新编健康 “三字经”

齐山

- ~# E# |  C0 P. B7 a      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
8 x2 {  G) v* E0 j. E6 s床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

4 ~! }( c3 h# I  H  u吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
& y  ^1 t/ w% t+ G2 i日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
% m' i  G, v1 O; \2 n指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
) h. p) t( n2 V2 Y5 o保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
- l9 E( n% Y5 B4 K* d循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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( B  ]* S3 g, ?  D" [5 }4 x睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
" g6 C1 |4 u: D; ~2 R% z. W4 A重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
7 Z# q0 x# \% M3 F! ~* Y  J葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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