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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
' b0 [2 c; T/ Z8 K& o( j早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
( ?+ b, J$ e( ^
1 g& L/ j& |- K/ w) B: L( @9 R# k
1 f% E. H; l0 `一片多种维生素复合片 # J( h5 K- d) b3 k2 k
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 - _1 h. X4 f6 c! U. C( P  n) w/ L6 n
: t4 J+ b, T, ?1 E

5 B4 \9 P& T' Z4 ~$ v/ U3 z7 J一杯醋 % c+ ~: r4 G6 J
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 % P$ w8 R/ k7 A( @: ?: a) o$ x2 J

# E8 s0 R# k* p! ]
1 J; @# d) E( W' p, m( N一袋鲜奶
$ N1 w1 E, C% c$ U% C7 t这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 5 r' \0 D* Y( A) |; D3 {

: \3 m& j6 H/ I' s3 H7 ?  n( n% Q: C6 g& Y. s6 t% K
一瓶矿泉水 $ a5 E2 E2 i* q$ N* Z5 I+ q
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
. v7 `& d) K. e; g# {$ @1 o
2 T% M! t1 J9 F8 H9 i$ I
" `! h% g0 T' D. t& u1 A% ^一杯茶 4 o9 U$ h9 w/ q
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。   a2 `: {' E; x( i% b

7 }! \* d2 m+ k; y9 O0 B: t0 j- \1 D8 j( U% ^. P
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
- f* @: _6 M4 Z9 d* S在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
  C% ~  _9 f' \' `( J, ]; Y0 Q" w8 U2 v8 d* y4 C

( c8 X2 V3 J3 ]) \" f* D' z4 E一个补水面膜 % R* e8 x. s: k: w& v. [. a+ u5 r
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表4 h% b* N1 f) M4 w
我做的比这上面齐全多了。
0 U0 L' i- p% |( S4 i
, W9 j$ k5 x( C! G  \6 f: |. g7 [
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
; @! L  a2 |. D4 H! S" J% X6 u8 f  d  L

0 U. g5 ]  _' z5 R; P: W7 q那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

6 J8 a/ }* W3 S7 U8 N( |那我就来说说我一天的流程。1 G" H6 Q$ l* ^, N# k* b. d6 `* B
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
: P% _5 Q- v+ K1 a* X人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。0 w( z+ d, q; V. G
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
% A5 W; y) Q# L6 i7 b牛奶已经说过了。+ q/ o) x7 W* ]+ r! ]" o
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。  l# W# M! m6 I
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。# h7 j+ F( g5 ]+ W
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
4 X, n7 h. s; @. B/ f& {. M晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
" l- a# H6 I6 W+ e( M+ l说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
" W( K# a) P+ b                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。  I! o! Y, ]; ~5 N* w/ o& p
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。% v5 _, _  C* i/ V
                                    凉拦香芜笋等等。
0 u- p7 Y6 D# A  W2 o4 _/ \7 T                                    2 c& M/ i0 B0 i  o- z5 F
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。4 Y4 P: L# v! `
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表! v) p: o4 }9 `) @8 V
9 i) K  T4 p0 Q3 u7 n) t! p; F
那我就来说说我一天的流程。6 z5 d; ~/ _$ i6 ~
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。8 i$ D& R0 K3 d
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

, S* f+ f, n; J. g( L3 B; w! ?, o# Z# e8 u
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* p) s" N4 C+ P0 E4 Q0 c" \3 I: I8 k3 K, X- {. Z. t6 j
那我就来说说我一天的流程。
7 A8 e& K4 x7 Q) X; [1 ~* e4 a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
5 a: q1 N$ Z+ N! w$ _& `人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

7 @# l0 b& `  t  I1 a' `0 T. m9 E+ @$ ]& T; F
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
1 L4 ~$ M/ H8 V- V) k- W5 Q1 x  l我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．4 F0 W: }% K& j) [
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？7 r5 U- J: J3 Q9 ]8 H7 [

8 Y1 q! M+ R1 H( k我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表# C6 {; c$ L2 v0 X

8 E0 d' J5 o2 I0 W, O那我就来说说我一天的流程。$ u3 }' z0 k1 D: c# @
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: Q4 r, B4 v' ~, Q4 _0 @. E
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

* E# R" E" D* V4 G6 Z' ]# p: d( [! a8 ]2 k7 W! `8 i; w
特别向往见到真人7 @; V3 k  S, L* k) d
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
; Y/ o9 h" z( e/ H7 u$ m
+ [! E" y' t1 |" e% v" G8 r
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
; |/ Y& S8 h6 d2 j0 A
2 j5 G+ E- j/ y$ [. I* G! I# p+ i# o' Q8 X9 D) \
特别向往见到真人
( ]9 l- p( P* T. O; W9 o( x  L看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
- Y1 t- U1 c; J3 `
7 ]; c( e0 i: ]0 ?那我就来说说我一天的流程。/ g- G) R+ D+ C. `  X
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  H: }5 u. c! H8 q: ]
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
! h3 z( w' T5 ]; I, k* J- C$ v0 G, U
3 ^8 ]4 v/ `2 X, d8 w
! k9 I" \* `* j, }1 h
真有闲啊，) C1 r) i, G$ f, J) A0 O1 o* _

  Q. V& t0 h& {1 d4 F- y1 a早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。: j8 U1 D, e- t/ q
) d1 v: F' L6 V; D" X1 m* J; z
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。! {* W, J9 L' h* ~4 g9 F2 O5 f5 Y
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
, d6 w) Y1 }2 \  |4 Q3 A% t) R# u. A/ D, T1 j$ f* n
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
3 x9 [* n8 g9 U. m+ B, P+ q* L' T
+ B. ]3 c% M5 p7 Q: h* k: l: M( s4 O9 J7 W0 Y9 h

2 p' h. n- u3 M* x! W; d  Z真有闲啊，
3 E4 {9 L, N: m$ L2 l7 f& J5 c& H4 X
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
$ O  f& U" ]' [9 k3 k. {" T* y$ O% Y" I. I! m8 p1 D
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。3 P' I0 K4 y0 Q1 X
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
, ]6 p7 E' F* j& L- u: }0 R6 v5 B- k

' U: A2 O) t! `8 V( _9 N7 B! a我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表3 F: a1 |7 |# U1 e9 g

$ q1 c2 x) U5 C+ H1 V
0 t5 S& N3 ~- q: T' ^真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
* e6 v6 n4 W8 n) G* n我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
- Y6 W  `. k/ t3 ^9 e- B/ s还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？" G4 c7 G; z" e- o. c1 |6 |/ P7 ^& Y

: i+ z8 c1 x$ c我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

% P% ]  y8 M3 R
+ N7 x4 |4 K9 I3 s! w/ f今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表, [% w0 k' ^0 l  M+ Q4 l. U

9 X3 e. ?8 L5 M$ e$ V' t$ l$ u4 w. E% G3 H3 U9 v/ @
特别向往见到真人' i7 g" n/ a6 Z& K9 f& T
看看是怎样一个精致的人儿.

* q8 Q6 d6 V& m3 ~% w) m5 N! K9 z/ e  [
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
& ~0 }# ~. T: O! ^0 p
# f* D7 Y0 V* c1 Z; s% F, W
5 A, W: n' |9 F9 a1 G5 J& C9 E) |, N9 _7 A& e; A
真有闲啊，* a1 |% @  \7 `% T5 {
+ |- t/ w; [$ x1 |( ?. E
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。" A+ H8 m5 S7 h* Q& i* ~+ t
/ _. A; R6 ^- j' j
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。3 b  b5 A0 Q) r% b6 g
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
0 w( X8 g4 c* f) N! u; W, z

1 U( `" \# k- G+ K6 P- ~6 C: N做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表" m1 w6 b' J9 u$ ~! {
. C0 H9 _4 D7 X" O

: {8 A) B0 W/ X8 {1 }- k* r" H真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
6 ~$ ^: @! u5 i0 V0 T% g  ^* N5 b我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．# U' b, G5 N- ]& j2 z% J3 b8 I
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
0 P/ t8 [  |& ], m0 X' f8 g, L2 H( P" D, v

7 U6 i, t: L/ |# j% T* i# X我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
' t6 W6 l& C$ [& |8 h4 `% @) c( z9 n

: i# A' t+ b& E5 W: W  U你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表' M' ]5 w9 Y/ c4 X' w% M

1 C  ~4 V9 i0 r9 _7 b
6 Y  i/ o" }* ~8 r今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
# P) x( Y0 k' O# P( {) f/ }/ m
' |" K: g9 L9 z/ X8 X+ O" c
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
6 }; D  T- Y4 H! ?/ ]* O" @
你比我ＱＩＮＧ劳多了! Q# s/ B' W: w( {
而且在吃上，我绝对一百的做不到4 v1 Z* U% |7 T# W, j
我爱吃甜食，　而且忌不掉
+ n  b; T+ V1 ]5 ]/ D& N' y我爱吃油炸食品，超爱
0 l) v$ x- s* |- s我爱吃肉，大块吃肉
5 k1 W) L5 D  L/ l' w/ A 哭死
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, \% {: }' p1 {1 |2 r* B& s
5 Y% U0 T- h. H4 B# v4 g你比我ＱＩＮＧ劳多了
4 ^; K; _7 G& {& X  _7 q而且在吃上，我绝对一百的做不到
0 x7 c9 @4 l8 d9 i+ O8 d3 ^' ^( ~我爱吃甜食，　而且忌不掉# @8 j) L& c2 H* Q
我爱吃油炸食品，超爱
& ~; N" S% L9 {! r( z* F我爱吃肉，大块吃肉
8 H; E% l/ F! t1 X+ j, i! Y7 t6 | 哭死
. {" o2 q; ^% ?: Y

9 l8 N2 a% m9 _1 ?( Y我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, u* j5 ~& @: r 9 i1 d2 u$ ?: }$ B" x
你比我ＱＩＮＧ劳多了( u& A3 Y/ @3 U/ G7 H4 U# _
而且在吃上，我绝对一百的做不到) c4 L: Z8 E8 e
我爱吃甜食，　而且忌不掉$ b' B$ ]" p: D" S8 @
我爱吃油炸食品，超爱
$ K0 M4 c8 L0 k/ ^  x* g我爱吃肉，大块吃肉
5 a8 i" P* n' y$ ]( b 哭死
/ `8 D5 a+ `/ e% J
  x: ?/ c" B/ W; |1 ~0 f# q
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
' {- O3 p8 m+ M6 T& Y
: E3 w, R, B0 p# x1 \; O& W" l. B' e* o/ `
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
: b- a' U, C; A9 U9 s4 U
我胸上的比脸上的好的说 " `7 S4 I2 N6 G+ V/ n( r, f
露外面的皮厚啊
- k( i4 ?+ U$ t7 Y8 O6 I/ {9 |
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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