新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
- j5 B+ F- N5 ^  I: o6 [1 j3 h床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7 ~+ b& L# V3 \4 r0 C日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
8 C& [- S2 Q3 i6 d8 x% O循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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) k6 R0 q0 H* [; w4 D睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
$ g6 ^0 l- P' K  D! O重健康，在心理，心理健康数第一。
- Q6 `( x2 z, o有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
  C$ ~8 p+ g. R' p葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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/ f; y/ r2 S2 V, n& d链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd