喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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" |+ j  D+ t; H) A+ J5 w第1种：菊花泡水
主要功效
% }) k1 u+ X2 l& ]1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
( d6 \: E; w$ t6 z0 w/ V" W3、抵抗辐射
) {7 Z# A1 n5 c, i! A" D( N日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

7 z+ H& e, ?( K/ o  ~第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
9 ^6 n1 ^  k/ g. L: T8 t苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
5 ?; w8 c# u$ L0 y* c2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
4 _" ^4 D9 R! |* z; [苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
6 o4 X: }$ u3 t, Y4 E" q主要功效
5 a1 r* w; A7 _* m4 i+ H1、治拉肚子
+ A: f0 Z; O: |9 d5 l金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
3 F9 Z! }* C. w5 K6 S2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
, m8 V$ z8 [7 F对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
$ z) d2 J: `% P: F; E主要功效
1、预防心肌梗死
+ `7 a' k6 @5 B+ z! ^  v+ O预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
1 p3 }1 |& d. K# X( [3 q0 e$ z2、去除痰多
' h* I/ q- F7 H; |7 M更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
  x) I+ I+ F8 T: U: V% \. `" |3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

' {8 B% J3 h: w& P第5种：枸杞泡水
, j: x, g6 V+ F" z* ^! A主要功效
! D  U+ ?) r. i4 a3 `7 z3 ^1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
* |" Q0 h, |! W) v5 g1 V# V. u3、防治糖尿病
0 Y! W- _4 h3 T3 o& y: U( k& q2 ~枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
& ~' Q& V# o$ G) r  Q' L, S' x山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
  I2 k0 D6 g3 e/ x8 ]* `7 C9 \, Y* U山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
. q5 L0 B# S# l8 r( e% l# |3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
! k8 l, U/ n) m4 v3 d- ]1 c主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
$ m/ e+ Y9 Q( r: g3、解乏解渴
8 ^" o- _6 L1 b( M- e薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

# F. r% A$ |4 s0 s9 e7 |4 R5 x6 p7 Q$ Y第8种：罗汉果泡水
. w$ n0 z0 j8 Z+ h主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
; X) @" M/ d9 q  y* F- j" X2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
& `6 h* [' f0 s: o3 Y常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
6 o! I7 C8 B, W+ K1 o7 T" {" v主要功效
5 {. Q( l+ ?0 \1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
- o/ {2 h& j: V$ d' R% ?3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

8 _& F  l$ }( @" n# M第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
. h- V  D9 b; D& v# M1 Q玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
+ k. g$ x" D1 w; [  |3、调理经期
5 i. S& M, ^+ C) H- ^经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
8 ~+ [; P( a- o6 H- T! y$ U主要功效
* N5 c: c" d$ R- Z/ m1 d" P1、抵抗癌细胞
9 O. d9 H# R, u/ q6 ~% R/ b有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
6 h- g: {- h- _1 t9 t2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
+ S) O1 n" N9 ?3、增强免疫力
2 _: @+ {+ C) _% T5 k黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
+ w8 B! K; ^; ~  [# g. s" }' V4 H/ ]- w2、修复敏感肌肤
  X2 q; C' S3 l! c# N蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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: t2 ^0 `2 m- u6 d第13种：决明子泡水
1 f* d1 A* B' g/ g2 ~3 d/ F; u( W8 [主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
* }6 P( F& H$ t* u7 t# W2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
% J" ^+ h) |6 y3 S; ~) i3、降血压
8 j' J; R" n, p0 y0 P很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

' H) @/ S4 o* I  Z& n3 a第14种：红枣泡水
) H  t/ e. Y: ]4 O: }主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
* y: F( i- T5 Z% L+ A0 O5 X红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
! d% h- p( E1 g7 W% s7 g1 J3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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$ n3 u- c& t; a" J0 O  F第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
! c- H7 s* o/ k0 Q5 e% ^现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
5 ^1 T& Q( k$ O3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
2 {( k* t) A0 r( S" p0 l& W2 ]1、预防心脏衰竭
1 b2 l3 D$ ~( }( a* |) A五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
) ~8 Z+ M, w, y2 J2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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; [+ Y$ b& C4 Q# Z" T6 D$ W链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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