 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
- I: J( x7 ?& t6 f$ [3 y5 G4 R
7 c& U6 F! W( @3 O. M; k* M6 B3 K$ r4 O" D* m; ]' W
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
2 Z. i! ^5 A4 Y: [0 x" \7 g6 A/ Z+ y* f- s
补钙、抗癌要吃它！& z0 y% S3 N4 D Y# R
( k. c, R' u& H
降脂、降糖要吃它！6 z9 N; [4 q; c6 d
. `' |( K/ H$ ?5 W* G4 L抗感冒、杀菌要吃它！* c9 H. o0 p; u/ {' J+ E: o0 X
: W2 c2 t/ C# s- m/ r
防治心脑血管疾病更要吃它！5 z1 a; s/ h# C, y4 l
% O2 \! J7 }/ Z$ \: Q对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！" O& y- D6 p+ @
1 p' a- X* M. U# S5 l防治心脏病：每天半杯洋葱汁0 \1 Z6 [8 B/ U1 p8 d
9 u6 ^) j0 |+ k% a& F9 b7 D! H
5 a8 Y" B1 l% ^& \8 q
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。' q; a O4 m- r7 V, n" z# E; ?4 {; H% ~
( L4 a6 x5 F1 \' z
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）+ Q: \2 W5 D: ^6 b1 ]
. Z+ _* e6 O5 a! z6 C8 W9 j9 I补钙：每天一盘炒洋葱
" O$ C8 s6 s: ^+ q: Z" B
# }* i0 ?8 Y- q2 e# B/ j, ~
/ m3 Y0 n# ?8 d6 B8 _: @7 }洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。0 q1 T* H6 S2 I2 F
8 N) a! g) y8 c3 }) e9 v而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。6 e; a( ^, f' b) t( G
/ \/ g7 R. T" e" _6 l所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
2 H2 O8 y( G9 ~" k* E
# O7 B, E1 P& W2 S) W! i+ |防癌：一颗洋葱随便吃
0 c; ?; i# J+ ?$ ]: `. I
D" d1 Y) x, K) j1 I5 A3 J8 j$ W3 U" c. j. W
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
S, \) Z- p5 S, d' [
+ P8 _$ n+ k* V6 z5 u1 N山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。/ I7 Z/ M7 E4 x
' m. E( Z7 ^ M$ V8 L
哮喘：每天凉拌洋葱丝- @! [6 u% |% a; k( F! _
$ [. P' W$ k0 y, i+ H) l1 e
* b) j+ \! v3 Y' `+ h" l& A洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。: V0 i) @1 g: A' O# B+ }( ?+ D
! u# z! T: {# [5 I, k" {
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
d. K$ V1 r, {! I$ z& l' F! q" h" Y6 K, X0 ^8 o
降糖：醋泡洋葱 30 克4 y: Q/ z+ J; c6 B2 a# R+ m6 V
+ a0 I7 `' }; f- Y
/ b, y! i( s" t! J! ]
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。( Q' s2 s0 ]% H8 \# ~
/ c% ^ y( A# H3 I8 w$ J7 i7 f
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
6 g6 w: G0 [, V4 I. U
6 }2 \# f5 F- q! q4 P$ o) G$ T感冒消炎：喝碗热洋葱汤: o4 a% S( d+ b" H! i% x) }
/ s: \( S) I& e3 j" b! B1 ?$ k3 v @) i1 m9 n
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
) X, b J: D+ G- i0 c/ R: A9 C% i- a# Q y6 t
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。# E% v0 D" X$ u8 A; ?
( S8 w' N9 C/ _
痛风：洋葱泡红酒( H2 Z7 ?7 ^& o# U$ b# ?( ^. G
/ S5 v5 B8 Y+ x3 u
1 G" v) Y+ K5 H$ u3 G, {5 j洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。* b0 z) t) j; ?( s/ l
% o9 x( `% Z, `
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
# c4 C6 c* i* m( w; C& X9 ~
: W* A& U! R3 @/ I o4 x0 I
6 W u+ T+ ]- t* |* \. V9 ?洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
/ @% b4 ?9 L; ^% n* s+ j
9 p2 b. A3 l5 p这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！( N$ f+ P1 y6 K4 }; L( u7 y9 [+ ]
; s* }- K% Z8 e }& r" |2 s$ z: I链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
