 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟. N. o% z7 Z% N8 r7 W& p/ Y
- O, |* b7 y! h3 y% m" J: K
健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
' B, e3 Q; W) J, E" x
1 C8 e8 Y0 @5 w2 G) R; Q% D; ^/ [1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
' [* {$ }5 H1 T( ]1 ?+ v* O8 S
% z& }6 U" w0 \! V2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
" T. x g. [$ K5 Q* B% v# W" @ { m+ v6 c+ a
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。6 R# q; A' s1 F! Q9 s* C( ?
$ _4 y9 y" R" r* M& ?$ F4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
. }" k4 [5 e$ j% k3 k: F3 ]
( v) d- n3 h3 T& b# c. v4 i5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。/ K* b* T7 |9 p8 L8 @: [: o! ^
, v; s/ n( j, W, D5 ^/ h! U- l% ?
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。1 p1 Y. q, g4 C7 r* _! ~+ K' P. @8 y
1 b6 p D8 n( S: k
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。7 G- {: b/ L! P/ t7 O% A3 h2 Y; C
- i# v, M* J# D1 u
8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
& f6 ?6 ?5 s9 s8 S# ~; |; p7 V, \; _ P; `2 Z" h5 K! M7 h; E0 e6 C
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。) V+ E' v% v0 I& ? R
* y' J0 H Y: `3 x6 r- e9 q10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。/ r9 b# E; C) E4 T7 v, Z* S
. u( h8 d3 z9 ^1 l5 u
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd/ X# T9 l. i" K" b: l
|
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
) g6 r* V: }% h9 ?1 @" f
楼主