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山药配“一宝”,免医强体!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑 1 d+ t6 Z0 l) V. A
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     山药配“一宝”,免医强体!2 ?- S8 k" {7 g: G* U
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     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。
( r8 x7 k# J9 a$ _     看看,山药最适合搭配什么吃:: p6 N* j/ Z" t. J/ y

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1、山药配红枣
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. j7 `# C" s7 D' F" x滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。, P& W! j$ ]8 c% D' W2 a0 L. E
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2、山药配南瓜
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。  K- |! x5 U. h. `3 _7 \* }/ j6 l6 V. b2 e
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3、山药配枸杞
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6 I1 |  W# d: w; |# w' E如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
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7 ~# J! D1 R" v9 Z3 l4、山药配鸭肉
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从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
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9 ]& C1 c; b+ u1 ]5 W5、山药配排骨
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  d* a7 ?) [4 _- Z# N8 j0 _* r排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。
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: Y* D" i1 f9 N* F) b& n6、山药搭配鸭肉/ s0 `8 J+ w1 I, }3 L4 ~

$ a% f" r$ f3 q* v山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。( @( R/ t! \. o8 u* d2 ^8 G

5 n* g2 Z, S. Q  ^) t4 x7、山药搭配莲子
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山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。  W/ g0 ?. u+ }6 {5 i

2 d* }" Y7 t: o8 T. f% J, k. v2 f3 E8、山药搭配排骨
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山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。
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9、山药搭配杏仁0 O0 A& C( w  e1 z5 V% H, Y1 t

+ [, M/ g8 _2 K3 }, S山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
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10、山药搭配芝麻' `( a! H& |- g

7 v& a. e- _/ c; u9 e, M" o, \山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
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7 |( h5 M/ W$ L11、山药搭配桂圆  |) k$ S5 {  k9 d  J

  s& F' K# T" i: H1 O7 u& |: G( p% l1 S山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。3 s  @9 K) d5 o; Z# Z
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12、山药搭配鸽肉、栗子8 c+ f/ j: v3 |# D- Q$ M  G
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山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。0 U$ T$ {7 R- c7 \
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13、山药搭配猪肉
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0 h& y) T) j7 t: T6 Q" |7 a. j山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。
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14、山药搭配黄酒% F4 @7 z. o. H2 z7 X

; d( V+ j) \9 }1 [% R" F2 h1 w山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。
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15、山药搭配红豆/ `. @7 _- Z7 C' r
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山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。6 S' m9 N* _4 G& F* C( O
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16、山药搭配葡萄& D# C* g! I1 X" B
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山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。
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$ c5 A  `# P6 O: m' g3 d( ^17、山药搭配芡实6 q. H0 i5 _) c- {5 a8 @! C
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山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。) B! z6 D/ S, g( A

; N3 G5 l7 z2 q$ f9 _18、山药搭配芡实
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山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。
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) B8 B5 v4 j& |) @& B4 G19、山药搭配芸豆' N! E9 j( n+ U9 l
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山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
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20、山药搭配驴肉; ]) V" u6 Q! z2 T6 c
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山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。
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: s, {; M6 f* ~8 V' \链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层

4 G; Z/ I6 R; M8 l  x) a4 y  J$ k试试吧。
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。  v' h- C5 E' P% P, l- w9 o& Q
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10& h; @2 u6 W& U& F6 @+ }: s
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

3 u3 l0 B; K& f7 S你很有经验,提供的菜谱,很适当。
" q" w$ c! e# h' c谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17
2 S" T2 Q) M) Q" {# p( H9 q' Z+ |你很有经验,提供的菜谱,很适当。7 D5 y& o  I6 ?6 a
谢谢你!

8 r9 G) s. O9 M' U$ c我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:36$ \1 m0 Z* a& }- c
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。

8 A) R0 X; ]: p/ A- ~尺有所长,寸有所短。
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