 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( B# {# A y- x8 P2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 , E3 V: x. e* Q H7 ^
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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- k( r$ ~" K/ H9 m9 ~# o( E! ^9 c4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 " ?2 j$ W: N4 m8 [0 s1 w
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
, M: R5 n1 l8 T 多吃可以補血的東西 7 D+ d1 X. k, v6 ?5 k
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 4 l! C6 H2 R( w8 d2 ?
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 y0 z0 [% c; }& F
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 ~: ]) \0 L9 D
% s) b |. `( @: w( j# a11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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3 L* |& j* X2 m; A l# l8 V5 V13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 5 x; t4 w+ l6 u [
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15..白天多喝水.晚上少喝水 0 `2 b2 `* i* }5 P( k
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
; r, d' K8 A, i' `8 m 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 - {( W4 x0 Z) n! z# k
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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4 Y" u- w4 f+ |- x$ n/ G19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
) l! I. w; ]# O3 k8 I 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 * b* a4 ]7 p3 \3 l+ _
. o x9 A! S9 ~& E+ Z" A6 J20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
0 _9 X9 s" L5 O- f; R; ~ 增加細菌感染的機會 ) m5 b: Q. Y6 j0 u4 ~ r& j
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), " x# \" T% a! @; c- _' v) j, Q
睡前30分先服葯.忌立即躺下 # X: n- `1 X* }6 z, t% k
' T. |4 o% J! A- K- G: J5 c24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 + S" l1 o3 K6 ?/ ~4 s3 ~$ g+ l
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. & }, E9 ~) a( j
油膩食物.調味過重的料理 4 D( F) {: r( }9 F/ t% f( u( K) ]7 {
e9 f8 B( _$ m- g( U3 o26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
4 H- U# O5 S2 u% Z 少吃甜食(尤其是果糖)
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: ]; l2 B ?. y, y27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
, v C& ^$ n# P+ v 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5 n2 n$ t s: D" ~; r7 Q
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
8 \ E7 \% }* e+ L 儘早戒煙.才是最健康的做法 9 Y6 a, b0 A+ ^, M M
! ~! n. q3 e" V [30..女性不宜喝茶的五個時期:
0 v8 x+ n0 d: ?' y6 d# t- [ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 0 i5 X+ @5 \: X4 J: F
( w! ?7 T) r( v; t3 H& d6 ? V; L31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ( K* z4 C1 |2 L2 e
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 * v, O7 H3 w9 G" k/ ~( p
2 u/ z7 Q t- r$ G+ \$ j: |33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 8 z0 h. o+ n1 |0 i& O o
' d' ]7 G; j. V' Y( _34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
- _% w+ {( `" I/ L( w 尤其是膽固醇會引發胃癌
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) n2 P! H* g8 x9 W, v35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 4 T8 Q1 x2 g! A7 O* k
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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9 h+ e4 K4 E/ n* l6 ~) |37..不抽煙.拒吸二手煙 , `& ^" C3 q2 e# V& x5 u* l
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 2 {4 Q' {) v; r9 s
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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. n9 ~3 i& J3 g0 V40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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: t, x3 _3 o0 _, U5 D8 m: x0 Q) Q42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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8 d8 z6 c2 z% G43..維持理想體重.不過胖
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3 o0 \5 s! b" p0 e44..保持規律的生活與運動 9 f" \; A) r, y1 p3 d
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45..保持輕鬆愉快的心情 ; P7 @: T! l6 `: T0 s- {& V1 U
# L$ _: m3 r; ?0 s1 N; q46..正確飲食習慣:
' e, a) o7 V G8 J' ~ 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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