新编健康 “三字经”

齐山

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( o# X. u, F- q5 t清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
9 F. I( V+ h6 f  s( P, E9 I温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
' A8 ~! r" c- O# J: g日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
+ F% a3 m. j1 B1 w/ I指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
" M/ J6 M# J2 p3 R6 S+ p洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
5 x* T# ^% W( ]7 W) D循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

/ ^/ Z) N: G& o" T; a戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
9 \$ X& T% }7 ?$ u4 _. ?晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
$ F+ x' y, B* s重健康，在心理，心理健康数第一。
2 c; a1 J. _, M: J* l$ c4 i0 G有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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