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道家养生+ a" b2 ^ R- X* W2 C1 z
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十八伤8 m8 e; d& j7 g) q" }( V
" R/ A' Q4 |9 i( d7 |久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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) S- |& Z! G" `久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。 G1 T5 ?, v, F3 v) L& d" \
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。" B: B6 i5 _- u/ h5 K5 p: \5 w
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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$ `; {, R; ^- w7 j极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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/ d3 O E. Y- f; R, R- X! o% U, e多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; p2 a) {, ^ C# J) D$ i5 L* j
. X2 e. Q: ^) u4 t3 c+ p多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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: u/ R0 E: n1 q J S+ K0 Q! L, N多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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. A; r/ \+ l# u# t多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。5 Z7 m- g) G% I% r! g
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。$ c+ U4 O) k! K$ g
& x* F l/ M. @多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要6 |, h& `7 u2 }1 f
/ n) k2 s. S1 l+ o8 B面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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5 r8 _8 J0 }6 v: D1 x% L目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。5 r/ J" Y* c( b6 l# Y* y, `
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。5 `/ z% p O2 i9 N! J# x# N Q/ J
9 j) i! T, a% R; [0 R& X- ~1 P齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。; `' D; T Y+ S/ {
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。( [1 v' ^$ W3 u5 r/ k! @5 z% N
9 Y4 d0 J7 C8 d' ]腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。/ @8 g! g/ C- d( T3 {0 h% C
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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" k: [( t6 q0 h7 E5 ] 养生十忌$ f' q' K/ j/ s c! L) @- _5 O
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' A8 K Z3 ~# K- e% r
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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1 O' M& r1 R& z忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。+ m+ H6 O/ \4 y* O
& C: h8 ^" t4 {- ]忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。1 |) q! A# u2 r6 t9 K% g: H6 ~$ E
3 ]( V4 o _! b% g% v忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 X/ a0 V0 U+ K; p
* P. y7 v# J) _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。$ K; T+ \; P4 ? x3 L+ B1 T
" v* C" R. I4 ]忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。5 a6 L" c0 Q' p
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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