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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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% S. l- C9 z+ m, Y) W. C' { 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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6 g5 j; e' M2 o6 I3 r& K补钙、抗癌要吃它！
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+ }- N$ n, J# C3 j# v& ~% e降脂、降糖要吃它！
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* S. ^9 o4 t' n4 J( o) g抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！1 K# j9 ~/ o: v5 g
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！. V4 g K: h* H3 P' k* d0 P
5 B- q4 ]+ d+ p6 i防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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: o6 ] O0 v% S9 Z' E# T洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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! @. q& r t. B# x/ }洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。+ n* v+ @1 I" N6 k i% Y5 y
7 z+ ?) D0 e8 f. y) ~4 P所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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1 D( z3 q: v/ A# l8 Z. G/ t防癌：一颗洋葱随便吃
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& `$ l/ ? n4 L; Q洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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4 \$ l6 }+ L4 N0 P$ V哮喘：每天凉拌洋葱丝+ Q: D- \* u& J0 W
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# {1 u+ T' ?5 u# h洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。/ O. ]4 \0 V: ]# V
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克4 G; f5 y; h0 e2 M4 q/ w
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7 o$ V' f8 X* l9 A* _现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。0 X/ m0 _' \; h2 j. x/ v: f, ?
* ?7 r/ X* l1 `0 d要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤+ T Y& ?, z0 R0 i4 S; s( ]
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。( {6 F8 g" n' O7 y. y
$ Q; a i% h% r7 k1 A5 D) c8 o4 x感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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' {7 L7 Z; {7 H! ` `4 v痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。/ ^ o: I0 _9 ` V
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门/ R- D2 H [/ W2 r. B Y* A
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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9 R4 B! {5 z) X+ q# k& p$ G3 |这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！7 \! |2 t3 {0 M
6 ^$ O" z/ U& H& o0 ?链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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