 鲜花( 444)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-4-4 16:40
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本帖最后由 GoodFeeling 于 2014-4-4 18:12 编辑 % t, E( E$ C$ B) Z: w) J
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2014.4.4更新：
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/ b' A3 ]- ^4 D2 f7 U( |& D7 h今天早上在健身房邂逅了两个黑人哥们儿，比我低半头，大概也就140lb左右。别看人家瘦得跟小鸡子似得，可推起杠铃来那可真是一条硬汉！只见他一上来也不热身就把挂着至少有135lb的杠铃耍出了银蛇吐信的速度。他在半分钟之内连推十几下，最后要不是和他同样瘦弱的小伙伴帮了把手，眼看就得酿成杠铃砸脸的人间惨剧。
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我和一个华人大叔在旁边都看傻了。这俩位好汉玩出了双人花式卧推的水准。一个咬着牙推，另一个满脸通红地在他头顶做dead-lift，不光省场地而且还培养了基友默契。我忍不住在心中暗自捉摸，难道他俩真是吃金克拉长大的？4 q( a2 s3 n+ q! h# h0 |, s
7 R" M. a, w* i2 I; ~喝水时我和那个黑里透红的小脸蛋儿相视一笑，也不知是该上前鼓励还是该问问他这么玩命真的大丈夫？调侃归调侃，我当然希望他们能够量力而为。转念又想想，人家在健身房搞行为艺术搞得乐在其中，跟我有半毛钱的关系？人之患在好为人师，所以我什么也没说，只是默愿他俩能平安喜乐。
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我自己还是循规蹈矩做了5x5 185lb的深蹲，5x8 85lb的上斜卧推，5x8 100lb的cable row， 还有1x10的triceps pull-down。 现阶段的目标是保证每个动作都能高质量的完成。我倒真不羡慕那些可以轻松卧推我深蹲重量的肌肉男。强身健体的意愿是好的，可真要练成胳膊粗到够不着屁股的哪吒样，我真没脸回国见我爸了。
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中午带的饭是昨天的三文鱼虾仁，晚饭没什么胃口，做个菠菜蛋汤算了。
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今日macro：protein 117g，fats 59g，carb 135g。% W' [) o6 F6 s/ c
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广播通知一下那些发消息想约我一起锻炼的朋友们，你们好歹也该有点儿诚意留个联系方式什么的吧。要不是版主加精我现在还是积分为10不能回消息的临时市民呢。貌似回消息也要扣积分，所以鸡贼如我就不一一回复你们了。只要不是劫财劫色的要求，我都尽量满足。呃，这么说好像又过了，我还得往回找补找补。只要是有益身心的活动，我都愿意参与。
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* H2 d9 K) } c8 [4 R憋着相亲约炮的同志们注意了！咱可是老实巴交的正经人，要是想借运动之名行勾搭之实那还是省省吧。奉劝饥渴的吊丝们不要看见美女头像就精虫上脑想入非非。哈哈，还记得那个在微信上用美女ID色诱三个男生去开房的哥们儿吗？血的教训告诉我们信什么也别信头像。& n1 V1 p/ c5 f+ `. T' U
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好啦，明天见。 |
鲜花鸡蛋PTL 在2014-4-6 19:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2014-4-3 20:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-4-3 22:01
加油，看好你，坚持一下，海阔天空，任逍遥！
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