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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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7 P W: H- }) T" O3 M8 ` 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！" ^4 J1 O: V1 I
6 b6 E) g( i9 ^4 z) f降脂、降糖要吃它！2 `' n* L, t5 M0 B) x$ z$ n
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抗感冒、杀菌要吃它！
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t2 D: W% S/ Q+ \! t0 P防治心脑血管疾病更要吃它！
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4 _/ t5 S4 ^, H4 R- [4 O对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！9 n) H1 V& q: @' l' {: y
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁6 g2 |3 h. b/ N5 Q# l
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: l5 J+ }% L2 E0 D; y2 v+ z洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）6 S1 b( L$ G- G* x0 @' E
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补钙：每天一盘炒洋葱1 U0 i* `2 z3 A3 T1 | Y j
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K1 x& y1 @5 f! G. l8 \洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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* D! X! D P( g: i8 E. R I \% o+ H而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。1 U- ]9 f. W) h$ I$ q
# @; q( {7 K+ H5 E所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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7 Z5 A$ ~: d( H* ?) B. |防癌：一颗洋葱随便吃8 d" J, }- h( l9 J9 j
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。9 J/ y5 Y+ v7 ~0 w
* `1 h: D; N( H& a1 I3 \+ F山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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0 A2 e `% Q y. a$ @0 E. R哮喘：每天凉拌洋葱丝
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: [! [4 S! [8 U$ f2 @+ ^7 U4 [洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。( m+ {1 g' u0 e5 B4 A
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克* G o! d8 T, C
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: X, e7 e. e7 }# b" I3 \现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。, E& D1 d/ s+ F& e& [/ A2 L" M
5 X* Z& V+ t. v: b2 ^. p) c" w! Y要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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; Q/ {3 t: G3 H9 N }感冒消炎：喝碗热洋葱汤# y& S& m+ }; a: f
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1 A( I$ c3 U& j洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。* F) m; j# t* G9 I( e
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。4 o, R; @6 l% s8 ]0 E. U
+ {6 W. ~* y# n4 b痛风：洋葱泡红酒
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4 J x% w1 R! W3 S. s洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。$ \( Z, Y. z$ v1 T6 _
! d- w. ]% m( l最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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3 ?8 u; r4 w7 \. j* g( b2 [洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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