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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀! i7 R6 m8 ?. q0 ~: D
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？% M+ H! D9 B2 s* I4 {8 \2 ^
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秘诀一：用最简单的护肤品
6 A1 a$ t- ]' X% ` 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！2 f; N: o& d2 Y' S. X0 t7 L
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。( P0 D# F3 p' P( G; I
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜, H9 J Y" N2 R( m; Y
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
% e9 c6 r6 }* x* o9 N0 R) n6 V 陈彤云有自己的一套饮食法则：
( z8 [& n2 u9 X8 p7 s8 J1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
" q' B3 k7 @1 V9 U* Y% Z2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。) A/ r6 d1 N$ ]2 C( c# m5 _7 g( K
3、 经常吃鱼。9 f& C; D7 t: d/ @3 y( T& r) ^
& X' w& i8 f7 U( e4 K陈彤云一天的“美容养生”食谱：7 V* i2 p1 t: `1 k
6∶15：早餐& h. J, ^9 s+ j: D% m* F0 \: n6 k
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
3 j- a/ T: j! L- ] S12∶00：午餐
: n* q/ S6 s6 W9 ~: o* a$ @内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。& a( {3 F3 B! L7 U. u1 u& g/ T0 B( E
18∶00：晚餐
0 `$ t) C$ T C4 `内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
) r# X9 a( M, m! |. `5 G, O21∶30：水果餐
. m, ?4 Z! h4 E内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。% g* N+ q5 d7 ^; K9 K3 ^
; R5 m" u* C0 D8 b& ^' r4 L' v$ ~秘诀三：练太极，阴阳平衡
- W5 t2 F3 ]% s$ r5 R. A: J 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。5 C" |8 a0 ]4 Y& w# w( J# {3 N' j
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
( v1 l, `3 ], V, ]; T8 x9 |9 X 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜" w; P$ t6 f, p4 M0 f+ t
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。3 j7 Q& h$ Q* j+ G3 s8 C( e9 {+ `
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
/ e3 ]* N w" v3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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9 a7 p9 A9 b* D# g K陈彤云的秘制益血养颜膏9 _! x; D6 X6 `( c6 n' |- z$ p$ t
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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' d" {* T" t l# q; p做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。$ y0 Z8 G/ }3 Q+ Z' K5 [. K
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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7 T- b: E% k+ k4 X: Q- `5 }' |) ?链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd* H$ l/ P& u: \* Z3 ~ Z+ h
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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