就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
! R8 W& |8 U& s4 r) X: S# a
5 X$ q4 i+ D$ ]' c9 Q6 R我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
2 ?. [! ~1 ]) h2 u( }( G$ d
3 @# ?' \( s" T9 J1, 6点前吃晚饭

5 v% U* t! t+ l6 t9 D2. 吃米, 最好是糙米
$ A; [) Z; x/ f, B0 W! z
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
( |0 B& a8 |% X" L  p2 d8 _
1 I! k+ z! i! r4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

4 @/ O# A# N+ r! A7 b  q4 H5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


) i: B9 ~1 B2 F1 h, A补充内容 (2015-7-16 13:10):
* F* Y2 p6 c: A' ~% ]' _And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
( D$ c# K9 O9 Y$ Z# b这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

% l+ ^1 f- Y% q) I- M; {3 k1 u我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

; H! R2 E; X1 v6 k/ w; I
  @' U- _6 [, f4 [" }9 R好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
2 j2 Q$ T2 R2 L4 f) n% V好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
' }6 B# T6 C' \) _) s# ]
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
1 U7 D% R* B, l2 d" x  T' y
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

' f; c6 `8 y8 t' C- G: c+ ^羡慕。
) n3 u) h8 u0 H
* ^! n& M3 \% Q7 g我喝水都长肉。