 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! @- @8 u& J% T# ?
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 : Q% C: R, ]( C$ I7 Z* I
1 x+ ^% u8 [ Q7 ~# \$ B/ o4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ' Z# @; f$ g1 r& a0 F, R+ N7 X
, B: V0 u& [' r5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 c! _4 r8 H$ w2 Q2 a3 J. R 多吃可以補血的東西
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( }7 H7 q, \& y1 ]# P6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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2 g& N7 ]% K1 y; ?1 ^7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 : D% |! z- C- e( B: ~3 v4 Y
- V" i8 h- m, W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 8 |! j# `- c) P, @; E1 @
5 I# Y/ p' Y# f9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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. S( k0 e: w( T* }3 Q10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 \4 @) G5 W) @" F3 {& o* G
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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% `: I. F1 V' t11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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! o7 A! w; b3 [; \7 G i12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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1 J4 z+ T+ e u14..每天十杯水.膀胱癌不會來 6 f6 }. Y% `8 h9 u. a$ k. M
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ) X6 Q1 Y7 n% w0 ~
' k" U+ u+ F# v, A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
# @% _- S8 M& c* { 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
) y# Q7 O8 x& L F 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 5 [# }, S8 o& M7 Z* u/ f n
5 J+ S F9 h2 n! l# _( \. H6 l21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, : I6 ]$ y, { b! M; k' r4 Q
增加細菌感染的機會
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0 t0 K0 B1 B' K( R) @/ v" a m23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
8 ?& u* w) ?2 \/ H& P( M9 x 睡前30分先服葯.忌立即躺下 & W. v, }* b/ s% S- ]7 L; Q
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 * u5 ^5 g, b' {3 S% X" d3 j6 p
4 I. @) Z, t5 o25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
; G8 ]/ ^: A7 H5 i6 X3 I1 k! R1 g 油膩食物.調味過重的料理 + [" ]: X9 Y6 x+ Z
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
, j( ^1 u. ?9 ]& e$ y 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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0 h' U2 ]! ~& z* A$ d; I28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ( [( t; E2 a' _8 Z) ]9 S& M% [
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 v6 V, I8 T+ Z3 K" Z6 O$ I" \1 u
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, + ]# K& ~- M/ E8 Z3 S
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
( s+ o% ^# w. k 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 y2 [2 U) C* n" N& h
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 $ X) w+ k- M! T. U' B
# q# Q+ n1 u5 M7 X) t% J33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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' I, l5 g; D! A+ x34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ) x+ |- H2 t" J- R, N- v
尤其是膽固醇會引發胃癌 ! B% u1 b& w, R# ^: F# r! N8 y
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 , W+ G& F& ^8 Q' u+ z
; R$ R3 }* y, E" b, b37..不抽煙.拒吸二手煙 ; @( e' Y- ?$ ]$ W% i% k4 Q
9 z0 n9 Z7 R( r. P: S38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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& T2 b, y( z, T& V8 N39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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6 D l+ p+ V5 s, V v40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ! r' |4 A! { `" n
2 r* W) s0 c R( d42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 ' t3 X* t( u/ a
+ u3 C+ E$ v7 B7 Q% _* ~+ ~44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 % @: W4 I: i9 f
0 [8 @% `1 `0 q7 T0 Z* z4 V, d1 {46..正確飲食習慣:
0 S1 t7 G, C6 k 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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