 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" C0 M" Q) ~6 `, o+ K. F2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 8 `3 f9 `" ? S# B6 E1 r5 J) F9 w
! d9 `8 y1 A$ T, \3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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7 _. o1 a0 k) D4 F4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ) v) i' |; N& u2 z
多吃可以補血的東西 4 ~' u( Q% e P3 q3 a4 Y- u
[8 B6 r5 s, m, h6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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8 v, a. { \# s3 m8 r2 B7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ! u4 ?$ Y+ I5 p) x$ Q
3 z8 C/ d0 X" p* F$ r8 i/ l/ c# G9...睡前三小時不要吃東西.會胖 2 O% E0 O* N$ C) h2 K
$ ?! v2 e6 E/ M4 w10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. * U9 w2 }/ {& h0 z, t1 a
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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) T: c( ~% x8 E4 [12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 / s9 F& r/ H; I; T% v; U
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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9 P/ ~9 U9 K; M# F15..白天多喝水.晚上少喝水 " ^ l& q; U3 h: @7 p2 K+ j3 `6 a* H
% a1 i0 y) i" u8 N16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 / j- a0 m" u' k+ w* @; Z4 B
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 7 k, ~% w7 W2 Y: I7 z
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 7 R' {& _. N, p$ c
* N" r7 y8 e8 v; v+ R! m+ I5 J. t18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 . R% j" g' ~- U. W* p, l4 Q) f
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - k- e- w8 ?3 u! A
# V7 G3 a! T7 j8 c/ U( _# a/ M20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 / q4 M/ c0 f1 b: u5 P m5 s# `# Q
/ o$ `# T8 e! a' _21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 4 i0 k: `% ~6 s- V2 L
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
" z/ O# B0 B7 r& t$ _ 增加細菌感染的機會 ) f& ?! Y2 _' M, x; }
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
" g( a3 c( I) j6 S, L 睡前30分先服葯.忌立即躺下 7 |3 y7 W( d. p/ E- ], Y2 y: J$ }
6 J& }, |+ z$ U" M' G24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
% a$ _7 j8 G$ `! \- A* |+ R% j 油膩食物.調味過重的料理 6 a% W' a4 c! ~5 j! v
8 p. u: C6 Q2 z$ e8 T7 u26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 4 \( u/ |. F9 y" a& n6 w
少吃甜食(尤其是果糖) 4 D) U4 d# a' v$ X" K
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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$ Q7 k. B0 [6 H6 w5 Z28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
t" C$ O( O) w4 X3 C 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 i, Q# q! t: W
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
@1 } @. B) J7 ~/ i 儘早戒煙.才是最健康的做法 & Y! L* r* M; R; M6 ~6 K
9 F, x1 p: \9 Z% j) k8 g2 K30..女性不宜喝茶的五個時期:
) h; _# D+ I; n' \ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, * o, p z, @9 V) d! T
也與膀胱癌有關 7 w1 }9 n- @) y( O+ q/ n
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 0 b7 _ |) C+ h% E
1 v; [, L. W1 J) b34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
+ `- f+ y8 W, {" `3 w7 ]8 r: _ 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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, G' W* ^& I# }36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 1 z. y, R5 ?& e7 ?7 x- } @- s- |
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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: }& X9 |6 k- E2 e% _38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 7 Q& P# \( [, U: B% R4 s" k
; S# z- N' a- F0 o: c. v" @39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ! w4 C; [; i: Z0 N
1 T- H* ?- `, x6 f41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 6 {5 U8 h* ]8 e) t+ `- y! u
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 + P8 o- C/ w( _9 M0 l' I: U; m
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 ) Q& E4 Q5 c" H5 t; r2 M
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46..正確飲食習慣: % ?. V5 g; h4 v8 w
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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