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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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- O0 e* i" w8 E; ]1 G降脂、降糖要吃它！
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& i( K* G7 c, j抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！' ?0 K5 }8 ^. H/ Z
& j$ t" Z' {8 I: D对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！; e5 K. Q- m& N0 G( j/ L5 c2 K1 \
4 w }6 P# l' W9 u( G2 ?- ~2 G防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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; N& s& Z7 B- q洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。1 u4 K" \% f/ a0 J! q6 ^8 o8 E9 K2 [
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）4 _6 m, a5 v' G% U. f7 F( T! @
3 \& V! x; o T5 t3 ~, O补钙：每天一盘炒洋葱* R$ c/ H3 b3 E( f0 W- B
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。) |0 S4 d7 \8 v9 Y
- F. {" M/ S: k4 F9 x4 A/ ~所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。) D' e; G2 A6 W: j
# P" K* l: r4 M# p. d防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。! Y: u( l, ^9 e& A# E
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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+ O8 x$ ] e9 |5 x( l) l- b' |洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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% B1 b/ u! l- Y4 [# Y# P研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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) S! N6 b5 E8 U& k$ r4 L( k8 n% H降糖：醋泡洋葱 30 克- F7 P9 D- T7 m7 `$ x x& R
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。, w S+ o9 h8 R4 p I, P' h# b9 k' m
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤/ M( m/ ?- @7 \% ~! o
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+ _) ~8 k6 x( y+ l. S: S$ }4 c洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。! p! E i( d9 `
3 p$ c. ~4 m8 ?- a, f2 m' v7 A/ R感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。+ w# V8 _) ^1 R% h/ k8 r
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。4 @+ g$ Y: s* F. S, {
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门5 C7 w+ h s7 |% I7 ^( K5 Y/ D
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) ?4 Z. H( {) i* N" W% y洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" Q' O* r, v. `* t: F0 \
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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