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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。0 p- }, {' M* v' j- F0 h% K2 {* g1 ~
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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0 v& G; ~: D" G9 j久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。8 X P, l) t- ^) [/ X
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。7 a0 y0 a6 h. i9 }3 O2 f* R. j
) v) h/ Y S1 `7 h9 S+ \; r久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。 q. S. W; ^4 I# M, T/ a `
: \" y5 p E/ d) B0 c4 @肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。) R% X+ W4 ~+ L7 m% P g1 o0 a
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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, J9 {6 B1 \' X5 z; I( j极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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, N9 [# r, _" u0 r$ h' X过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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8 B+ D, I* N, c! S- U$ O( P过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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! [) h0 {( k4 x7 C多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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. R7 [# u l- l5 N" a" ?多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。: p& V9 K1 M& b8 _
9 Y" U: p& z' y多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。6 G) ]4 K _4 W: _" @% d
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' x, j$ f# P: I* ?% x# B2 {4 l% j0 I 养生十要. y' S# l. F, \
2 w- a) n) Y0 R. F面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。" O6 g4 R3 O! I% E# Z
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。5 O8 |, [$ x/ O7 G' k
; A% C" l% ^* t, i* I齿要常叩：齿喜动，故要常叩。; T9 J! C+ f! |% V) W' s' V, H
w. w! R+ K* u) A3 D# k背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。& u2 _3 |6 O, Z6 O9 w; W. Y
$ r. F2 t& d" [) J, K) E胸要常护：胸即心窝，故要常护。% ^+ p6 j% x) C1 @+ v
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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4 N3 T# B$ [, J. m4 N足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 [1 r$ X" D3 Q0 p- ~; }" ^
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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; ^% V& e- m/ V) B* H忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)4 ?7 B: v6 C9 s
( j/ g# f$ {9 ~2 r忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。$ ?3 n I2 V' E& D- P
3 X! Z, [7 s9 p# ^( I6 D忌灯烛照睡：神不安，故忌之。/ ^5 ]# H* X$ E+ \0 h
8 k; \: m* K/ W! x+ q忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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$ p" Z" e7 O' Y- N% b: r8 v1 r忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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/ Z1 ]& C( _$ n* j6 r忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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