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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~# X6 K2 y# N$ A5 n& Z
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：' X$ D; M- U. c* t- I' z9 t
8 S a% e& I8 b8 {, u7 \( Z补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！8 w- V8 }" T7 l% L6 j& m2 l" c; j, w
3 e4 f1 Y$ D a6 n防治心脑血管疾病更要吃它！1 S' m# w, R) i4 S$ A4 M- A# x
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！0 c4 t' S" z& c; S
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁' w. F) {% U$ b2 z7 k0 x5 d
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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. Z0 [+ [' B @; `5 S$ j8 ]7 R补钙：每天一盘炒洋葱6 _/ i: Q5 h5 m# M% s1 e& H9 {
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8 i$ O* j: l/ K8 v3 G洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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" |3 h+ x V$ T7 s所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。8 g0 f( S$ v$ o* q& e
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防癌：一颗洋葱随便吃
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z5 `/ G" q) H) `+ d# K9 I) Y5 L1 n3 _洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝0 m) R* Q1 O* N0 @+ ~
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。7 B8 E- b/ \6 I [0 ]7 Q
- [$ }1 B" L% Q3 Y, Q; H降糖：醋泡洋葱 30 克
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# }/ v @$ ], L3 @' Z' h# \" `现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。# q) c6 m$ S9 v3 S, A, ~; S
; L5 U/ G( f9 L7 A% t" A$ x+ L要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。: Z8 |% h: K( K3 F8 W5 S% a, Q8 }
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤4 A3 V8 R7 j( X% M4 \
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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s2 g5 o% R9 b) k0 m: ^* K7 n感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。! a! Z: o0 I$ [9 c& ]0 y
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痛风：洋葱泡红酒
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7 ^; b& L: O* l' \洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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: g$ k+ e# f5 n- z6 H& t3 i5 {最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) i x# l" ~5 b4 X0 Q! ^% `
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！5 | s ~2 _" k3 V) k) z: a. Q
+ h- [. a1 c$ g0 d2 D# j! I& g3 S/ T链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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