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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
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& R; E0 l) Z$ J. m9 @膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。- b7 |6 i* A" g: Q- }# L2 C" P
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。 s% h6 [6 ]/ @7 }
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艾灸膏肓穴' P/ Z" F% y3 @. P7 d7 |
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。) F+ r4 j* x! O; M$ d; v- z5 T
$ H: y v5 A# }/ Y+ Z$ X8 G Z操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。, h9 b" v1 L! W4 {/ e' L* i% V3 g% l/ Y
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三个开合膏肓的方法; A! i6 h" B1 J4 [( y
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1双肩旋转法% ^% i H: Q+ V. E/ Q" d5 u3 ?
: L% ]6 i5 B4 h: |% r两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。5 z- m* ]" L! m
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这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。" o' O/ y, L( P, U1 O% K
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3像扇子一样开合
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$ Y% S/ h' W/ W( I这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。( W% a2 s7 P; O- _8 Z* A
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这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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发表于 2015-12-19 09:14
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