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道家养生
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十八伤* ?& r9 Q9 X; f j! C7 ]3 n8 G' x: p
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。$ q) r7 [* J; Q. }5 W7 y
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。: r1 k; H8 U1 b# l, ?
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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/ [) _+ Y" Q( B3 l" a: F7 v- C8 g久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。8 |* E, T8 @- L! f3 N
9 o0 W- e3 v4 F0 Y. W8 I( C肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 y( a2 X" j8 t/ o) W2 P9 ^2 _/ M
1 n4 }! |! d$ i1 w思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。# ], ^! A1 p- }4 M# x
3 y7 ^" {9 e. v, T7 t; Q7 F- r# s极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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9 y; f, z8 X4 l/ z( a' P) U过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。% @5 [, m) s% s0 h
; j' k0 t* t% G* m$ \' O6 ~过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。( l" K/ x8 D$ [) h
! ]3 X% P( v1 H8 i9 @多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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G4 v& Z' q% d* ^: ?: S. s多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, r" \7 p% `6 O0 g2 K! N. ~
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。) U. P" L+ V) @) \4 v7 _
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养生十要
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% ~4 N" M2 v& D面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。1 e$ r- A, |. L4 C9 M- ~ z
% M( `: Y1 |- K目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。& I! x) _5 i/ @+ O) U, n% P
& N" Q) w9 J" l- U3 {齿要常叩：齿喜动，故要常叩。- I: o; r- m! m: c, [' ~( d/ [9 o
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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1 t. E/ [" Y' J- O腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。+ t4 }8 F7 R/ l: \( p+ Q$ ?
: ?5 t: _% |$ f( {: J足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 I/ K0 `2 @9 l6 A9 b2 H
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。3 B$ _: \% T( ]2 E/ a. q8 W
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; B; P" y7 c$ `- Q/ x7 w
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4 b; B' `& e) l- g H 养生十忌
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+ @) o) v+ H8 I1 t! j% o忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)% ^8 k3 q* t6 U
& f1 M6 o0 t# ^3 k0 z忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 W: U; R i3 f! \ e, t/ w. Y
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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# s! X1 T. ^( |忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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) q. S* s" Y5 _0 f. @! m) S忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。+ p; R$ a# O, b% X
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。' ~4 g6 X- k5 M. G
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。+ c* F, C: Q9 L9 G5 ~3 @& T
6 K$ V6 j) I; S& }) F, j忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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