中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

# R$ o( [" f( m5 S# S# X, s       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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8 `3 _7 O+ j* r' Z; N; \       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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# `" P8 T: Z! V7 X/ S3 J1 ]▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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        常见慢性病，一双手就可以治

! H# m! W' O( C* F! \       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
- G9 L' j; @* G$ R% k0 y% w9 N% I       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
3 o! p( C& Y+ M* b4 ~作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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▲ 八邪穴治头痛
' k6 N0 H' c0 q; P4 f7 A取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

+ b! C" U. y  N. N2、冠心病

▲ 大鱼际强心

1 P/ ]* v- a$ q. q5 C1 f▲ 小鱼际治心绞痛
' I. A5 w$ h1 r* q- S3 ]1 R取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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* Y% \' E! S8 e9 ?" X5 K3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
0 O9 q6 t& g/ `1 u作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
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5 K& r! o5 L+ G3 J▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
* q7 f/ d# ^! I4 l, v1 r作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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  Z' l. \0 s% E: }" V; a5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
- a3 e) V* C& y7 Y. m# q取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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, ^; l6 R& N, k  r! Q/ K- D' i6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
0 S( G" f; l6 C) F" K作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

* Q2 U6 T% P  x% A* N2 Y       人不是病死的，是气死的
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       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
8 Y' b; O/ {( P) ^       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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/ E+ D& T  U: O1、不抱期望，才有希望。
  b% X* Q. A' f3 L$ t# E& T- W      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

& ]9 ?4 y1 ]8 v) T! a0 b) F2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

/ b% I& S: q( Q3 y9 h3、知足常乐，积极生活。
: \2 f5 X' F5 o; e4 m- x& f      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

3 v$ o. m( k9 a$ B3 H近水楼台先得月，
, R- K- W1 t9 x: ]向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

$ u3 B. p7 X. k+ i有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。