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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 7 u. l; y( L# b5 @4 w
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。! S, V  s6 j0 P( G$ u
/ q8 Q5 _5 @* v* W) L

7 h- a( G* S  E# {% ?一片多种维生素复合片
7 U) d# f  }% t+ S( A在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 $ Z8 s+ `: K; Z* H2 F1 A" x' E
5 v1 I) ]7 h- j' O- W9 H; _
" I6 S  }& O. p$ Z/ `! R* N
一杯醋
5 H# p$ x  m& {2 R0 y, {女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 5 f$ D- @( P0 i  A1 B8 {

2 V; m- L- |1 D  g$ i$ |; }1 ^* c4 ]4 [
一袋鲜奶 : G% R! f! d9 @* m+ a8 V
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 " z/ t! T* O* v

5 u  G/ l2 `* y% r; e7 Z) a/ O3 O2 L
一瓶矿泉水
( }1 K, `! m2 f  f( _一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
' B  t6 d0 U! N/ [: q  H* ^9 u$ q$ _
/ W# a6 M, E, t
一杯茶 2 ~7 F# z4 W! Z
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 4 _4 u- m: x5 U6 `

8 ]! z2 P, i: M
5 P# j4 W* o- ~  j4 Y4 d一个西红柿或一片维生素C泡腾片
: y) Z: m2 k  Q4 ~4 }& n% ]; b% A7 C% H在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
, J) ?- Y9 X* ~, C( Y/ S5 I# d
  c4 z- z0 z1 T4 O0 J7 O9 g% W" u
0 b6 R  Z: I" O6 k$ d6 q% f  S一个补水面膜
3 g0 h! {2 v* f+ P+ N6 E% T每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
大型搬家
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
大型搬家
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
% }! j4 X; J' s7 @' d; G6 o" \, e我做的比这上面齐全多了。

1 J1 H4 O1 }0 B
2 M" l  W! [& R! R4 W7 N那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
0 S4 k- p7 s/ y9 {) i" N& n( y& Q2 k. i: R5 B* G
8 ^2 K, R1 t5 l# X' k7 u! ]! M
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

3 p" x+ x" J8 ^- U6 g5 D; C4 W那我就来说说我一天的流程。. U6 m6 z$ R/ u  A
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
1 ?. X4 J5 O$ {2 a人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。% b% i& t6 Q* N% j# n. A1 i
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。) V; {/ u  I( R4 T) H
牛奶已经说过了。2 a# i0 I! J# U* s
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
' R2 ?, H' ?+ |茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
8 G* Y" T/ T; S* `  L现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
; p5 e5 D6 J6 e0 R. k& p, t晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。" N) u# E* l( `* v8 v8 k
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
5 \) Z& `6 ^4 M* _8 K                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
7 x$ J, ~$ s& F" \                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
9 X7 g9 j* N6 [1 W( e                                    凉拦香芜笋等等。; j0 w8 y$ }2 G4 {" Q: T
                                    $ V+ I6 k7 Q! M& M1 K4 k" G6 _
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。2 ~2 e$ ?# l7 m- B# E6 g
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, h: T6 y9 V* U) }

2 v- h& I  d1 a6 [  Y- U3 }那我就来说说我一天的流程。
* C& |5 ?: r+ I早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。/ h) b3 w1 v5 t- S, c
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

; V" B4 k4 t  B, ]1 c* A1 \
, @; ]5 Q+ s) }% N6 e这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  Y' F4 k# }; z- E, h) W* Z" {$ D. H* Z* D) u; U1 x* m
那我就来说说我一天的流程。) U5 K3 n: D$ [. S+ c. o
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
& Q: ~* ~6 b- l3 v7 T, w1 i  F人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

$ c$ `4 v8 T! Z8 f( q$ l- J& J
, Q1 ?' S6 ^& }; f8 u2 ^' j5 }真是会生活啊!羡慕ing!# m2 j" i# [+ f
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
5 A8 [8 H( G7 u7 v6 P- ~, k还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
# N. g+ \1 ~, ^1 F1 q  n2 R* E: {: A+ ^! J
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
大型搬家
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表3 d  n  v) \) F4 P

, y& E1 Y& ~9 l  {2 L8 k8 \$ W那我就来说说我一天的流程。
, h8 e4 j: c7 g早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
: c+ d4 R" ~% o1 ~, E人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
; e( l$ B3 s/ W3 ?7 v; F

, [) R. D3 c( \) y# W特别向往见到真人. {) [/ s$ f7 v' ?3 w
看看是怎样一个精致的人儿.
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发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! # s7 [5 N; e$ C' \5 V
+ E; X0 ^5 k9 ^5 B
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
5 T8 m3 z1 Z; ^' J* L7 z3 j2 e7 a. c4 y1 f% b  M

4 Q9 o3 O( Q( k. P7 t& J$ m$ Q; y! |特别向往见到真人
, U9 J9 C* ?  l, q2 s1 q5 p看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 e4 z/ C+ S; h) Z
6 l' X3 S" X# W
那我就来说说我一天的流程。
' ?5 \0 n1 z' w# q( I/ v# j3 I; s早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。8 E9 H# ~' i6 Q# r; o9 g
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

6 U1 V8 z! U( P8 g' G
9 p/ ]5 @( e- {/ f6 R, C* u* U# J$ P# b2 f! s) P
真有闲啊,# q8 G1 c8 i4 J& [9 k

/ A* j" L* L/ F6 T: q) f' M, [早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" o+ R! `+ |2 ~6 L
4 H6 m  f0 j: f/ E7 w8 ~自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。3 h4 d8 y8 t$ e
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。( e  [& S$ ?! U& c( w! R; O
1 O& [$ p2 D) y  Z% E1 T- r
妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表( F+ J+ W" N( r% r
, L3 h0 U" q! J& [; b8 d! s

/ }# {' [% Q- c! G% q; \2 U, ~: U. h+ {
真有闲啊,
* Q$ Y+ }4 v9 Z7 d6 q! s; Q# D, C- I6 ^2 M8 s0 x6 h1 `
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
) h* F* V! H: S
6 Y0 O7 o6 @" `; ~4 I. |自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
2 z* C( D' w9 @7 W; F' \% o% _下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
( T2 D8 K1 T- l) u  M$ \0 ?

7 ^! `; _4 ]4 K& F: [4 L我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
; z! J- t! X5 w4 Z7 w
9 j6 R: r1 J9 ]' x5 `
- i0 f. a7 P% D* K( c/ |真是会生活啊!羡慕ing!/ V1 f) j4 i: v0 @1 y3 N  J
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
' m6 j% o1 |# a0 D还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
' p( j- m$ ]5 H. n. K. u) b) b% t. ~- ?4 {1 _
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
2 ~! e! B0 T2 y" j1 n
9 ]3 }9 M2 L1 c& ~( m
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表8 \" B: @% `2 v: U0 i7 k

- S+ A) q: ^( C2 W2 ~. \0 A0 ^. e! L# F+ v  ^1 f) Q8 F. u$ ?) {1 R
特别向往见到真人
5 T' z/ y( k4 u4 u看看是怎样一个精致的人儿.
2 M9 s' l$ F8 B. ?

( }# n3 [5 R/ |) ?% S* @5 P真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表6 y+ e7 X+ e4 Y. t' s1 D; L5 T
9 m% z9 b3 v8 t. o3 l2 q1 a
' h, ]7 q2 b3 R; J7 x
" H& N' {; l' P3 A* Z* ?
真有闲啊,
& C* H* L5 c) L4 p- p& ~6 @1 D( _( E! L
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。) A: P8 v: N+ J) z& r  J
; t2 b% C! O4 e1 X- U- A4 t2 ]
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。  A5 ?& }8 t# r( f7 ]
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 B* @; j! h( H
. Z, u! d9 @$ F8 b2 F8 h0 _
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表7 H, V* G' U. e: O

0 m- j4 F) o, W  n2 k9 z
# f% l: y- X) Z' a) E" ]真是会生活啊!羡慕ing!
0 t1 Y0 ?0 g! {3 ]5 s4 d我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
) b+ E# a8 N7 d1 P/ T+ U" A  \还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?, Z) X! i9 `/ `" [
" @4 O! s* B' b2 Q; R8 P7 r
; b% y% ^0 o# Q* f+ W- _2 K1 X* c
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

9 P8 S; W2 O6 [% D) D% |+ [; M; l& s$ q( G+ C& o* W
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表/ N4 a* C, L) K3 D" @5 c2 U6 e( p

9 b! H" B1 T; j- Z; F
, E8 O. @) O: ^. u* ]8 C3 i: Y今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
( `4 e! s6 k9 y  r3 l

; }% t, b! M% j" b2 t! \& i; @收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

& r. |" M9 `' o  r你比我QING劳多了
" a, m# _* E: g! D9 r% ?: p2 r而且在吃上,我绝对一百的做不到
: `. b3 `4 x: u6 b/ h6 h, V我爱吃甜食, 而且忌不掉
# u4 L; }- O1 k- P+ c我爱吃油炸食品,超爱/ X) W% |+ w. ]
我爱吃肉,大块吃肉& O+ A5 R' c9 S1 V
哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表! I: n! U$ B$ h+ _% i2 E
7 b1 |5 H, t8 b- d
你比我QING劳多了
+ J2 \) q7 N4 A1 x而且在吃上,我绝对一百的做不到
: u1 _: I& l: G7 `7 C& M$ w我爱吃甜食, 而且忌不掉
+ i, a: v* M+ c3 }& H我爱吃油炸食品,超爱
$ ], ?- r' {- U. S我爱吃肉,大块吃肉0 u+ j- T! B" W0 L$ e
哭死
& M" }+ c: m6 `$ t. h% V! u
0 Q7 a, b% d' w) k8 }5 b$ l6 y( u' Z
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
: U' J2 w! q8 @6 s( r' n 3 N6 R% @+ Q* [! E; e; e9 k& E- q
你比我QING劳多了; G( ~; X0 c" J% }# [8 _
而且在吃上,我绝对一百的做不到
4 L" X( {; E7 l5 I1 H# s我爱吃甜食, 而且忌不掉
  Q8 x% G! }7 B" r4 L) j6 T# ~我爱吃油炸食品,超爱
" k% E0 l1 d1 _0 {' z我爱吃肉,大块吃肉
+ O, g4 I3 r; P, ~ 哭死
4 l+ ^3 E4 h8 M- M  R

0 u$ \$ P/ D, W9 J; e. {) U我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表! @$ K; ^* @0 b3 P& c. u1 ]

0 P* K* O; `( r/ n) h' B% f7 n. c9 N6 i8 H' M; |7 k# ^
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
- ?# ]3 T! v5 }' _  V1 E6 n
我胸上的比脸上的好的说 ( S6 T' d* [# @$ ~- b0 \
露外面的皮厚啊% |  F+ ], ]. V1 Q
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
大型搬家
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
理袁律师事务所
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