喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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3 P6 b% J: c" a2 H8 o4 c       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
4 L& A1 T5 d* X6 Q: B4 J主要功效
9 d" q* \* y) R  g$ b% g) n4 ]1、预防感冒，咽喉肿痛
, k8 A, F2 z1 E! @# S菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
/ [' h( F! l" ?& {0 C平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
% N# C; _, D  Y; g9 `, a; g2 {, G日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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+ T0 ]/ d. h; t' V' s第2种：苦瓜泡水
9 u7 @1 i7 e; F8 U# n$ w主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
6 s8 J' e5 h4 a5 Y! A2 ]7 x1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
9 @+ P: `5 f$ J, g) i; t喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
) Y1 o# @( L; t4 T' Q$ ?8 @: [对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

5 Q3 }7 x; L$ Y+ G" M" H1 \; W第4种：柠檬泡水
, d) k$ |. @7 y0 M8 g$ w6 }2 R主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3 b' T, H9 p5 ]- T! E  R% e2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
) ?6 E0 k8 Y5 I% L4 U3 ?3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
9 J6 z* g( S8 N& j+ X" Z" P& I3、防治糖尿病
; d- @" U. B. i0 _枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
; F! P" m" ~& B. y& U主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
$ U/ s$ }$ ?. K2 n& Y' X$ v山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

+ x" g- y% Z3 F1 f5 _第7种：薄荷泡水
主要功效
' _5 B0 f+ o; J# h8 J1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
5 }1 C- I$ W& J1 A2、面部痘痘
; b' c+ N/ ?) ^8 s! ?0 [薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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! K& Z4 h' w6 S1 ?. _2 c第8种：罗汉果泡水
主要功效
2 k/ c& X0 K& N! ]0 ^9 K1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
9 \/ k2 \: ]& x7 F. _3 s" h常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
- n- A! \: x5 L/ }; ~常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
4 U% i& w. |6 p* Z  B主要功效
4 H+ K! `; I3 w# L1、慢性胃炎
7 }$ z2 u' w; I" T5 s+ U将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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( P3 O9 w  g: b0 {: s2 }% F5 N$ ^+ B第10种：玫瑰花泡水
8 r" f7 N7 b5 P. F( r5 E) F  x# q主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
, g* Z4 U5 h6 g8 ~' |2 R( N% s/ ]1 d% M2、排毒去黑头
! j8 d) \# d, x* m& {3 d/ L) T0 b玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
' d+ p( i2 ^8 u# H$ E3、调理经期
6 w, U9 V3 _* I' {经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
1 b6 q- q1 K  a5 ]  d, \6 y. P, n% ~4 S2、治气虚多汗
7 ]8 H9 e3 L8 e$ j常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
/ @8 S  A( u3 r7 j9 v黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
0 n! `/ \1 {: S# f$ P主要功效
; ]2 o5 r! C- `8 g1、熬夜抗疲劳
/ X. [9 ]3 |7 o# h% G蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2 i2 _, N1 K1 B, d% U2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
( I- I% C$ S* X/ r- G蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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( W9 e, d7 J8 n1 c4 M- _3 y4 R第13种：决明子泡水
( i- k* [" w* A+ _4 _主要功效
1、治眼部疾病
0 M; f' |6 I+ o, T6 D+ t决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
( |! T. {8 y- ^- {+ X很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
- g) h2 {1 |# I3 l4 m6 {" T4 \+ D主要功效
6 R2 |1 n) {% ?" |1、健脾益胃
2 K* c. K0 M8 l8 c3 e脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
# ^" y. ]$ F+ n# M5 e  g$ Z* A2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
  T; Z# a3 V% `3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
  o. C2 a; o2 i: k' e0 z" U+ }主要功效
1、止痒去头屑
8 C3 Y9 G& m  l8 ^2 ~, @7 J# z现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
0 _0 S. E; @2 Y" k2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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6 U( A; F% N  m% z第16种：五味子泡水
7 G6 X3 ^8 R% C/ V! x6 O  ?主要功效
  `+ n, x8 g4 o" Y7 ?: D6 h. j1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
" t% @* R- g  P3、提高智力
! U9 r8 J3 e& q# ?: d! I! m能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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# D& v* r3 [  H  Z      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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9 \) g: Y0 c6 L5 }6 ^2 G  z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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