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学中医,除自病。" d8 q7 r0 V. E$ e5 a
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中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!1 M6 {1 g* v& X
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赶走高血压" { S6 C2 ^# F( e' ]- y7 b
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取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
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功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。3 g# b* V9 I) M' o: O ?9 _0 f: }+ b9 t
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赶走糖尿病
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1 v. X# B2 T2 s! V! [; Z取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。- L5 e8 y9 _$ g4 s- D) z+ F9 s4 u
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功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。9 Y, t2 x$ S5 u2 e' ]7 G& S! V5 @( u
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操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
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2 ^ K. s5 B' j% ]$ m( m! G赶走高血脂- l9 K2 Q; C2 h. t5 G' Q
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取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。8 T# F; e' l6 g! V9 P: `& E
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操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
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赶走冠心病; W' r8 K; P* B+ H- N9 h, t
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取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
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功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。' b! G8 o# F5 K( \2 v
2 p% l) D; ]. p2 C操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。4 c8 J$ K2 p( K% ~6 E
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赶走颈椎病
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取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。! k7 T" p" w; s1 z
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功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。: }# M- D; Q) W( L- }
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操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
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赶走关节炎
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9 ?9 x1 X3 [" V E# i取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。9 N% }, j3 m% f: D" U$ ?5 I
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功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。' c+ g6 ~( _ C. [
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操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
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取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
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功效:能够通肠道,治疗便秘。( q L6 s% `: w" a/ }
7 u/ ~* T1 O4 f& ]& U操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。: C! n5 |! U- l& ?2 T/ }7 {
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上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
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