 i8 d, U8 d3 ^8、仝小林：精力旺盛
1 K: S" c5 ~; D' p0 X防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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3 w/ e6 G! }' m$ i$ F- y( ]“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。% U M* z1 Q; _4 |+ M( f: a6 J
! l; \, k1 Z' I \但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。. h$ E$ Q2 o, R! N# Y( q
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& j1 I8 Z5 I* d$ _& y冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶) e t+ g- o; P# f/ M
3 t& K7 q" j8 y; g1 ?, z雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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0 x$ } w* Q; `% {4 ~, L# y `' l取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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0 Y4 p, q8 @5 e, r- j3 g Y南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。% }+ o+ J6 ?6 U8 Q
/ Z% m9 a l/ f9 l5 v7 _$ u取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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& ~ \7 A# b) T8 Q) G) S护肠胃：生姜枣杞茶& N0 i6 W1 H: L0 _( [; _
7 B3 d' f8 |; ?很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。4 a2 p6 k- M4 F9 D# P2 o0 y# |5 C
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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% }# z$ d% @3 x) F# ?取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。5 \" G, V* {( u6 g9 W5 |5 N
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安神：健脑怡情茶+ L* d- U* q5 f" g. a! A
k8 w; b. f) [8 g冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。7 r) @1 J5 H7 Y3 |$ ~& v4 [) N; Y
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。9 C: I' F- M0 F* s
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。5 c1 J2 \- {; D' P
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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