把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
6 G% ~% B5 d7 r) Z7 r- O9 l
人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。

这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。

艾灸膏肓穴

0 ?8 ^5 _) j4 N, [; }; B+ F8 z孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。

历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。

# M0 D: a: ?1 d6 Q操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
: r+ k' Y' V3 X0 d4 V

& s8 P9 I8 v' |1 G9 f. H  `三个开合膏肓的方法
* q/ V# y) O6 u0 ]1 z% P
7 H# Y! ^+ j# e  Q7 m1双肩旋转法
9 T9 s' B2 t5 g( `' s
两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

# m" {8 {: T4 b* N' q9 O这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
9 {( @& H; S" Z! W# o

2反拳捶脊法

* Q# Z# x8 y: x* f) q“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

/ U# J/ e: m2 ?9 u( N
3像扇子一样开合

这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
5 V$ [2 X8 D$ s6 t: C$ p9 d
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

7 v( {, Y2 X8 @4 U$ z& [, a+ t链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd