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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) O; K' h' @+ d$ l$ ~' w  S2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 6 H2 Q4 M9 d- y0 I. C& I0 l4 B
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" k. y! x8 y& v3 d$ |1 T. j
3 i: M5 Z5 c8 T& U5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 0 ~# N4 ]7 g- G- K2 y
       多吃可以補血的東西 5 G2 W3 b7 J2 K* h( p" y

- s3 c! s& z( W9 E6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 0 v8 _+ J0 b, |: R- t; p: g0 P8 r
9 B! {/ V, Y8 G8 r: U
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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! l7 _4 x- |! K7 ^0 c10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. % X6 l! J1 W6 `. B) b
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 9 V) Q* m/ G8 [. P8 P8 f$ i

4 R! V2 F% c) _7 _  k4 m& R11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 & k: i! B$ q/ x7 }

4 F! W% P; _. R$ `8 c12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ! r3 u3 R/ q; I# Z5 G! ^5 I

" m" k" @8 g# y* K# \+ V& Y13..天天喝水八大杯
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" C& f- E; e1 w" m14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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* L' X+ O0 U! M0 Y1 d% g% L15..白天多喝水.晚上少喝水
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! `- h4 M3 f9 H; Z7 K& y3 n- M& q, R16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 1 f3 T4 P6 Q$ F5 ?, I' Q7 [

7 q1 @  B: _4 F9 V1 g6 ?$ c5 Y17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 4 C& K$ _! r# Z% g/ S/ B
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) F+ I; B$ T" ?5 w" Z

1 o2 E. N* f$ R/ S18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 J4 C2 E/ V! P% \1 Z4 N
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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1 m4 b( H5 h4 G! A0 C20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 - n1 B, V/ h; G

- K+ t2 P+ m& |21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 + g. x6 l; T( W' c) C* j. l# J
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
0 n* e# v) j! O# _, h* B      增加細菌感染的機會 & L# N0 w# T. T, ?! A7 I

$ `! e5 t$ O5 h0 X2 \7 B9 W$ u23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ c& D: g& l4 J2 u8 u+ r1 D      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( x+ o3 J4 N% T. T
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. " j' C- g3 T- G8 J" E! S* C3 u$ K
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
' V7 ?( a* Y% j) ?* P1 o/ ^      少吃甜食(尤其是果糖)
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+ m! `1 U9 l9 Y! O7 l7 [' V  y8 K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 - b0 K8 ~* z; D9 c, `& {4 C) |
3 V  [" v2 |. y
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 3 V. Y! Z( t' }% w' e
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ( G) c6 j3 O' ]) Q; I: x$ M
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 2 G( n. ~; \' S6 s: k
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
! R$ u- c0 m( U( e      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
) i& v' V/ \6 w
0 X! t% F% g" X( m6 h5 }31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, % ^0 |3 F1 ^+ p+ z. Y: a
      也與膀胱癌有關
. }) b/ n# d! _
$ {7 C# y$ L5 }1 P( i9 R- f32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ! L* t$ w* X$ P: K

: W5 h# P9 r: I9 y' Y4 o2 j33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * n- D) f9 _! y. u# H

1 H( A* {5 u- E4 U" ]/ }( V34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, ?) Z9 P, c9 c+ \9 c3 l2 D5 T$ D      尤其是膽固醇會引發胃癌 ' ?5 o: g9 Q; ^! N# s

% O: W- D# @* n/ ~35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 3 N' V, j) o* ~4 `5 s9 F3 e3 a5 ^
5 y3 C% t& j. e  h
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
! G7 i" c+ P, j
' {1 Z! o$ A8 v+ e; p; p37..不抽煙.拒吸二手煙
3 C: Q  M9 {4 m: r( T+ \* M# ~: H9 ]& y+ u; k
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 2 F1 d4 _; j9 C$ p  r
* M$ e. r; b3 l) Z
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 . J* z5 ^1 p; V4 @; Z

2 }/ v# [$ b% l! B& A5 Y40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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. ~# |8 l! X. p8 l/ S41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ( ~% Q2 V0 c" Y; s$ q

* O( o& O2 s+ I42..每天攝取均衡的飲食,不過量
1 r( v& j1 m8 t  `4 h
5 A& a1 F: X' U8 s- }. D43..維持理想體重.不過胖 ) T% k) Y) }; C% T" k
2 W; `; {: _' Z
44..保持規律的生活與運動   k2 V4 @- Z: [) W
( g' k# i9 M, X9 U7 U/ R
45..保持輕鬆愉快的心情 " W: t4 W/ k/ e- S6 P3 b

% `) k7 z8 \# Z: E) N46..正確飲食習慣:
. K3 @1 P0 x, z' M% j# w+ R      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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