新编健康 “三字经”

齐山

! ^- F- ?- V' s$ g* r      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
( Y* k9 ]4 z( {& Z% H$ k; i( M, u" u床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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  p! E( f5 h2 W% l吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
. p$ r2 n$ a, P; l% T洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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, a% ?: N" D. e% \齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
" {  d  I( n( |保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

$ Z/ e$ t2 D* ?戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
" Y" V- k& A! @& I$ U  A晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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( p) @- i& G# s9 ^1 J' k: N5 w) p睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
6 {/ D+ x/ x" ^' G+ V* Q7 _有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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' {1 I6 o' {  A) S! ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd