就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
. Q1 h5 ], t5 ~/ l
' T; p" B" }: J1 {/ g) k  Z我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

; j, {$ @6 Q3 W  F  |: m1, 6点前吃晚饭
" O  a3 ^( G$ a; B0 g+ \
9 d4 c& a8 h+ E( d. b2. 吃米, 最好是糙米
% i$ y( c5 q' ~1 i3 u) ?% G  x
- Y3 d' o9 D/ ]3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

3 b2 x" S! @; F0 l- o' K/ }4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
1 F! X8 e) ~! n) H, g$ ]
6. 油 腻东西不要吃


0 h9 x7 m; F& a* i/ U! h% W我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


" m1 t3 {2 C) _# T7 F# ]补充内容 (2015-7-16 13:10):
. i$ S/ @1 R, X% `; a7 R' x2 C7 |And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
- H; y$ i8 {- g! @8 W+ g3 c, \- ?这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 t4 Q. v3 j& w  u6 C
) d* y( k: Z% e  V好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

$ A0 f; O, y  Q给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
% q0 ?% V; _$ l/ A8 y9 C
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

' Q4 A2 I6 g# ~2 M" e% f 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

. J! q1 s2 j. w1 G! e我喝水都长肉。