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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 # y7 G& v; Q2 S  b" w. O( ?: L

- T( s$ w% k) ~# I4 c         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀2 ]( ]  H5 m" ]) ]% U

5 j  a0 z- F) L0 K9 ?4 h3 e" a       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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2 g  C9 ?) N; ^4 K* {秘诀一:用最简单的护肤品' X3 O: G3 s7 w, r5 p' t* P/ p
  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!0 D" E" x6 o, S( i& o" z2 f0 S
  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。& H* e4 ^7 m3 O5 X

1 \7 K; l  y! S秘诀二:喝杂粮粥配青菜* W3 R; f/ N% @) i& s: a
  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”. M  |. C* f# m3 H; [# `$ I
  陈彤云有自己的一套饮食法则:  T2 `3 M" R. f* J% d  z
1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。  V0 n, i+ o' I/ N4 ]
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。
1 b) k; L# }# ~9 r* x3、 经常吃鱼。
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1 V0 x% g, _9 a5 J; W陈彤云一天的“美容养生”食谱:
% n9 I4 O( l/ B) @& n6∶15:早餐
) |0 h# A9 Q/ u3 M: z, Y内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
0 O- B3 S, r% W1 N2 k12∶00:午餐2 j/ [& Y/ }6 |) Z1 m
内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
0 \5 H$ @. F( N* S18∶00:晚餐5 `" V: x  r  R+ W) \$ s
内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
6 p) z  E; ~3 Y0 Z21∶30:水果餐* u4 d( e) \+ i5 X2 x" C2 {: b% O
内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。2 G" d4 B! o9 v7 N; j

0 E. K3 [7 }( M4 D+ Q秘诀三:练太极,阴阳平衡% p3 c! S: n/ y- U
  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。; q0 j3 |3 I( L1 S$ p' x  f, G' |
  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。
  r5 V5 b% f8 s, g4 u  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。  L7 [7 C! p* V2 K- v

0 g, |/ n% T: T# s0 C' A秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜  F! K2 M4 s& v2 X; O( S
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。1 i1 ]! Y# q5 k0 V6 j9 w+ X
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。  O# \4 _5 x7 p# u) v7 z
3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。, Y2 s7 R9 R& ^! R6 J  J& P

' z" }' j! h1 D. C( V  Q陈彤云的秘制益血养颜膏
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. C' I' v6 Q" i8 r2 p# q: w原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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6 P, {/ |7 u" F- k, E: J* V( ~9 l做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。* ]6 @! h7 i; H
用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。) u8 W& ]: C( I8 |

6 h1 D4 `4 i: L* u6 F7 _链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
1 M3 Q' r/ \, ?# y. D  J8 a: ?; w
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
  V4 w5 G- x- A2 u3 Q
谢谢!: U; T% @( p5 L0 `$ }. E
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
; A" @. u, U- {* o1 H4 [我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
, O8 T7 T" }9 z3 n- l6 y0 \
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19* `1 t2 b0 X2 K
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...
4 U2 N$ d$ |6 |/ M3 W3 S7 J: }6 m
实践出真知!
! m5 I0 M) b0 O6 i% t补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。
2 Z& c- s5 R, R有所不为,有所为。
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
/ q; o9 g$ [! h/ k0 ?& B: a养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
5 s- r3 f, z# w% s: W
心结打开,一身轻松。
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