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道家养生6 R/ N: C9 t' o- w8 I; s
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十八伤7 x) E& ~3 o) j; Q9 \
" a9 _ \! l' n# |- H+ s2 C! p久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, g X9 ]: {/ k3 D久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' W$ D! @/ J4 b7 Z5 S
W+ w& {% H' G% j2 X久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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% d$ r1 G Q) x# t3 b! o6 W, K久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 W7 n: ]+ x4 b# T+ I5 F, P
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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* X9 e/ @2 z8 G久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。/ H* D. }7 ~5 A# Q" ?; x' O
7 g. X, X6 F p8 t3 h+ T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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! j& k( V: T* _! H8 l2 k4 E思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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9 n/ {' G ?. a d& Z: r极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。3 `8 f7 I, Q2 @/ q0 p( W+ W/ b, t
2 ^3 E& ?. |! S. ?* C. |过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。, }' y5 m) h: K) W! |( G4 F; N
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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) M" s$ Y Q& i6 j" h多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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4 b) c. H. k3 }9 E$ b多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。0 A4 j- x5 _& Z+ M! _
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。0 a. P e' C! W, c: f L( q" G
1 z3 d6 w: |9 [$ ]5 r多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。 @9 x: Y' |5 N6 l2 ]! N7 \( M* h2 U
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养生十要
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- b F* t* l$ B' [+ v( \面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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* g0 \) `7 T0 D2 @目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。/ R" F3 q8 A4 }* r$ Z
6 ^' e* j' J0 \6 ?: A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。: T+ E$ B/ n: Q4 V% q" D' f& R4 R
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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! o1 _8 |: _5 @胸要常护：胸即心窝，故要常护。) I0 t# ^# ~+ i/ F* {
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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+ T5 O6 G; ~1 C! J _$ w! I足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。; j2 R, ~4 q7 a' e) g% L% I
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ {, c9 R* `8 d0 [" A+ y
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; d( B) T( c. g, `
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1 ?4 \. \( E4 z& w2 D# `( T) s2 C 养生十忌& u+ x- m# z- @# g1 B; _
- O: G3 s; W+ y. M m忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 N/ n+ F5 Q: p# Z
8 M6 j3 ]) I" p忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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1 W4 {, I5 ], H忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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: H; L# g8 t) U6 j+ b+ x9 _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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2 o9 r C: h* c7 @忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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) J7 f8 g8 x) |' P忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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