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山药配“一宝”,免医强体!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑
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     山药配“一宝”,免医强体!5 o4 Q4 n8 `! b2 L/ r% H( U

, ~$ t6 z6 s7 G9 j     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。5 M, |$ @3 {# D' U/ y" K7 v/ d
     看看,山药最适合搭配什么吃:" m* Y: P7 c' o# \0 ?, O
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1、山药配红枣
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; u8 G7 R9 t8 G5 v1 X! c滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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2、山药配南瓜: Z3 ~% a4 M/ O
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。  O4 A  Z$ o" E
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3、山药配枸杞! O& U0 O, ?, r$ f! _
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如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。1 l7 }3 c) L& C! a

  W; H6 U% P; N" |4、山药配鸭肉1 d  N9 G, F8 `/ s

9 t; S2 ^) J. v4 R& G从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。( k# V5 C, {, _/ Q  {; B0 `, m. |

# W2 p. O. _; m, f$ R  h- C5、山药配排骨+ H: h) c! X! d5 [: v' p
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排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。# M3 p) i% N' _( [! k& p! d4 z2 O
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6、山药搭配鸭肉
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山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。0 `& y' Y% q2 v. Q/ c/ N

& w5 B/ Q8 x3 P! }7、山药搭配莲子
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6 T4 X% H; Z- L# ?: N+ M% u山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。
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  m9 ~' @. ]$ z* D# O/ S8、山药搭配排骨
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山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。: B' u& |0 p* Z4 J/ Y, B$ E) v# b
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9、山药搭配杏仁1 R+ S5 R5 [3 E: ^* T% c* m
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山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
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( p, Z% P5 C6 z$ g1 r4 y! v8 {& d10、山药搭配芝麻
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+ I. h( z9 ^6 R; W山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
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11、山药搭配桂圆( F; k% F" T. L+ C0 r9 `, o

1 M4 v2 h1 J9 g0 N8 Y) {9 E+ V山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。
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12、山药搭配鸽肉、栗子
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' Y8 M% q- q! b& N4 J- x6 z% j+ Z* O山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。
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( o8 B$ L( v) h& ?3 b13、山药搭配猪肉( |* i5 x! f& R* F" [

9 }6 G0 [* Z# n$ W' i' E! a4 u, C6 n山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。) h1 ^+ [( B2 ?8 g; N3 j& y
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14、山药搭配黄酒/ C" Z3 f2 E) q

1 B5 E$ K1 [2 H( d+ L山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。
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. u- ]" \5 A6 G( @& R15、山药搭配红豆
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" S* Z- V; e4 X, x) Z山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。
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16、山药搭配葡萄
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" S& p" p* e! p$ I! V山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。
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17、山药搭配芡实8 i: a7 t! J3 l8 K+ N
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山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。' i* X2 J, [+ N. n
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18、山药搭配芡实( t  D3 M/ n# I; w

5 t" t2 ~* n5 g' z1 R1 z山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。
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19、山药搭配芸豆( k2 D! F4 E5 r1 n7 h( F

+ ]. ?0 e/ G  ?山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
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20、山药搭配驴肉- z: e% m( r; v1 W3 C, ~

$ d' D/ \) p8 i5 q9 y5 q. O山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层
( w2 s# f( y% b+ P% P7 e7 C
试试吧。
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。) e9 t) ?7 a6 c
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10
! i+ }- s  E5 j4 z6 Q跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

+ }4 [* F) c/ ^1 S, P你很有经验,提供的菜谱,很适当。4 q) ~! ~8 L/ ?
谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17
+ T* c6 P; S' n% G& \4 e6 ^; g你很有经验,提供的菜谱,很适当。
9 f; U2 k4 M4 Y) M) q$ c谢谢你!
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我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:36
0 e5 `" n6 O5 p$ `$ N3 Q- X' e) |我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
* `4 h( j$ W/ C* ]& [, G8 J7 ?3 T
尺有所长,寸有所短。
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