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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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! @/ o4 w7 [, _' j$ ] 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？0 Q5 R0 {+ Y# i/ S
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秘诀一：用最简单的护肤品
' ^5 F% ~5 p: Y& W* g 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！0 [: j+ T; z! r S3 B B
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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% S3 ~% q. A4 ~% v1 n: ~秘诀二：喝杂粮粥配青菜 ~3 k. X: G$ q3 e* z) o
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
; m- T @, _6 ^0 F& k 陈彤云有自己的一套饮食法则：) L+ o- _- p* d2 O) Y2 T% P
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。5 D8 Z" c7 B; O, Z y' c
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。2 Y6 n5 ^8 d+ W
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
5 g) S" X1 ?4 }7 b3 [6∶15：早餐- k2 h* Q7 {4 z! t# d
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
( c8 _* l5 X0 a7 K# g8 C8 u; v3 H12∶00：午餐
" l+ M7 J0 i' V' q: O7 c( L3 z, v内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
x0 L `. E" g6 h4 L& }' T; f18∶00：晚餐3 r" A! B* R. M- m) I! ~8 `
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。6 Q; k0 h; G9 O8 _; W
21∶30：水果餐
& ]. Z6 V& b! g9 a, d9 V内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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( e8 B4 n* x$ W秘诀三：练太极，阴阳平衡) v$ h9 e. E( H* f; A9 H# e: R
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。 e' E! ` \9 _' k: J6 G! q: d4 ~' r
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
5 V) v6 \& H0 K; d 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。/ m$ Q! f; D: ]7 Y7 z
9 P& F& f6 D8 _6 t0 Y秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜5 v3 [ W5 e: {
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。4 W2 S$ |2 \6 X, e. L# d5 @
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
5 P; R6 U3 A" c3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏: o; A1 ^% a% V4 C! m* {5 t( z8 P
4 {2 a5 ~0 b& j2 P原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
, R! l, ]) W; r5 q9 Y' C用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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