 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不吃早餐
9 B; {4 N/ P& D" _' S5 s危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 ! d% l1 _$ d" {; s; s9 [- T
+ q3 S/ i* @4 _' H* [9 q晚餐太丰盛
1 _) P' w8 h0 u7 a危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
6 }' v7 c! b* ?& R- }8 w n7 P$ w# }+ ^, O5 }. f% a0 ] C
嗜饮咖啡
! a* p2 J/ C! a( V7 d# ?/ w危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
! H, D% J6 W# X" ~( ^$ q g3 [7 m& @- P S# D' _
食用酒精过量摄入 / ~9 r! V' q' I: c4 T, C
危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
6 d9 {# z4 h- [' c8 V
0 |; W' D0 `+ ?1 h( F, v餐后吸烟 Z8 Z' K5 J/ K
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。 , V \ n! w; I
[! y( f/ Q1 B- T' `" _, S保温杯泡茶
" `! V8 P' t- k" T3 w( d危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 3 R3 X7 i9 j; w' k1 _( T" _/ z! j
" b- Z: ]2 I, ]; k A! {7 x
宴席不离生食 3 U! t5 n# ~$ Z. B
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 * {6 |+ \/ _2 e
3 o' V$ O- z: j水果当主食
8 C0 q2 Z' m0 K+ \+ m/ t危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
( \0 s' K' J$ U3 p) b+ q- J5 L: k* q
进食速度过快 5 h& M1 Q0 u1 V. O0 J
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 9 M, n- ]* h8 @% `5 W8 O; d
" x( y8 h* Y* j1 X+ A* c饮水不足
6 |3 A1 M' M) D/ J5 G危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
