 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
道家养生* U2 x1 N0 L/ @3 j* l
$ E/ t, N$ [% o6 j# o8 k$ {9 @ 十八伤
' S# Y4 G1 S# U% F; W9 @; q* W, q& n V) m
久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
- _0 N- b3 G, o- P! t
1 W! k% _! [# D; Z _0 C+ ~: a/ y久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
+ H3 w/ }% W: z8 E& z/ E4 B% @* Z: _; A* Z! F. u
久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
E- ~$ ~/ I( {# h- i9 A: R6 y S! O' \% M9 \0 }, U
久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
: G% `4 P2 R( y6 n
% N# \" Q8 x: p6 p, H久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
6 b: i' v* n5 F2 x8 k
: u. p3 f- N1 b9 n% y( \久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
$ E! L* P. X/ C7 a4 P( M2 z3 n/ B0 C! y' l) Q
肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
4 S0 h( _7 v$ }# r3 B! W& u5 R: v" o
5 p `8 C4 T6 w思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。7 t7 X3 n; i9 M* e
1 p& S0 R; i3 @$ L0 E, o7 @. L* c
极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
% G# g) O. N% p7 @9 H6 b8 \: L
: B/ D% s! x4 r0 C% k* D# O过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
+ u5 t6 @9 A* ?, [. U5 F" O& Y% G" U+ N* v
过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; Q1 T# G) l* K
0 \) e7 v/ L+ @: }) l: u! f多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。/ |+ w* Z! [, S
; H9 i' h, H" f9 U2 ]* }: f, s多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
3 y$ e4 z% |8 p1 b8 b" l! r w' T J3 f) J
多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。, Z! p2 G; }7 ~7 |) T* u
! u, ?9 H; t1 ?6 {
多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
% Y4 m. G, x: X0 Z7 c+ J3 V$ F# X) o h9 S( a- e
多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。; l( J7 { b5 K* k
2 E7 b* j1 U" c5 [0 s+ T
多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。7 B1 I Y' J1 v) s1 z
8 i4 Y. [: Z! c T- ^) i/ g多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% M( V g; Y* ?6 ?- @) g! Q [
6 c+ f8 S4 A, K0 D/ v' P
8 O( Y- r, s, K 养生十要
K1 W! s! H8 d0 n u6 ~
% w9 j7 @# D9 r$ B面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
* u& E5 Z* U7 e7 U4 h# F2 U) m8 o: t# ]4 W
目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。9 a d. Y ?+ Z% ~) \
4 P" K$ R# ?+ F* B) P
耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
6 B. O, i- W& N6 A) G! b7 y5 X7 r' z6 m3 ?
齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
0 _& V$ r4 }" J3 |9 d4 u/ X+ {, h! c5 X8 F
背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
: I7 L S* R9 U( n+ C- r; T9 l# S* C# l/ r9 a( v
胸要常护：胸即心窝，故要常护。$ v& Y. a* a" `5 S0 G, X
; s* ]' s# t, L- R# K
腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
7 a/ q; Z/ l# \2 O/ ^" V* U X6 }! h3 y) \4 o& z" e. `
足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。! t6 t' q; h7 t9 H( K" P' }
4 h( H) D9 P- n" u4 B
津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
# d- u1 i& N6 Y" M8 j! ]2 _, Q r0 Y- q# F5 w
睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
* W3 R* Z V; m; O0 ]) k L5 r" `2 i7 M2 }5 T* ~3 P* j
" v' s1 O- m; C! I5 N; t& b- M
养生十忌
$ N6 q9 c) l$ `8 f" o4 D
6 J( L0 c4 E' Q. D# W忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)0 b! U! K0 V! L" Z! i7 u
9 M4 n: s3 g$ L* ^' {2 P6 Q& K忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 {0 f) z; S4 X6 d1 y
# @5 J3 L: h( p* u) {1 I忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' i* B% G0 b7 k8 R1 X* j3 w
/ Q3 l& K- b1 o" z& W' @
忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 N4 |0 [& t6 B) h
# U( f2 F6 N5 `
忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
- h% n' ~: f) Z! C3 b
8 t0 X7 P; B& K$ ?' y忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
t; t% J* w0 G+ e; ?1 J( Q; ~- k# ~" V3 L9 p
忌灯烛照睡：神不安，故忌之。( \8 o; I8 b. E6 K
& [7 m, G8 W3 G1 |
忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。% A% h% F5 i$ G+ ?/ I. V% l
0 r* i+ } q8 R3 n& ?) p0 B6 N
忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。0 Q# M' s$ N7 I0 v3 C
7 k! j) p9 |2 i; H9 s
忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
|
狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-1-6 08:57
楼主
