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学中医，除自病。/ H5 X: a; `. Q# k; M; `1 O% c
4 V9 m' x9 J) I3 [( ~ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。1 d7 T( B" A4 _" g3 b4 f
5 Z( j6 L& m" ?2 y 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！7 W0 g$ o/ p: c) G+ |' R
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赶走高血压. ~( ]' O' b1 X
M h9 c: Z, x, U! P2 ^8 l取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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; w7 p# _9 _, g* H* U9 q+ h功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。" v K j1 A! i" M
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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6 D& l3 F6 v$ J: {5 w6 v$ ^赶走糖尿病: G9 x" L+ |6 H* E K/ G
% {/ L: \; Z# v% `/ r0 p5 K取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。3 `0 d' Q" M4 n" @$ m+ y
& ?5 P1 r" K0 V功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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3 t( b: q$ ^" ]操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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5 W! M6 {, T# _2 l! R赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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) O: P! D7 I& M功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。1 k1 c8 c! n( p6 A
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。5 E. b Q6 H* b7 _: P' z
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2 m0 O1 M& g6 E( S# k: ]赶走冠心病1 j' ^: S# Z/ N* S
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。, {0 L' p+ R4 k) O' B
9 H& Y7 x- w, c" F* f功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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0 ?( ~/ Z5 q6 @2 L. y; O# P操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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8 h/ d$ w, }! o! I赶走颈椎病! i* b& Q; M) P8 @
/ N" s1 M, D# g! W, G; K, f/ U取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。" C J0 f+ |7 R& Z, ]
6 d' u* J. P3 U+ l" E$ G功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。! Y4 B' h! T- Q8 @& B4 n
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。" f- K+ u5 \4 P& ?$ W
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( m( _( l5 d2 P( a# P4 f5 U& {赶走关节炎' p5 T w, M) U- Z3 P
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。+ J Z' S' f% \. E$ R, d
$ N, J4 C1 w' s1 I% {# r操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。) }, c" h5 a& w! P6 V C3 n* \0 b( O
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赶走便秘& I( a7 t, n; E
% P, ?0 q2 W! a7 c6 c取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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{7 \* ~' n, y7 s功效：能够通肠道，治疗便秘。, a* s S/ A# s4 X8 r; c/ W
2 V- e$ o9 ?# x( O0 \. N7 A5 b8 P操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。. _" Y s! i. p$ V$ L
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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