 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟' z) _8 N0 C* h/ }1 P5 X9 J
5 s! v% L) a" ]4 c) M 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。6 S$ \+ y4 _5 m8 S0 x# ]7 }
( l, A* e! V2 u4 ]- ], S+ D. q
1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。; [6 T' z/ _% i3 Q: I1 e' o
5 r5 q5 [& X! v8 Q- F6 U& D1 r2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。" Z& }5 V! J* S; n
2 A. I; J: h0 h* }1 O) M7 c/ d5 c. t3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
, h& S1 v2 d |: E6 y% r; f# X+ R9 [' @* @8 q* u1 G: h$ o) k
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
( A1 C) ]4 Q% v# T6 A6 S; m# P- z* p3 G, C
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 O$ w: y E7 y1 l! v+ s1 I
+ J" f* J+ j a; d
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。: I* n8 r$ h' M0 \& y
j. L& [* E' _, v, ~- s: f' M
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
: ~5 g4 J: i- \5 \& l
! N; E8 B& F' S, M8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。2 f* i7 ^, `" ^. P8 |- O* y
0 f! L0 x' N9 j4 I2 p; s
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
0 I d0 H- n2 I- s' F* G
" S! ~# U# {+ P2 S8 H; J10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
' L; w9 w: W& i) ^" E! d0 r$ f5 _- w
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
+ z* J D5 r% L8 `- y |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
' K/ k& y2 Y" t6 l" F+ o8 l
楼主