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道家养生
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十八伤
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( _7 F& g+ O3 {. P' r久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, y7 y- r& H( [2 \- u2 [久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。9 U! K& X' C$ L9 g4 ^7 c
( }* C. d g4 E% Y& w f/ V. y久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。4 K! _# x2 s' r$ e7 V$ Q. D- ?8 V+ a
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。8 A4 Q8 y0 `: B4 n
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。/ l7 K4 x. @4 X& w7 t
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。8 u) O8 w& n! N4 _
# R( h! s* q3 j2 i% h5 ]) D肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。8 w! ^( j- o. p6 J! @% f+ A- a' ?
# C# P2 | D5 h极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。5 ?5 u' N: ]- ^: b0 V# V! ?
1 p+ ~- K1 N( q1 J过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。' V) n- S- Q- p* t, q
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。5 k5 b4 @6 e; t; f% U- G8 [
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。7 C! A& ]! u- T: r2 P+ T3 z
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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( m' V4 R8 S: l多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。& P4 E6 G, }4 v2 Q
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 V* ?% c t9 c' ]
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要% O Y9 s- y& u x9 Z. t
, ^2 p7 k- I) b! M2 l" \面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。: Z* p! K+ h" A1 |+ p
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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& V" a3 ~0 }7 ^! Q2 M! Z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。. l. Y) W2 r* g. y
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。6 {9 j- _# L% i9 D# G. J: N
. Y3 m# [) k9 x+ T3 F% i1 A: U背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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" a4 A! k0 N1 o, r2 `, F胸要常护：胸即心窝，故要常护。# b4 n/ T: @- h6 P. m+ w! B
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。* [/ E# g& n* b2 Z2 _" G& |
4 K* l5 A f: X o& [0 C/ |足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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: H8 _3 U- E5 V! ^) g 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)' \- U7 w4 m+ [1 l" ~8 S2 u
/ ]% |' O% Q t. z% Q$ a% [" Z% p忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 E; Z) L. c8 \% Q6 N0 k! l
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。. a3 V& g' [; ~4 R0 w. r
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。! `6 i; A" A# L$ N8 H
* s! ^, ~; A2 J0 E* T/ e忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。1 H! F* Z4 f2 ~* ? ?2 U
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。& H2 [+ ?" A5 X6 Z5 a0 d
: e$ G! k8 l$ z/ y- l0 c忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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