热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！
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       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

2 s7 }: C: L/ d2 w2 b% C泡脚为什么很舒服？
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# ?4 Z. |% G+ Z我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

4 W8 b' N# e1 s( Q动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
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血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
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1 {; B& T% f% [+ A6 I: y如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。
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. q0 O! D( F0 a7 O: f' w泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

0 ^/ E( s( Z- c+ t+ B8 R不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

# l) t4 \/ |7 z# Y$ Y" R& {+ ^那结果为什么事与愿违呢？

泡脚
$ U% t' ?- c# r! L血栓患者的「灾难」
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

, u" I4 N0 E& `) J这是怎样的一个过程呢？
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& f2 C" g5 |, B7 J1 W% [. P热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
' R( `! `& ~0 I6 D3 j8 N时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
+ A2 j! Q+ I1 s如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

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泡脚
1 v% W' X6 J3 q$ D  D让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
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当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

3 [  ^# n. q2 [- f1 Q3 f3 L; L2 d不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
, Y/ Y1 |' M) E缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
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泡脚
9 p/ m2 D# e+ h* U4 R: N& f让糖尿病足患者面临截肢

; ]3 m3 J( {9 l- a" ]糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

2 ^; J$ H6 h+ P神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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* F- b  B  E4 f0 d5 a& V因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
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因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
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: l# I) K# S" O) y4 r知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
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6 N/ S. y3 l% ]0 U4 j4 l; ?0 K如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

( I0 M! J- j! d7 \最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

$ J0 T7 L$ c% Y$ P) o' n% ]3 ]身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
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- S3 y9 j- _& v! {1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
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4 c5 a0 R- n/ Y5 i9 V2 z2、红花
# q3 i# q: l! b* R* v1 @8 d     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶
0 }4 w+ M+ k7 f1 Y      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

3 Z& S/ @+ f9 i! X% q8 }4、当归
& `  Y% ]+ ]0 n7 e       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

5、党参
( a% Q# U& s; s9 b2 X. i/ F/ y      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮
      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

5 b, g! M0 D! t5 p7、苍耳子
* G. V1 g9 m" H6 @, V2 a0 t1 R: O6 r       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
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6 x! X6 f$ V# B! D9 R* N' U8、蒲黄五灵脂
8 U& g( h% t4 I2 e# g9 @       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
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' c& t& g5 g7 ?/ ]& K1 S) {- j' w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd