 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~, x, t4 O5 U% A$ H
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5 E' A/ E X" m9 f 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：3 Q. B% u; v1 Q- P% Z
1 {3 o4 H/ n7 b3 ]. U3 p( ~补钙、抗癌要吃它！% w/ a; x/ W( ?* s
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降脂、降糖要吃它！7 y# G% M' {9 e5 B+ X
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抗感冒、杀菌要吃它！
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- E% o+ @# i1 y8 ~) E) V( J防治心脑血管疾病更要吃它！! v0 G: z5 z1 e/ k
0 o w+ {2 x) V/ s3 |; ^. H对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁 Q% f& Q% z0 f/ {0 j4 _
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。5 u. F( y, a# C9 D% e* z% j
. B$ T8 J6 Z' K) P每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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: O$ X* A1 V" w$ Q: k. D洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。# U1 |& P7 n; m7 @0 M- p9 B
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防癌：一颗洋葱随便吃" g6 Q1 k7 [# ~" m* ~
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- V0 r/ N: q) x3 h1 \洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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' I3 Z; ?& {5 N7 \. D6 q. }洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。8 y3 o) ^0 }0 F! ~
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。; L+ Y* z0 l, l) K+ w+ ?, ^
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降糖：醋泡洋葱 30 克 f8 A6 v9 A% s7 P% h: v N6 P- I
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6 \8 E) s: k: A现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。, n0 B) B8 m/ x7 A+ }5 p- U
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。) j/ |; C7 w" R" a) E
! m5 W' `4 I. r5 f感冒消炎：喝碗热洋葱汤5 V: m- ?4 A' Z: G3 i, T
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。" d% ]0 o+ p4 H+ g. O
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。* f7 ^" O! w6 H1 k
# P2 v% @+ e2 M; l @5 N7 q% J最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门! Q7 B: P7 |: ~) w
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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