就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
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$ t: p2 t1 m* k: L  h: \" n3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
! V9 Y- `3 _& p4 M- S
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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. G  v' P% y& ^, I6 B5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃

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& A) `- \8 z+ t; b6 e$ e我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

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" T$ g5 }& |  W7 ^$ Q$ x" k1 a) i2 n补充内容 (2015-7-16 13:10):
, K* u3 m7 W+ _6 F) M( }0 PAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
, P( `. N; [1 m这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

9 |. R, u4 V2 _' j( e8 a/ `我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

! X3 ]" Y+ H' N9 D9 a  L) n. K好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

( c6 M6 v# O) ^4 H+ {7 l* Z3 v我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
! d8 C- |0 e& j6 O8 i) U; w
( s$ L6 x) i5 J6 S我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

5 h+ x$ E$ T) W2 X  u# q 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
0 I$ A" t3 }9 k) K! o# T吃啥都不胖

/ Z1 A. E* n. @' v& t羡慕。
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7 B3 k2 m  _2 J$ R2 S8 \) o1 D+ s我喝水都长肉。