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学中医，除自病。) C8 P7 u6 z. s/ W- s: L% K* R7 m
. X/ B# X, Z; Y% L8 W 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。9 ? e, d9 R; ]; W0 g8 E
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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% G* S7 j! U1 t1 k+ Z6 P赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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. |7 G& W& R7 z% F) v0 a0 N$ U1 K功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。" j& i. q5 N7 y/ T
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。/ i' ~# u1 X: x* ] \
9 r, @7 k; r* S* b4 O, R1 ^2 J* R功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。# m' ~1 D: f" y" L
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
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赶走高血脂' Q+ z/ e+ o: [6 g7 g! @7 L+ @4 Y
$ c- a5 I7 C- ~+ [! O3 U# E取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。6 X0 X3 Z( i: v5 X+ f5 |+ ?
9 q6 ?1 ^" {5 B/ ]7 t7 d d功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。% t7 p$ ^" X. X/ C" @; A
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病5 k9 C6 l, H7 i0 v. ~1 ]' O: ?
- q- K5 o" L7 N( U; c取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。1 {( n8 }/ E6 r5 P5 D: q
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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% m& n' J- z/ |) q8 i7 i赶走颈椎病; k! i& ?' o$ Y: Y" l! f' l6 r
2 J V8 W5 k6 V$ e3 T9 w+ K; e取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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9 r7 o7 I/ T3 D: e% U( z功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。 z0 X& `9 P* ?' E1 j* m
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎3 B# A0 M! L( _; U8 L' B0 S' G$ p
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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- T7 z5 @" K: b2 s操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。" ~1 ~+ M+ {9 t
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1 K' {. a6 W8 \% x) M赶走便秘. h/ B; V$ K Z, S( r
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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" R( m& J+ y" ]1 r% Y功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。' B+ T) l; K! a( o# G/ _7 f
) C2 {7 m/ K! p4 y& k( [; c上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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