新编健康 “三字经”

齐山

2 I. t; ^! ?6 S# l! p+ g      新编健康 “三字经”
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, u" \9 H! K. m5 r- o9 h清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
; e7 K: o' Z* W# T9 V0 I- e% x床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
% T) h6 l# l5 L# O0 |. ]指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
9 g! U6 h2 j3 a2 t* r/ \大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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+ a% S6 F$ T; C5 F5 Z4 `. w戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
; W# s" e8 [# Z' j, A% X8 c晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
" v) A8 P3 ]: J4 H) r晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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" }& ~/ ]" K5 W  n: H睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
5 p0 d( U5 J- [6 I重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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