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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ l+ ~$ ^/ v$ _9 k5 Z2 Y/ c2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 y" ^3 t2 Y/ L  `7 B0 n6 |# {2 Z  m, x, t: Y8 @# W
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果   ?  x. S2 S9 l" a) O
9 h) r. {2 ]+ U1 B' p* _+ {7 B) d
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # J; q* `9 _  |
       多吃可以補血的東西
( S- W! R6 K! n9 [9 I1 @
: o! ^6 c$ R" i4 T4 u) h6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * z9 L- R0 y- Y- B$ }( @2 F$ d
# Z) b6 ^5 x/ ?/ Q
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 7 [' {2 ]. P: ^7 q9 d

$ J( w0 {  B  c+ J$ _( ~8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 1 T. H" X! b: h7 r& {7 y9 u8 k

- l) F; r7 J) B& a& W* X+ P: f9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ B! Y8 V7 o0 e
' l. P% y+ a( P  g3 m2 _
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
2 B2 u, M; j' E, c% b" |6 l      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
- _; R1 K. S) n) C" e# I2 k
( S0 W" ]  O+ d9 t" l11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 E& t' s$ P5 O9 t
) ^) k) O; P3 ?8 K12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 : T& J/ P% b% x3 x
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13..天天喝水八大杯 . o2 g3 L* X8 h; d

3 s1 k# o9 x! {1 e6 f6 F) Y) y; [- B14..每天十杯水.膀胱癌不會來 $ O) J, E; p' m; J0 r

' F( z6 v4 a$ j! y! K! j' J: f15..白天多喝水.晚上少喝水 " X: \4 ]8 t# d# r+ U# O( M" U! w) R

) G3 b: ~* ~# |  m/ E  k7 w( l16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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9 a" O. ?  f" f/ I0 t17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, & T9 C0 _  `/ I5 o' `
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 # J; S6 k, h' m* b8 s
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ! R- y/ v2 i  ^

* j. e: z7 S: I19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 6 A- d9 W7 N+ ^/ J2 u, @! v/ ?
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 1 b* y# p- M. W2 @
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
" X% k1 A, m) l' p5 b7 H7 ^% y      睡前30分先服葯.忌立即躺下 $ K# x+ s/ Q3 o7 I

) W5 @% c( o: h$ I% g9 d' |24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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! x( F; w0 r8 G/ r, R$ h/ Y25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. " C7 n& g7 W& G9 B! l# D' H
      油膩食物.調味過重的料理 0 a" u2 _3 H- `( T
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
. \; T7 u) j4 j: g& r; a) k      少吃甜食(尤其是果糖) / B) N! |0 I8 z* r$ d, V7 T
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 - e; Z6 j& E# P

6 Y. q, T% m; }: x7 z5 U6 B; T/ U, A6 D28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 6 ?  E. k+ N# X6 e; Q8 t. R. q
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ) ?4 u1 t8 v& S3 P6 c1 D
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ( d: g) I  C3 S9 u# A1 t
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 `! i  T9 l9 D7 t      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 # a; |/ |5 Q* R( L0 `+ z: E
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& t! \5 k0 r$ h% g9 @4 U      也與膀胱癌有關 # ]) X, c% O: S. m& r/ A
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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0 a2 T" I9 h* @) e9 r' r1 L* M8 Y% O33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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+ m2 Z9 M( A9 A# h: `3 G' b34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, P0 d$ T* F$ r8 k/ u* u$ c* h: z  ^: z      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 6 D+ h. v) G4 D( }

" B$ `5 N4 {4 N3 M36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ! T  r5 Y% R) T: q

- {, j; k- w. ?7 s. [: D' B+ ^37..不抽煙.拒吸二手煙 / f4 B) Y6 G5 H% }) x* |; {2 p
4 l% z; i: S# f  Y/ ]) t, h
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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) c" j* b- h0 v1 l8 n39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  g$ z7 W1 n+ t5 p+ Q$ }) V4 F$ ~8 X) D
4 _1 {. F$ ~( D# M40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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$ q- ^4 W" ]8 b8 x41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 % }0 y; c1 z2 v4 B4 f- U

+ y. e3 J2 F+ ~$ s42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 - {# v/ h8 ]0 Z' c7 I# B: m7 j
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44..保持規律的生活與運動 3 w- g. Y2 \( o" V& v0 b2 i
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45..保持輕鬆愉快的心情
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7 N1 p) P: o: r/ V5 F46..正確飲食習慣:
1 Q+ p( S% _7 \: A      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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