新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ F) L- q% ^  N' u2 l& S床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
. W7 \0 f5 f- z; M+ ]大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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' b6 _  E3 L( k% R% P2 z. {吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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8 u; I( J$ ^7 o齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
; g2 W" r1 j' }保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
# l* H  ?$ k. h# ]. m# r2 N午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
* M8 I$ `: k4 @$ u晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
% |, Y  G% T5 A5 |2 E0 K" m; b' ^4 m! m晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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( h% X3 e8 x2 w睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
2 o; Z* d* v% @, k葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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