 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# t4 u* Q. N2 t( V2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / `8 @) P0 w! Z% U" V
' |: w( l6 ?4 S6 ^0 }( a3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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. C; U6 t- g' ?4 v7 \) d8 U4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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. J: H7 u8 t9 T) E5 u7 F; `; X5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. / V* \* d, n! S
多吃可以補血的東西 8 o- N6 @# V: e; s
. ]0 u7 }/ }9 V6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 $ T% n7 i6 G* k) B& }
8 @* }6 M, J4 h! Y7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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! J6 E$ }& v- N4 x: G4 U10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 E1 g5 N) F7 V1 w: R) h
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 % F, x2 _6 I5 d+ b( {& t5 F- h
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 8 ?$ \; M: f9 G/ r$ g+ h- z" Z. v
: ^6 b2 l& c# b' ~13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 S2 l* R4 o6 \9 ?' H
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % E: V) D2 {- w5 a
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
! v8 `: C3 m' U2 Y$ F 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ! v9 y" r, ]3 E: }* S% H
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
7 K' v* }0 o& t7 s0 f9 A 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 5 D3 o* f( k) c$ a0 A) H
* v, u. ~( f! b0 d& p20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 U* V% N. A/ l" J9 ?
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' G2 c+ o" |2 J T
增加細菌感染的機會 $ w& g2 |. D: Z% i4 n
) i7 W0 n( O% {, S- R4 ?$ B23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% c3 E: M1 e ]8 H7 } 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 9 R; R4 ]- c( B+ [
9 C5 @5 ~3 ?$ f( s# ?1 N! l" w1 p3 V25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. % O4 I0 M& L. d7 i6 }3 [
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 I& h* Z4 K" G& t' @ 少吃甜食(尤其是果糖) ' x" f+ g& M9 u. e
: k$ p9 }; A1 R& W27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 R$ W) D9 F" K9 V$ U
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 8 j: \ Z) A4 b, y# I
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, , C6 _. J a5 r$ K( F0 q2 E- z
儘早戒煙.才是最健康的做法 1 e5 p. ^: f$ B( u2 W) N% r* h3 j
* X; {; Y/ t- I3 X30..女性不宜喝茶的五個時期:
8 e0 ?( n3 y+ H5 B 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 / Q1 W- v5 x1 R o! b. U5 q3 {; u
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
- O# K9 k! T6 t6 p' I y% W 也與膀胱癌有關 7 Y" s7 D8 G* Q5 [' t0 j! H4 ~% b
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; n/ \3 I; l( x# B 尤其是膽固醇會引發胃癌 - E/ x. I) m! I6 ]- K" A( P. x
! H8 K7 b0 W, L ?4 d4 s35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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1 |2 e! F" c; l5 e& `0 O36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 " ?- f' d' I3 Q- z. l
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ( A5 z# M( B2 X) K8 n' k/ ?! R* C# N$ u
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 " Z/ n1 B" |. @; [! j
1 a4 s& _/ h9 v! q- @& |- [0 Z39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 & W- K$ P+ O4 y1 [( A2 M: V
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 * E" K6 \; U( H
: ^1 x+ b" b% D0 e41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ' e9 D) X$ G. K3 c B
. I7 `8 ~$ `" Y, {+ d: B43..維持理想體重.不過胖
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V4 ?& q$ Q* u5 s, M* X44..保持規律的生活與運動 ; o1 \! [) n: @; y0 B) ]
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45..保持輕鬆愉快的心情
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$ s3 b' ~6 Z) p. q46..正確飲食習慣:
5 h0 y! ?. |; b- I 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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