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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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; q7 W) d5 v. M4 m* l 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？/ H, B9 b) q& ]8 J( X# ]2 X
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秘诀一：用最简单的护肤品% Q2 Z9 N% ^- b
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！" V" |& T+ A; D5 e
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜, H, j" U6 V' a4 t' U G; y
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”+ W' _9 z* T, z4 G" d
陈彤云有自己的一套饮食法则：
- `2 C3 P" ~. I% T6 Y( ~/ \1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
% c: {2 r6 G" e5 W2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。4 I: D7 ^9 s ^) I
3、 经常吃鱼。% ~" a J8 W3 B7 c
. F# ` f) q7 P6 d陈彤云一天的“美容养生”食谱：5 ^" q3 O; \7 J8 |4 M9 e) [
6∶15：早餐
: t5 _( i9 V! ^: L# O内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
! Q `7 F8 P2 K3 B12∶00：午餐/ s8 Y$ Q( u" c: B6 y
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。" i7 s9 a# r' M
18∶00：晚餐
. s$ Z& B9 S% Z2 G9 g内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
* M3 o! m" z" g9 [6 C t5 y0 ]/ x21∶30：水果餐+ `& n$ V- t+ W, W0 w- w8 T- \3 \
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。, X# q& \" C# m
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秘诀三：练太极，阴阳平衡% O( `$ C/ `4 |8 S# L: o5 Y, b
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。1 k w! ]* m+ \# D6 Q& X/ g% n
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。 [: Z) x. d9 w' f- B6 U+ r
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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" g$ e3 u4 B! W3 d) n1 q& ~秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
9 H# w' c" M+ D( G1 ?: Q) W; L5 {1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
6 A9 _8 y B9 J4 ]' O* e2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
) k' l8 i' N) o5 Z3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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" D7 E# y& P9 r! z% o陈彤云的秘制益血养颜膏% l5 E" R& C2 D# V* u6 d
0 v. O% f& n5 v* M. ]4 U原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
1 M: W+ W6 C6 H5 t. V& O1 k用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。 N( c$ {$ w6 U
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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