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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！4 B, n9 Z+ O# Y! ?1 K4 V: o
0 V/ u; W0 u6 G: K! u9 @. c 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。* M) d& Y3 W4 Q5 j4 l/ k1 L3 J
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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5 ~( _/ p2 b, F 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。& R0 U2 A _" [9 g/ Y
) `) @6 L: A1 L0 l7 E5 B▲金世元教授：无药养生，健康一生。 b% \4 X: W. Q
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。$ K% D! }9 @0 A# N; D9 s# b
; ]$ f* F0 g* T- n% P- I9 u 常见慢性病，一双手就可以治
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。9 F6 \- O2 d# O
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压1 y3 L+ u4 I, l9 U% p
V$ s- d' ^6 u; k8 J▲ 十宣穴降血压
& O. z% y* f" |# }, n取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
. ~1 P. f. q( k' s作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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* O0 n ?. D) h( |; s▲ 八邪穴治头痛3 r9 _* K9 Z; I
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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6 Q I& m$ `: J+ w* L$ V" Y. f5 C. N* g作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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+ t6 C. _( E) L0 Q- R2、冠心病8 ?2 l# ^% ]8 V- i% L4 F- @
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▲ 大鱼际强心
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/ S3 g) s( z% Y$ |: k9 W▲ 小鱼际治心绞痛2 P! t5 ?( D- p" g
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。0 [/ D0 C1 n2 L4 \
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。; C( i1 X4 ~' s) l+ ^ X6 u
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3、心脑血管疾病1 R3 K0 {# u. T) g! i9 M/ H7 s0 z z
% d& k0 b: f) o# T2 V▲少海穴治心脑血管疾病- w5 {: a7 M5 _' e! e- F
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
g9 m& q! H! T0 o9 @作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。& s; K) j& N& `- G8 u- e0 U" X
$ N( y/ g9 g. v% p. I4、脑缺血. C# E, h2 W' }5 P0 M
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
8 N4 l; m$ K; D3 I8 V取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。! t7 U+ z; Y: i1 B9 S+ m
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。: c# ^% q" u# B1 j7 s S" |$ q
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5、支气管疾病( w# q% } [2 g2 e F% d- L- Z
& K) ?& L5 f1 ~! ]! ]) a; t4 ~" d▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
* x9 K8 P, C# I' j$ C) E取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
9 W0 I1 K9 ~9 [1 G3 F作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。! N* |. P) n q8 w( X! E
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8 ~3 [" p7 |4 ^/ U+ I$ o$ x% u3 }6、高血糖
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9 _- N, e' T3 y4 \4 b6 j▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。2 P) P8 l' \5 }2 M
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
4 L# \ {; O4 a9 N; j& x作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。1 r( a) c6 C. J: c8 \: `5 `
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。6 L6 g0 m. |/ a& _/ ~" h
6 Z$ D& _2 _$ K! W( U( } 人不是病死的，是气死的& x7 u, q6 i+ F0 K" O/ k7 J4 B
. J5 j7 i( ~$ }) T& G 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ K/ Y) a& N# N 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？- S! {' D& H3 L$ Q# @1 @5 L
) O6 T& z% ]0 P3 S5 x' Z1、不抱期望，才有希望。( S" |/ L2 G. J/ e
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。- E# Q: @5 S6 f6 y9 P4 z# n3 {
' A8 m$ O {9 K ?4 U( W6 K3 g2 r2、培养兴趣，重在参与。
7 Q( D& Q4 x$ Z5 @$ x 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
0 p l+ i5 _; U) @- h5 h 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。8 ~* R% V& u$ E8 M+ z' |
( @1 j3 S) n6 y- _3、知足常乐，积极生活。
! Z# x0 h9 F. H) S 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。' M6 I4 N0 v' M9 e
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
楼主
