就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
% Y. o: ], w; V0 B
* T# v' w. e7 h% c: f1, 6点前吃晚饭
1 {4 ^8 q. X* W; F" ^& d1 d2 L
2. 吃米, 最好是糙米
. H& N4 {' {8 x0 ^
; X- p% m( B- Q1 t/ f7 m. o3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

: \# [; e# m" X1 _! ^9 ?5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

: c0 p8 @8 D$ q1 N9 V* K6. 油 腻东西不要吃
. b0 y' G' R1 N+ b1 Q
9 V1 T" u" @% m' ]& J4 ^& y1 [
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
, E  f# x- d1 S/ z; Z/ R

7 |: V6 Q/ c! X9 `- A补充内容 (2015-7-16 13:10):
* I6 x9 v8 T- T% kAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
, ]# A( H6 Q" x4 h# S+ S- r/ p- G这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

  W3 ^5 j- T" N/ t2 s: B我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

& G9 y( K" u! a2 Z  G& Q
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

: y9 `# u9 h' m5 d2 a# ?0 g我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
4 \9 U9 F3 G; g2 j4 H  j
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
; e; D; L3 [9 T# S) ?. p! T1 d
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, H) e& K% Q( Q5 r5 R) {1 H, P$ g
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
# |* P9 j4 R$ N& n  ]" s0 c吃啥都不胖

% l+ m, W  r5 H2 U羡慕。

我喝水都长肉。