就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

  y" M  Z& n% L% Y2 q; s1, 6点前吃晚饭
- A! Z9 t" |" F9 H
2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
4 g% M' Z$ u9 T
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
- b, j$ s) Z0 s" O! R; f
3 ~6 N  ]% w* ^4 D# }6 L) F1 m5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
" t, L2 i% |( k+ ~
6. 油 腻东西不要吃
  ~6 U- i; a1 j* }' \$ r, I
# d$ b: m3 \$ H5 F
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
+ I* B. z5 P2 }
  `5 ^0 C; y( j$ d4 Q  I
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

% j/ K8 R4 X/ v' n6 x4 ]
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
5 f# g4 E) g6 ~7 {好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

; E% G/ W: v0 y2 e! `* s! n: e我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

" i8 s6 V9 E. N' w我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
+ ]0 E! h/ x7 ?* y+ j$ o4 e& g5 K
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
. |! M6 e% @$ b吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。