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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
! q" G  i0 t; C早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。6 \% Q# C9 U5 W" f; [

- [% f) `& @) }$ J; x2 P+ B
% u/ r2 `- g  ^4 F# R( Z9 h一片多种维生素复合片
9 h6 T3 A, h+ n0 e在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 % Q! M. T& I; B7 t8 x* P

/ S$ `5 }# o, d) [9 p4 i5 F) v) c! W# S2 J
一杯醋 9 S0 N- ^2 N* y( {
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 % [% t( U) g7 o* I# q' l) l& ^

' T' p8 Q1 J# k
1 X" E  w  ~7 D7 X+ T, h! C/ A一袋鲜奶 : T* |  e- d0 D- q% }. l
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 8 V7 x9 U8 e' C! x: C

5 d- ~9 W! _. j4 G2 z* p6 w
# [' R" M$ D0 N3 ]4 x一瓶矿泉水
* {- h7 G% T; z: S一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 , V/ ?) l; u! d0 x+ v/ t* r

6 w/ N& M8 l0 Z( q9 d
2 `9 x) ?) c; q$ ?6 G' _  l. O) T一杯茶 ( [3 D  e2 U4 V) }* M; A* z4 y
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
9 D4 v: G1 W# a; Q8 Q3 R5 x# ~( G8 |

+ }# m* s9 C$ ~* @+ }一个西红柿或一片维生素C泡腾片
( ^5 @6 u' C! B9 D+ H5 B在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
% c4 @% }. z) _
2 H# H# A% k( x5 y# r" R ; L/ a3 j( o. K5 l5 I; b
一个补水面膜   F3 h8 p! P' j8 w
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
大型搬家
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
/ _2 h6 R% s  K' V我做的比这上面齐全多了。

% I, t; _: m1 q/ i, g; A( w. y% P5 C0 M% R2 i: d3 p( ^; p9 ]
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
/ [/ l. S& F! [( @; o# {9 V; d! G! N3 A0 i. J2 V

' h7 R. C/ p9 S0 G/ j/ n0 I2 S那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

) p. m2 f! H$ v% E- Z- G6 E那我就来说说我一天的流程。
3 H. u& D& F1 E( O早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
4 ?3 K5 s  Y  k8 Z, r5 u人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
. i& y( s0 B$ c2 z+ e说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
  ]2 N0 F& @! F& k9 K牛奶已经说过了。
9 [. S! z; e; T" W8 z$ ]6 X6 t% [一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。7 |( M: L4 G9 o  x: E
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
! ?# ^5 c- O" h现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
( A3 y' X, s4 P$ W8 j晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
* [7 v) l$ n5 v' o6 L& A说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。9 ^& J! J6 t- i$ n
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。5 @3 O+ ~  H: Q3 O% D  U$ K
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
3 V2 S& [) F! u- n* s                                    凉拦香芜笋等等。
! z" b7 R* ]; p3 b                                    # o6 j7 U  q1 B! v* n
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
( t9 {1 i# i# D- }. P  a写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
! h0 e8 \+ ]! N, n. C0 F  T- J* |4 h3 d
那我就来说说我一天的流程。# S( M2 e: _( i
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
/ F2 |0 `" Y' K( ]6 q3 l- S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
; D0 Y2 p9 k% n; Y, P+ i9 ^
* t# O" E: i) ]: j# h1 M/ W9 U
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
) r/ g' k% {% J7 E) c. f  u* l$ R: p  Q# ^
那我就来说说我一天的流程。4 `1 Q7 F, o- p$ Y% U0 S7 }
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
8 H* r: ^) N0 V: r人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
7 ~! N& H6 I6 ~
. ]0 l+ u6 j* j, V* P7 h
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
( y% B; ^  ?9 U6 n我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．6 [# s/ g" P5 U6 t: f  f' L
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
6 a. z/ @, s( a7 {$ I# {5 J( M  q4 b4 w5 |' T& F( q
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
4 T' Q& m+ a0 [& f$ p5 i8 l
" K7 f7 n' r- j0 U8 u) l- T& V; t那我就来说说我一天的流程。
- Y, }, }' ]# v8 E. H9 _- T, {早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。( n" U7 N: X% |# i! P
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

1 G9 Z" c) F  \4 `- \
. O5 b# H- A# v7 s* G( O特别向往见到真人; x: Z* J. p& w/ x0 z
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
* I* y2 d; b& @- P4 Q' G7 i+ r# [& q2 k  j& n9 j+ G4 Q4 u
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
: n# D2 m. j) `: M  q3 h6 ?8 s( q" C3 l+ X

9 Q+ i" T  N! _4 u) K0 l0 L特别向往见到真人
( x, s  f  {& d1 C看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
% t) E1 O1 W9 w1 r
  `. S8 I( k- ?2 Q; M那我就来说说我一天的流程。
9 Y4 m* F1 u9 ^" F8 N2 \! P9 ], q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- y$ U" X; K3 T人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
: i% k7 h( T# b% ]; ~+ D

: g+ B& [. z# P( n1 p7 k4 _6 V" E/ ]
/ M( U5 m- ]% R, C- B4 q& \4 \真有闲啊，
4 p- k/ a$ g& D: h+ B. ^( {- i- I8 C3 H$ a- M
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。9 U" Q; S. K( e
" _" k6 I' J* [1 D/ y' x; m# C
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。' x1 Y3 ^6 y" o/ R& S
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。: X7 s( |1 L/ x, M
) e; W0 M8 \- x
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表, b7 Z9 J9 n! u% D. c

* [5 H) C) }3 v5 x8 y: D* X; B
6 J7 t% L8 C& |" W2 C+ o# X7 e, I1 F' T# g7 w! C
真有闲啊，
7 f2 O9 T- I+ J3 t. U3 `
2 q* W% @* B) d& p2 ?9 t早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。/ e6 Z# E# w3 ]- l. x* q

7 I- B$ g5 H- ^/ ]9 |; B自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
8 R5 r  p3 m. N+ p下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 }5 ~+ Y4 W5 ?) O7 t% m# ]$ s/ O

  ~( _# X# X0 ], ]3 m2 G我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表& w/ B  s# ~3 ~

3 A! U' k$ f/ u: |6 o
3 e; h, C) U% S5 f: n( B真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！, [5 @# Q' l8 |$ r7 H. H
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．: D! {0 p4 o) y- K
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？6 e' X+ [% C1 O
; Z3 i& H: L" u- B+ ?9 {4 I
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

- k; I" S% m* F! ]# ~4 U5 `1 }5 k7 ~: d$ x3 k3 A
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表& j8 `8 M2 u* M$ I" s  V7 e5 F

/ L/ s# U- }& y) m- P; I! ]* N
8 W- A" D. U0 c8 ?6 z) Z特别向往见到真人
# \" B, E7 A$ D6 h2 w4 ~看看是怎样一个精致的人儿.
% a! Z: f; V" L2 a0 Z# X9 Z1 T
* N3 o$ B% n7 Y3 E7 p+ |7 W
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
9 _4 m( ?) z# c8 b# X3 g7 n$ H- I1 P4 y4 ^* u

: l/ W" B% J& Y' X# V2 l, p/ X+ |. y$ V" J) s  M
真有闲啊，, ?# }) N+ Q: ]8 K+ B) E* O

0 U, C2 y, x' S$ v2 d; A* Q, [7 l早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
7 u/ v+ f; m1 y' k. M3 W. `& Q- Z3 ?( _+ z
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
& c3 R6 v- H5 @, C下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

3 h5 [: }3 e$ _  e5 W# e/ C& P& @" Q* ^% {# m7 W" w$ }+ r8 i
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
+ f- c6 i# k" Z' v7 |3 M/ G
9 R. h9 M6 s7 a5 A1 P4 P% m/ j: \5 @, ~% e# @% v
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
: |6 R8 k( S! o# y7 ]0 T1 x2 J我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．' ?" @+ `4 m8 C. J+ a
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？' K/ w' o4 E! R1 i" P
* _! W1 [8 h/ i/ X2 i# ^+ J2 m4 L0 ]9 [
# w! \  t8 m. y' u5 y7 t8 @5 A! m
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
' U; {( v0 W+ v. r$ A

% n4 h6 |( R, A" R5 ~你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表- }2 t2 x+ C5 T( h4 @

; n! \* H1 s) a6 [8 w) Z. G% v/ E* Z2 _8 k" U, ?5 b4 `" n& Q) j
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

- N. X; E; r' ]9 ~* _- H0 x8 s6 v
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

( F% G9 |. s6 F9 L5 y你比我ＱＩＮＧ劳多了
' j: l( r! m+ ]3 @而且在吃上，我绝对一百的做不到2 T, B4 U3 Q6 ]5 N/ @1 ^
我爱吃甜食，　而且忌不掉3 P' h+ v) d/ p: [% {
我爱吃油炸食品，超爱
7 t) [" T" `6 R3 S5 K我爱吃肉，大块吃肉
! f; {- t: ~; Z. { 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
* G" j$ v: e5 r1 x
$ k2 b# _" Q- ^" G1 P你比我ＱＩＮＧ劳多了! m& `/ j% a+ D, X2 A0 u* r1 u
而且在吃上，我绝对一百的做不到
; I& P0 g5 l0 }& @! q我爱吃甜食，　而且忌不掉9 j1 a8 ?. o8 p7 }5 U4 T5 @
我爱吃油炸食品，超爱
2 a+ D( O' [# n我爱吃肉，大块吃肉; W9 B; e; L4 _$ z3 D3 K% N
哭死
; P4 u' E3 G. _; V3 ?( c
) |" v) z! e% x6 T& ^, o1 T
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
! T( D- T& |. k6 d9 |* a # P! o0 f) E: b0 C: w% |9 r
你比我ＱＩＮＧ劳多了; U2 z1 i  K- `$ v6 p- a
而且在吃上，我绝对一百的做不到/ V; N) \/ j$ c5 g5 g! N
我爱吃甜食，　而且忌不掉- D7 u1 ^2 }% z. x8 e. P9 S' u
我爱吃油炸食品，超爱
3 x/ {3 G, K) N: z5 ~我爱吃肉，大块吃肉( y$ Y( Y1 j3 j4 D: v
哭死
. L# s. S1 U9 H2 f

* i1 w; Q+ r# i2 y我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
$ x% ], p% F* s7 h# [: z/ F- l' d" t: O- B( f* `' z- M+ M$ @
1 s! n( Q  k5 Q! ?! O
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

- R0 ]# F0 j2 `9 W我胸上的比脸上的好的说 1 u5 P- a1 V! D  N! @  Y
露外面的皮厚啊
/ K+ a, g1 [$ b- K2 K( q4 f
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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