中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
( h" y4 x" P! f% v
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

2 q5 u+ z3 L5 }# g4 T1、降血压
) x  K: X; k+ s/ n
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
; d! O$ g; W0 F+ v0 B

7 e1 S/ e0 B+ Z5 p▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
% `( ~5 e, }) m: M
3 Y% B- r( D) Q作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

* h  w8 i+ g( Z▲ 大鱼际强心

( y: u# L: u8 }3 v0 B, p0 }5 x+ y▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
" P7 _  |$ N  q/ [/ p
$ B9 u6 h' A! }( G. y作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

1 A. r/ f7 S2 ?3、心脑血管疾病
1 Y4 k: H; P  }9 k# l
▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
6 g7 w1 \# {8 v, v4 W  n作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

3 w; i% y* k# [$ \4、脑缺血

1 b: d4 x. j3 a6 ?" I! X▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
# W( L1 @, w' H- q& _  i& u% Z取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
% s  i% }& e! N' O% b
7 K1 {4 u* s* M2 ?5、支气管疾病
& ?" y4 _8 k3 j, y. d5 G; i
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
" |6 h  J; f1 v1 m取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
* G) ^& @1 T9 F$ v$ ^作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
! Y+ E8 x& C# `$ I' X
9 G$ Z: w1 I  q* |) D" S  E$ n9 X
7 ~, y8 e( P- g, `9 ?' P6、高血糖

6 K/ @5 |! }; V; {% D( f( \' r! P▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
) k+ a8 k% {4 ^作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的
6 g  [2 _' f" k( b
       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
' s  {$ H+ w( M+ c4 {8 B% M) }       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
" |3 M# |) G# e  s
1、不抱期望，才有希望。
1 Z7 `" ?' B2 }, Q/ ~6 D      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
2 {: N5 I9 E" M# l- {# b/ |
2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
' {7 H) W% a% R8 |: [+ Z0 m4 W      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
1 h4 ^# Y" u6 d# {
3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

7 A$ [4 u! }7 V& s4 {) K8 A! V      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
7 R5 D+ R7 Q9 F: S$ h
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

. l6 u# U, z# i7 @近水楼台先得月，
5 u+ ?  F* O4 y3 q( Z2 O向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

$ ]; U/ s+ [0 p; j+ n& @) m有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。