 鲜花( 1005)  鸡蛋( 11)
|
國際會議上定出了6種保健品!) V" C* G& z6 O
$ B4 w- M* t. f$ s. S
0 t2 T1 L1 ^$ Z. U, o) L, n; \聯合國提出個口號非常好﹕ '千萬不要死於無知'。
( n3 l0 q0 u. @' H1 ]) [- N# X8 B死於無知很冤枉!
! D6 q B0 n- h
, F* [ H# F2 [ z# f0 B' e( F國際會議上定出了6種保健品
( e$ J1 I0 m: s @5 P" g
4 W K) V- X* F* uv 第一綠茶；& U) T/ s' z" O" r; Q2 `
# o. B( i5 @1 [: {% U0 b D0 _( ? w" h7 a
v 第二紅葡萄酒；
6 R$ C8 W% M0 `4 P6 w$ ~: b. I8 d% g- J/ z
v 第三豆漿；
4 Q* J% f$ G6 |* H, i
* D4 D: m% l' I; @( pv 第四酸奶(YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；
3 [3 }5 e' n3 h) n9 Y# M) r F/ e, D( B* L# D9 [
v 第五骨頭湯；, Q o' x v |7 `7 f0 {/ s
x( x3 n# Z6 U% f1 J, X: @v 第六蘑菇湯。& e# u* V8 C) ?$ I: E6 Y
! j7 \% {# O4 _" k一定要耐心看完，並傳給您的朋友!
" w2 p7 Y( |7 o% r9 y0 ~$ S* T, D. R$ n$ M' b+ Y
**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍
. ]" W1 I4 x* m, K一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍**
* N9 l- B, u0 r; k6 Y
# z7 x/ d2 x; O1 V日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。! s5 C3 B7 ~5 S% w3 }' [
( b) C9 `/ A5 V
# t1 c- b) R9 T
9 d" E& |$ e7 |. E% H9 l1 ]* W, h. k( s, w k
) a8 ^9 J& S; c: H
在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。
% I7 B1 j+ a! [' e9 M* z1 W聯合國提出個口號﹕ '千萬不要死於無知'。
- }3 U6 ]2 [2 D8 m: r( d9 {死於無知很冤枉!0 w1 \! ?7 N3 L* m
+ @9 V7 W9 k3 t+ ^ E; _$ a% p( M3 @! `* I6 _$ q- w. Y- n. o4 g; Z
+ t6 C, H& [! ^, |/ n# m+ Z( ]/ {3 h4 c6 n* b0 ^2 J- l! V* z5 G
% Z0 x/ G$ F: o# z( P+ _' J( ~' r( q6 _) g$ U
( H% q2 ~5 s$ |4 ?8 B$ B. S# D. i1 A7 z1 L* D
1 L" Q$ U9 S& n8 w" o9 _, B
為什麼提蘑菇湯？* a% a4 @8 F- `- |: i6 C% E
" R8 {$ K* r( l5 t z; c因為蘑菇能提高免疫功能。
* Y; S+ A* f, L5 z# _* J2 Z' ?1 K2 F5 T- m+ ]* V
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
8 Q- {0 _& T8 X: S那為什麼提骨頭湯呢？
3 c9 v5 K' [% M0 M N2 ^4 z- ~0 k
. ]: j# a3 u0 U5 Q骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。: U- n+ D) X4 h6 D. [
為什麼提酸奶(YOGURT)？% q' c) b7 ~) C+ C: I- f! g) m
因為酸奶是維持細菌平衡的。
; x/ f S- m. R所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
) `" E" C3 I" y: I; D2 v8 t' [2 o# R& \: I# r
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。8 i1 a8 D- d) K1 _& m( a) u4 F/ [& Y) S6 H
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。9 W9 i* E) i3 k c _7 A( R+ k
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。* \. s6 i2 a0 ?% Y! n+ v1 L
% D* `$ Z! `* v% o) S) z9 u) p綠茶為什麼有保健作用呢？) \2 o- l4 |% ~, e7 @ }. u5 R4 n
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。2 }2 ]4 x& V2 i% P9 z( k% H; @) m
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
g1 l3 D" f( j' T/ J他的答復很簡單﹕'它很香'。& _8 B( T: P5 m/ q* C7 ^
我說你要是為了香，我建議你喝香油。0 r& {& O0 t9 J) P
我們不是為了香，而是怕得癌症。; M1 K% K: P/ [
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
* t( f7 O8 z, w! f [. Q為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
8 v% M) r1 J2 y4 o1 ^9 z如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，5 I: B1 C# r3 \* D t; e$ m8 v" |
而且即使分裂也要推遲9年以上。4 t' }# O# w1 {& ^
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。) s% Z$ T- r* j
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。
6 @' J4 R4 e$ Q. V5 T" w茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
; R; W# \, n0 h- z- I9 V第二請注意，綠茶裏含有氟。2 {" g; B3 p+ J8 v
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
6 K, l: h1 F2 h# l6 p而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口， ]' L1 p% @% z7 W
目的是堅固牙齒。
/ U% n' I' H$ g% m他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，
8 v& x2 b4 V1 D! c% Y( g! G$ P2 F$ G它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
# k/ {1 [! @9 m- s飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
/ w/ y2 L% }) }5 L9 D& f. I現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
( h+ W( m; t) C0 d& G! O% Z7 Y/ y連白水都不漱，問題在哪里不知道。
+ ~) \: Y$ j! P$ X現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。. O/ m1 K0 v L# s# j% E* |
如果牙齒好，你當然長壽啦。; [8 H) c+ r. m3 l$ D
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，5 V: [: I# v8 g* ?
而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。3 X3 u4 t$ j( [6 @, V+ K! h& y
7 r( a5 a) C K6 T4 G0 _$ u0 Z) m1 i: Q; p
b7 I) z! L2 |+ P# J# n2 q* @6 {/ U; A# B P! {# h3 [$ o: ]) u
( y9 r6 s# Q8 r" M* U# S s
! k) @3 Q7 d( ~; a" S" Z
% p6 U) Q) D, T2 P; }
0 w. Q1 d8 l0 K7 \第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。+ z5 \- y% L4 y
) x9 p3 q3 l/ W; b1 [, ?
7 r8 m0 s6 H5 A6 q8 g- E( K7 k
. ?" E! J+ B) P8 L: ]4 s
! m: |7 O {8 T( {# E* C
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!
% }. ^6 f, x. M4 m3 w$ U$ N( s# F3 u; s6 U, _
a" }: x% q+ h i
& h, w( G J, o$ P$ w5 X
; ^, a# U4 e$ h/ ^綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。. e* a9 b" v7 ]; M3 i! ~" M
3 t+ J2 }1 g* [4 J; ]. f- u6 Y
e" ?8 i+ ~7 G" m4 O! T# O" v4 z$ t8 ?
! O! Z* f1 T w- H+ ^+ Q0 l
( `& y3 N5 `. L7 y2 H: F$ L
5 j2 o$ n/ [7 x% Q. j) B# \5 j- b9 Z
8 G6 a3 J: t$ C7 T9 L% S, R- c9 j5 g6 X9 O9 Y/ U
8 }. Z! o& [' Z' {3 V- Q0 {1 ]歐洲他們天天都喝一點紅葡萄( N0 A+ s8 _' ~9 j1 y
紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。/ F7 j3 q+ ^2 p* _' g1 N. G9 `2 \
它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。5 {" P, S1 N9 ]! G
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
& A; }. q/ x% @$ S8 |2 [: f% `: t5 i" \* G. v) I$ g2 M
^8 @. Z9 O$ Z4 w1 I
6 D) E7 s4 `) @
0 n3 u1 M# s2 c, a
# x9 [/ X4 l8 a% c, Y8 F* p$ y5 J3 L6 f7 i9 A- L
$ j& X' {6 o5 w7 t7 J" f# x( e0 a+ E
什麼情況下心臟可以停搏!?3 f. H( S- ` H# d6 ]2 O
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
) N4 q' I; Z: ^7 M8 \) t過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。; S4 E. z: f1 l3 K' f
! n: {6 b6 x' v+ j @ Y' n$ d1 w8 s3 j5 o* v% I. E b7 T9 i; f, D, O
: c* V& m" p. p: F. v. O9 `- J- }1 g; k! a# t3 t" o1 b
. u0 r4 d) t# y( I% O) u有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
8 Y4 u' y8 _* [, {* ~9 l' t我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
' K' `8 r' I" S我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。. ~4 l! ], x+ s) _1 v. j% E6 ^
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!? 吃完年糕心臟停搏了。
3 Z! R1 K2 A: }" i( O
& R' y7 A, A9 s
4 z! n; `9 O% @$ A, O4 S7 J0 E2 C% ^
: v; J+ u v( S# |. l 4 f! M; x9 \' r/ E! V& q
' [- c; \) {$ d7 F4 M
- Q3 e. L& v3 U8 ]+ X, h7 C4 f' L! l# x- m7 F6 k T
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。. Q5 W( N( I! c* I8 T
2 y8 S" Z' C! b
! ^ ]' z7 m: [9 w7 h. Q0 D! S3 e
$ C. p$ K; K3 I
. c/ |, M# U1 [1 ]7 V
* O+ Y+ D# q, _2 X! e/ d
! _( D: r8 K& J) l- R! k" W$ r
2 M/ ]6 e+ u4 A5 C6 q" e6 I8 w3 N8 G$ ^3 y) N
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，
6 U ~: r: \. e, ]沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕, T$ |1 Y% [* ~. j' o
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
9 c4 V! U+ t0 r9 O' U啤酒每天不超過300毫升。
+ @9 s" e0 q( I" l+ P1 p3 @如果你超過這個量是錯誤的。# O& I1 o/ l0 r( [* n8 k7 h
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。. `5 D+ X! n* V4 U( A
3 V7 d/ _) T2 ~8 I4 o$ a
& u: J8 Y6 @- @! |' R1 D3 Q/ u' b
Y0 O P/ L. P- Z# ?* u' s所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
/ l a( K) W7 C0 n: Z' C3 _9 M& U8 u
; b9 e' A- v) X- |7 s! I
t& K4 x0 K% a$ F1 v
: l: R" C' D6 B! Z9 a; L7 e6 [& [
) S' n9 b/ {; [& C& A. O7 }1 k& @ [& d
. Q' |: ]- S7 V6 \' F" r& S
" e$ L5 d3 ?2 c$ S. q! ^* y
& y' N- M4 B# k
全世界的長壽地區都在無錢地區，$ x2 [+ Z; A4 @' v
" V; {6 ^; ?# [$ ^1 k
L/ s ~/ O, j. D+ i
' u# s0 Z) O3 r0 Z2 ^# v0 j7 S/ n
; \$ e+ x1 Y3 z' iv 第一是巴基斯坦的埃爾汗，
1 P% L2 y/ s. t& f8 }. S6 Z9 c( u- U4 }* D8 \' K, n2 h% ~
' @- J3 `: s! {- V. V- X
\' t( H2 V# k
6 Q6 n5 h- @- J; W( ]v 第二是蘇聯的阿塞拜疆，* }3 y8 m$ p2 L2 w+ @
; L9 ^" V1 S" A2 S# Z3 Y8 ^* u
& N0 k! g' B$ T3 x- Y! r
) L4 f& O' r+ b/ n# C
, f" {" z# K1 dv 還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。2 H; D) B: Z; F- u p( y
9 _, a4 k* B( U# e' r* f0 S$ z, |( H$ S" g6 G( q. i' |. g
( }: o3 @* Q1 v7 `3 M
/ P) b! r$ }' I8 v+ N* q % C. F8 W0 [1 M; v# W2 B1 P6 i$ N
3 i3 c+ T& e% K t4 ?4 y) E
% O( F9 t" @! y5 ]. H+ i/ n) m8 p+ N9 m' I! w
+ E5 b- ~/ o2 H2 N有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
- [3 z* `) k! z& B+ j# u" r早上鍛煉很危險
! |% u! s! h; z! A
7 ~% h3 i" v$ ^5 g* i* }+ v- y) l6 d5 `2 a
" u* M) i+ Z4 {* d l
# {, G- k. m/ x7 `早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
; u( g4 {- x0 f& N' z7 D! y
2 B# `$ i; E5 { h) n1 I: y: {- Z6 `2 h& M! m
3 g7 E/ U; s/ _' ]5 x7 j" b0 |( T/ r* Q: x' F3 d, S
. o4 S! C, {( j/ a2 ^2 p! c
5 [7 R7 n6 X+ [8 k4 M% M& D/ L
( K! _, v* c5 x4 z/ C4 i2 K" M" N4 I5 h* _* h6 {) G; R
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
7 W4 i0 U4 y( Y' a7 |蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
5 a0 l0 D) ]/ Y$ z7 O清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
8 N/ ] L5 r! \7 S+ r! D( T6 ?, N# f2 J, D' M( v
8 w% K) M; w& x& Z6 Q1 H0 E* `
1 I+ @, Z" M: H+ h; X) C- s& Q! Q
/ p" R& g2 H$ R0 h. ^! {% G , S9 K. E" p0 T0 \/ P
* \$ A t0 p- t( \) W" {8 Z8 j
7 N0 g; _) l* q2 D
3 y" X+ B0 \/ V5 |& p% [. D
( Y+ m% i! w* j- l! ]- t( {) {( g我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。+ P% z. n! C8 q; S5 s2 O C
( y. a4 p0 ]7 m0 b% h$ i
8 ^, X3 @. f- w& O; ]* L3 u5 E
! R$ i% t) s! ]( e5 g0 b7 L0 L* W* | j/ F4 I, @# Q
- x! v, q& w* g% A; O# E7 B8 C/ E" P
( H5 }5 y/ r+ N) w% O( Z# J& d5 c
4 L- k" g; I$ ~# P
7 ?3 }2 t) N t
7 H' T: p7 k) C) ^2 K9 P/ Y+ \% B" V$ A( e5 W$ \1 ?' N
- Z# d- E' I) _" H1 G- i
, S- t r4 H2 }2 H3 X
1 {* O' I1 |8 F! S亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？7 z% B) B' q# S4 {
" a5 H5 s, Z" v" V1 o, g# d9 W' ^3 _$ x% F
8 x' S- v, U4 I7 Y
. r- j2 i9 a% e6 d' t
穀類、豆類、菜類。# h# B M" c( r" Z5 a# |
3 d- x& _& u4 G2 R
& d. c% ~6 ~* |. W3 s0 X# Q
+ _9 F3 c1 x, R$ [! q% d0 r; f
) F! |3 \: K1 I' L- b
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
6 N$ s! Z# G' M6 ^' I( i+ ^$ O3 E7 f2 j3 A
" @" }* u ? X/ u; W) A
6 o% {- ?3 ^. g2 s, i, h6 U% j9 w& j2 U3 T4 \% e) y k5 S
7 W: r6 P% |. r: i9 h
'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。$ k. N4 e8 V. }& j; C% I
穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。$ }( @. F! y5 F' X+ N3 W! X! L
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。
$ ^0 c4 B. e7 Z$ S: [9 y& l3 L0 c) h7 ^4 {' d
/ C4 ~' x8 g: L0 c/ \$ x0 a
* k4 Y4 f( |/ u, w4 Z! b9 f
, c$ S# N1 ?+ t& f4 d6 i
9 v/ |. w k# D j$ s- |5 ^( H4 q' ?6 f% g6 Q
7 y! T. o1 M, d5 I0 I& k6 q: B/ ?7 Q" \: ~5 C7 A5 k& s
1 N: ?5 i5 z+ T; Y& b7 V現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
5 t6 O+ `7 B7 u+ o7 S$ H就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。
! y! b" ]- |6 c我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。
1 ~4 Z' o A8 W8 `# K3 u2 `: ~; p H# C8 w) ^" e% k2 \; F- J, e
2 }, I1 e1 e& m; U6 Q) T+ Y
+ p4 w) s3 b9 U0 f% G3 a5 ^5 ^
. x/ x$ C& |. V& R8 r8 H. B 3 l/ S' F+ G( O# i: |
) R% X4 o+ Q# w6 F( l9 p5 F
1 @9 N' S& T) n2 A* {& {8 Y+ O& z( N, p7 z# l/ `
% I) Y" W; F' N: Z
' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？+ \* a; z. W/ u! E
現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。8 e' c. y. n4 S" {; X8 k0 u
4 ~" y, b: {& n. Z( i: y4 U
3 R) A" ]4 m& r
' o- Y7 A! ]; t3 _
7 j) W) }# W# r- R+ K$ }蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。, R6 i/ `. Z$ k0 h& T7 E
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
# L U0 e% G) e0 K- G( m& Z0 K6 A; C我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。& |/ m& L: V" X& a" _% o
4 ]+ ~* O5 O, {% ]& b: M% ?; K
" _# R. h8 K3 n* ?
" h4 q8 c# k$ C" {7 n& Q
. G2 v, ~1 u' q) \9 |2 h8 e'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。$ z7 {3 j, e# @3 v% e! F! {
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
4 U2 Y) ~' v( {) g. F, r+ u1 S, L8 s( V/ Q: l2 ]0 o+ H6 R. |
' m; J$ H* }; A9 M6 B9 F8 U
" z r3 Y) D- B9 m) I6 f
% I ~! t. y8 {
原來它'三吸收' ﹕
: t! ~1 [6 |9 R; g* `! w1 F
+ K( v( d: \- ]- E1 R" b4 Z3 n# c; y$ W# N2 Z( t* b6 Q
; ?3 f( ?5 p, h( z) s
2 B" {3 g7 r5 `4 `% \0 D吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
4 p; m' k0 P6 i" v2 y; ^; ~* M$ }% V- S0 }
' J, s! l; P+ I- E1 g; j, H2 I8 q8 l
( X3 ~: ?& T. O
' n5 q9 o; B. G0 _吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。2 @% G& F6 i9 l: c3 R5 N! w
0 L# _/ e5 y8 n. `
% C8 s% i3 B6 T/ \7 [0 u
% t. }) n Q. q3 i& s! ]0 J( z8 j, S- ^
' S Y( w& o. x/ S( h# Q
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
; B% Z" q# ^$ h* o; F* l' o! N4 u* i* ]+ y9 ]/ c( U
7 A- s" Z f" |! l; M- R R% N6 a. ]2 e( C9 ?% n
8 R$ d6 [5 G+ j吸收毒素，不發生胃腸道炎症。 {& z, I& {( x& v7 Y
; p _1 l8 w& e3 H7 q3 e3 h
/ S8 u( s! A3 Y: b+ ^8 _4 P( ?
- T u9 `- p- m3 S1 T8 |7 t @ % I6 e! R. A+ u7 X9 Z- i
; ^% `/ c O4 w, i$ e" \$ F; o
0 q5 H. R s" Z, j$ l
' t$ a# o' z: Z
$ M4 B9 L( W( Q# c! N! a
M- v( W c' {; X
6 c# I/ @$ d% Z4 k7 |$ [$ B
, Z7 R" S' O. N0 n7 T+ M& {: J6 P
8 {( K0 g4 J& ]8 T. H) C
/ [$ ^% k) B. ^( f$ _
|
|
狗仔卡
发表于 2015-6-4 18:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-4 19:02
咱要牢记啊！谢谢分享~~
楼主
