46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
8 ]1 j1 D8 \7 q% |7 ?) y
; g, |" f9 e6 M! i3 @; T1 y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! r8 D7 F' N4 h8 ~4 B
% w1 c* r/ Q* u' ^4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

& J" E! s6 a* Z) u! d5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

& i& W) I/ \  I6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" h  ?; d8 I, ]/ u! ~* ^$ W" r
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 p7 ]8 B5 g% w$ r; B" Y9 x  @: `
4 [; F, P7 n0 l, S- t6 [8 e8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

4 F4 V1 t5 S5 ?# L$ j0 v+ H9...睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
9 f$ f4 T8 [: h5 H      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
% R5 X, P" a& k, \7 N' t* X* ]
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! P! V' R) z" a% t  [9 r9 C
13..天天喝水八大杯
) w" a) J  g& L, c5 t
/ H( ]# `  H3 J* `14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水
/ l+ E  C, M  q! h
: F2 n: t* }- _' Q16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ u, g! u: l% ^7 _! x* x5 R6 h
- X6 r: Z1 \, b7 A! u" r17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* [" ?" c( T$ _% l6 X# A3 Z
19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

0 ]. |. z4 E# t) j3 U21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

$ y4 e0 j9 C# Q" Q# f5 @% ^: x22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

' J: ?% {9 T& d! O23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

9 [, ~' j; m' |6 ?% p: S$ C9 p3 }: x24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理

' B& M. l' @' y% `5 f26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
) q1 n# z! Z: P0 c      少吃甜食(尤其是果糖)
% u. z  w1 n) G9 N# m& d
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
- I* v  o  h) Z9 r      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

  T1 Y% G/ n/ [, ?4 U7 U29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
) w% K" X( }$ [+ x( Y2 [4 d      儘早戒煙.才是最健康的做法
! g! A. q$ ?. g# R6 ]7 ~' D
5 M  Q' P* v# u$ }, Z, J30..女性不宜喝茶的五個時期：
6 A8 G  x6 h, d& }& S% d/ C      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

2 ]9 K  H, ^0 o2 W! ~7 n+ H31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
! U3 A; r" {1 s" s$ G, _9 w      也與膀胱癌有關
% ?' Z- }+ |4 a9 T* [, C6 T
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
. O$ d" e8 t) y' @* ^& {
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
# s% \/ ~: {! v' ~( L# k5 m
0 @+ m) _: h2 Y' B34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌
$ N2 v  c# N. K* t/ W
' g* U/ I4 r) G( b% N4 ^5 c+ @35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
' M5 f9 O/ u  N/ Q9 ]
7 E7 d2 r7 R4 j9 B- X, k! ~6 t$ B36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
, e( l1 f3 H/ R4 [' @2 e
37..不抽煙.拒吸二手煙
5 K/ a- b) w0 p+ J; a7 H
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
( C# [: j6 q  j* v( |. Z
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

. o  `3 H- D. ~' L, d42..每天攝取均衡的飲食,不過量
9 y' x1 [+ c8 X6 d7 R
43..維持理想體重.不過胖
3 u- B/ ]  [( J* E+ r- {
/ ^- Y2 Y+ V; w( s+ W44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情
  M4 X: X+ T: r+ n4 B* W
46..正確飲食習慣：
      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

有用.收藏啦,,谢谢喽!~