一、男人喝牛奶 女人喝豆浆 / o' S p3 K2 x" V3 p }8 P4 d! [ 1 x' R6 B2 U2 E. Z- a二、每天走路1小时* ]+ n \ ?, q* B; Y9 [/ o- Q
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三、每天喝6杯水 # _: Q- `( A h* C T4 T X' |* e/ K四、就着葱蒜来吃饭 , m+ D$ h& f V( E4 w6 X- m2 H6 u) {
8 a% y$ r+ B S" o* _/ K五、晒15分钟太阳: U* B8 v1 C. c/ t! {0 E; v7 t+ ^
# u+ p& y0 O9 f6 _1 c" T六、每天四杯绿茶1 K/ V% R `7 h/ S0 W' p" {5 _3 W
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七、最少开窗半小时 0 A9 T0 k0 J+ k0 O, K) O% Y) k* E w2 o
八、用干毛巾擦背5 z2 A' K! }$ i" C2 N0 _% G