+ R: U5 f. y% V6 |Start running for a month at least 40 minutues per time maybe 3 times per a week and control your food eating, you will find lose weight will be prety easy.
不紧张 发表于 2015-7-27 17:56. p1 ]) x ~3 ?: [* v6 o/ b
这个月你每天跑5公里呀,太不简单了。好有闲啊,你都在哪跑?正好最近我也有闲,小二十年没跑步了,不知能 ...
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我啊,一点都不闲,每天在工地上班要耗掉14个小时,回到家里休息半个小时准备跑步的东西,花1个多小时跑步,再花一个多小时做预拉伸,拉伸,洗衣服,洗澡,做饭,吃饭,收拾收拾等等,每天睡觉的时间不会超过6个小时,时间都是挤出来的,看你怎么用了,不跑步看电视也是浪费时间,呵呵。