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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品) ?! M$ e% _7 d" h
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！6 x: w% h, `5 I' p$ b- t$ n
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜/ t9 {. `$ \, }0 b
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”# H: ^2 L( G$ U. |2 a Q
陈彤云有自己的一套饮食法则：
3 Q# q- c5 A/ U1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
! f2 n( N% @! n" T7 ?; {0 V" T0 Z: s, V7 v( i2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
* U3 }. p# N; D$ x. L# s6 g3、 经常吃鱼。9 a4 H! ~6 f$ ^& c6 {9 Y5 E8 `
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：7 l, Y, S6 K- B0 H) \, L$ J U' V
6∶15：早餐$ v. d, E4 D1 i& A0 N- ^
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
$ H5 A; {4 h! H) T: k12∶00：午餐
/ e- a% ?6 j1 {5 T {) K! B% D内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。; ?& w- K; O7 S. V+ T6 G) W$ Z
18∶00：晚餐
0 C E! S7 o% d& d; Z7 |6 g5 ]内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。; x* |0 S9 A+ |% ~' C
21∶30：水果餐$ A; |0 V7 f- l0 N. l
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。5 b" k- W% f3 f, p1 T& ?6 e: K
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秘诀三：练太极，阴阳平衡5 Q" V7 U& X2 X# z
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。+ `9 A+ ^6 O& J: i
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
5 t$ J( ~/ D( e7 K l& g1 a 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。: A4 I: R' F& d# q/ F: f( d) W0 T
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
0 Y6 C2 k6 N+ @1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
/ ^, d7 n( i" ]2 J( U. e& p8 \2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
$ C* A& I' t( z, p/ R3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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1 d Y) D2 K! a& C" n原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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! D5 N9 S. L; Y做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
' \! S! H, l% `( }/ Y用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。2 {9 J4 W' a5 B/ R3 t+ O; D1 Y
" g4 H9 V" J' _' d, H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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