女人每天保持8个1

裙裾飘飘 · 发表于 2007-1-11 20:32

早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

Lazycat · 发表于 2007-1-11 22:06

都做到有点不容易，虽然看似简单．

望明月 · 发表于 2007-1-11 22:14

基本一条都没做到

蓝色闪蝶 · 发表于 2007-1-11 22:16

做一天可以，对我来说天天坚持就难了。

abcd · 发表于 2007-1-11 22:18

贵在坚持~~~~~~~~`

sunflower · 发表于 2007-1-12 02:32

顶顶！

eastroster · 发表于 2007-1-12 03:27

没我的事。

PTL · 发表于 2007-1-12 08:34

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？

邵大头 · 发表于 2007-1-12 10:27

我做的比这上面齐全多了。

PTL · 发表于 2007-1-12 11:19

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表+ R& w, G) Z/ ]# @
我做的比这上面齐全多了。

那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 12:06

原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
/ s& c" B4 N1 m. [$ p% b: \+ {5 m: Z2 F4 y8 o% k' a0 X7 i( B t

* h! |$ M# W8 @1 ^$ N; s: h. l那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

那我就来说说我一天的流程。
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
牛奶已经说过了。
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
                                 西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
                                 青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
                                 凉拦香芜笋等等。

每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。

PTL · 发表于 2007-1-12 12:10

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; P+ S4 Y. J% p+ b) L5 B

9 N7 w# X0 @* m9 m0 s1 P7 L% P那我就来说说我一天的流程。
% v" U y, ?$ n& W2 B& u0 ~早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
3 \( a* L- D) s: \+ t( X5 W/ J1 B人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 12:52

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, x6 q$ k3 f$ I6 E! y5 w4 r
* a. B4 \) o7 U# O5 J
那我就来说说我一天的流程。
* [3 u2 [. L: P: L& r! T早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" }* q, K' i7 n$ r) v$ g; N* K人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？

我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

竹帘儿 · 发表于 2007-1-12 13:37

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表. ]( `& l1 X1 w0 Q" ]* ~4 U

; {2 f; n y" a那我就来说说我一天的流程。
: u1 N3 I/ v9 |, S9 R; z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。# Y) \% W( \' y/ r6 H' Z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

特别向往见到真人
看看是怎样一个精致的人儿.

朱顺顺 · 发表于 2007-1-12 14:38

me too!

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
+ W' p+ d4 S+ s6 i
4 q7 V i! m: \2 i: s4 V
$ S% f( ]8 y' @( d9 |& h7 s; i特别向往见到真人7 J9 T* F/ g, r) u9 ~+ P9 Y* N* @
看看是怎样一个精致的人儿.

望明月 · 发表于 2007-1-12 14:48

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: W$ D( f0 ^! E5 v3 H
. R# F- Z5 h+ }: V
那我就来说说我一天的流程。1 t* t6 _ N1 G! d- j7 s. h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。: l8 w, O6 f. L
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真有闲啊，

早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。

自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。

妈呀，累死了~

Newland · 发表于 2007-1-12 15:24

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
+ [5 k9 Q7 F) ?  U/ ^5 c/ t4 U3 t% t9 x7 o

' i& l5 F- K8 i3 Y, k8 |9 E- `
, M4 _+ E* u1 Q$ P真有闲啊，7 r8 M! w. Q; G

; M9 c7 i  _9 X0 [/ z( Z4 o早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
  k* ^. N% U8 G4 L
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。2 B  o. P0 b4 d( o% \  L" k
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...

邵大头 · 发表于 2007-1-12 17:53

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表' r$ F! h3 {, W
) \1 _" U# G! A6 m; t" C% E
) ?) G* Y+ i9 y$ N2 \9 G
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
x; T7 H. o2 {) H2 e% Q我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
# W# t2 r$ j$ Q1 Q/ q1 `/ ]还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？' F5 |3 b* p8 u

# P! N% T7 F8 q6 E% l* V我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:31

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表 s, k2 B5 s2 N3 d4 ]* G

4 |2 O8 s- u& }
" A* {9 T e( d/ p* |- r特别向往见到真人7 P x0 f$ c& ?9 h$ q
看看是怎样一个精致的人儿.

真人也就那样了，只是有点臭讲究。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:36

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
. ]& ]* n1 Z, W) P% |2 }5 q  E. l3 j1 f7 c3 B- @

' ^6 A( b$ O6 W% s9 [: `) N2 w: r' M0 ?" I
真有闲啊，
0 W9 L) I& i  g6 M( M5 k2 a) T& o+ p  g2 L6 Y' C& X+ ~+ C% U" c
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
1 ^& `8 Z6 ?# f7 `
( R9 a  b0 Z' L- M自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。4 P6 y: D# K* Q* D: T& F5 V
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。

PTL · 发表于 2007-1-12 19:20

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
0 n7 R+ k' j$ ]: e7 [# x4 u; }; w# h) v  r3 A4 c
  B% O, X# n2 J$ ]
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
4 M/ A) }/ S2 |4 h我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．: O) N- L8 I$ I6 [) y0 j" _: `. }
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？0 a5 S/ s/ N9 l, C* o

  F9 a3 p( g# i4 ]( Q2 Z% ^) Y4 o, x9 N3 m% `. A
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 20:09

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表. b$ U" q. z, s) U0 h

5 u; K1 Z5 f8 ^3 e* q5 p, D0 n$ K6 S8 w; u
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

收到，谢了！

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:35

你比我ＱＩＮＧ劳多了
而且在吃上，我绝对一百的做不到
我爱吃甜食，　而且忌不掉
我爱吃油炸食品，超爱
我爱吃肉，大块吃肉

哭死

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:40

可称爱城一营养学家

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:52

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表& w+ C: m  H$ J9 L- ^, s1 p+ r

: W/ C: M; p' F" q5 n6 h3 o$ `! P你比我ＱＩＮＧ劳多了
# \, |  V. Q7 |" ]3 Y3 ~+ S而且在吃上，我绝对一百的做不到
( d, y% _' h, z% t我爱吃甜食，　而且忌不掉4 R# v2 c8 I  t% t
我爱吃油炸食品，超爱
2 ?5 W  B/ B' `% C$ P$ E9 [9 \我爱吃肉，大块吃肉
( _, E/ f# O: e 哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:53

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表4 A* Y& m# n9 }7 y8 D* K

! d/ |* C* Z C0 K! L你比我ＱＩＮＧ劳多了. N8 [" C2 N7 Y3 y4 @
而且在吃上，我绝对一百的做不到* }4 h# f1 ^# I% c( r, R' @7 u1 M
我爱吃甜食，　而且忌不掉
! x2 ^: J8 m" B+ @ ^4 W我爱吃油炸食品，超爱* x% `! ^. ^: g8 D5 t
我爱吃肉，大块吃肉/ s( p" J/ {! F+ X7 u
哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:45

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表- M0 e. m' C8 O( v3 Q& I8 ~
& g! f5 R0 D$ V* Q, ?# X

! I P( w2 _% J+ P; X& N: r" x我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

我胸上的比脸上的好的说

露外面的皮厚啊

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:47

啊呀,沾了豆腐的光啊

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:30

爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:34

这样厚脸皮也有金币？惭愧！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

女人每天保持8个1

re

回复 #11 邵大头的帖子

回复 #18 邵大头的帖子

回复 #27 westlake 的帖子

浏览过的版块

女人每天保持8个1

re

回复 #11 邵大头 的帖子

回复 #18 邵大头 的帖子

回复 #27 westlake 的帖子

浏览过的版块

回复 #11 邵大头的帖子

回复 #18 邵大头的帖子