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道家养生. P. p( {* v7 B% |8 K
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十八伤, D* s3 d5 b c% c% ^; s2 m; N: s9 K
. e9 ?7 c( j: N9 \) A久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。+ {2 V8 J/ [5 \) w$ U t
' D, ?/ t, }2 Q9 n m; _久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 t# R% j: z6 ~8 k
8 D% v7 z; Q9 G5 c久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。9 e. _- t" l6 ]/ y: v
& i4 _% p' J; Z9 S久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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' r5 L& p8 Q; h% y" Y久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。2 O% {% c) |2 G' `
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。! q/ O: e ~& S0 |$ S4 a8 |
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。/ U+ p% A I" b3 z, R, t
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。2 k. h; `3 R2 |1 Y2 g/ q
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。" I1 Z( q0 E' [6 z
8 A* ~" A0 L( Q( x) ~9 s多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。& r% W# ~, i3 h, t% G
# {6 F# r; T$ B. p, a多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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3 c0 P0 K& S! F; M$ d) M: S9 Q" U+ P2 t- N: i多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, N% J4 X: L# ~3 u7 l5 y( X
, U* c& G1 Z) v3 U/ ~多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。. n* ~# z% U; E; \
# w7 n) A+ Y1 W: h1 }. n1 I多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。$ b5 G3 _. q; [, p d
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。* D! S6 k m% u4 ^) J3 U
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! I. V C" H) S8 A6 h 养生十要
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. U; m2 ]& `; A面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。& ~7 V6 B" T# V0 s5 y
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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5 A' X4 I8 a* y8 Z5 D9 j8 |1 ~2 D+ N耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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+ `6 J7 E9 d- _' f2 h# ~$ U+ ^* N齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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0 v- N: J( o4 [. c3 W背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。0 \9 [; E y' Q& A/ r' R |% j
- ?5 N# d2 F5 r0 X) [胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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9 O4 e) P! v' u6 m% z" j津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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; C3 l( x ]5 |9 o( R睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌% T! I$ e) k( H, ?/ G2 v9 e7 s' v( o
* ]& s D& U; \* y- [+ m* }3 Q. T& E- [忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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8 a: q- b/ V: j1 L9 G3 Q9 @忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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( \, A' {% r: p3 y) _* _$ {忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。4 Y [: s: d) [9 [+ C9 T+ K% z; R
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。+ p* o# s2 D( Y! a
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。, n F' N4 H y) N; S" R2 n
% ?: R! V0 f: _忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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) C4 ]" l! r& m- M1 u# ^ d6 W9 a忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% r, }$ h8 V# P. Y' ?* F' e3 ?
' R! q" m$ Y7 q) }$ C忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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. h! J) Y5 x5 f9 U忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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