新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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2 Z( O& a# r: S# X% o清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
- o+ O+ L; \1 a! w2 V8 Y床边坐，别着急，半分钟后再站起。
% g8 [; i6 O' G! z2 L1 c+ j( h温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
& C$ J2 j! h; k大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

& C9 K3 ?% ^% w  J1 `% e5 q吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7 |0 \2 v' I6 X& L% x3 D9 }4 J( J* |日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
3 V! S. \+ o# s( d' y指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
) k9 r9 r5 R% C: e洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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. \4 J6 o( q8 v: |齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
0 l) E9 ^' O5 f2 T9 o8 {循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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$ R, q8 R$ ~, t" J, E% P# V睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
' a. B( d8 K: T重健康，在心理，心理健康数第一。
2 J$ E9 ]1 Q" X" Q1 ~有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ G% M3 H' L4 Y2 z葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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9 [0 S+ T1 Y  k9 I& K  Z3 w( g链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd