中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
6 U; `1 J3 M* z1 t+ }! Y萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
; b; Z  q4 S( n$ u( A& H清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
& n2 [; z3 ~7 o9 F, Y甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
  {; D& g( R+ L2 s' K- u山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
1 I9 A2 H$ L# l9 h, Q  o利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
+ x9 H; N7 k5 F  j  ^营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
. _4 y' V; @, W7 W辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
- w! p$ K* Z" ]) q) [; M$ R) O白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
( m5 f) N% S# X% I5 R高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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& V7 r, i0 A) i% z萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- Y7 Y8 d; K( n) D; \+ _红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
* q) E9 t! h( G  c) O. x生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
% f  z  H3 j: S# |( T3 E香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
; k% t& X* A' X; y' }2 W4 C  o湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
5 A5 k4 n3 H9 Z/ Y6 Z3 H菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

5 E7 P2 c) W0 v( W6 R& \0 g老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
' X6 U5 t# P) r$ s4 v2 j. u清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
9 _: E" `4 b! p健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
2 Z- p' k, o/ Y5 K$ J镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
7 Y5 a) N, a; ~$ `" J经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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( _, ]6 C5 k3 o养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
7 ]% ?# E* s% g/ j. L伸伸懒腰再起床。
/ y0 K4 F$ N6 o# \1 a( U床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
4 \* K' Q3 O! x& `9 I大小便，要排空，
! Z! p! |% R& Y: a6 n/ n清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
/ H+ `( \$ q4 f, S& l日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
& |4 b+ `) H. G+ v% }指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
) y  L  D( @) z: w2 n) y5 B洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
) X' m1 N! H8 O' s2 i生津开胃齿固坚。
$ y9 I, k+ H2 K8 L- b7 s) g2 W保健穴，常按摩，
9 i& U6 t+ Z$ f; u4 D  k# _, K9 L健身祛病好处多。
! t& Q. L+ N! X: x: X: O" a. u大步走，小步跑，
" W6 ~, \: D5 S( T* [一天万步比较好。
1 e" _5 u0 m: x1 J: p4 s' ?循渐进，持之恒，
% h- Y: i5 ^" Z  a3 p常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
$ i- I$ G% q2 m" J1 f: X自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
! k- Y+ _* F3 o) \" @身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
+ k/ x+ c+ h7 O- i, n5 {/ e按摩涌泉胜吃药。
' @6 b; t  U/ y& {8 H$ b* G# A+ ?重健康，在心理，
心理健康数第一。
/ L# Z& [& ^" [& n有爱心，要牢记，
: K1 e8 ~# x$ S5 s6 r9 I- E淡泊人生有意义。
+ i* Q6 a7 `9 B+ b. I葆青春，养天年，
( e* y2 S! h4 z, R) V8 g/ k合家幸福到永远。

! `! I% t7 L- N链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd