 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ ; _' b$ N% B, }8 {1 g
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）
: M4 t8 ^' P" L主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈 P' _% N/ d! F0 I& Y) p" M2 ^
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
4 N5 q0 u3 @! i" X' _; ~1.将猪脚切块不去蹄。% O# p. X) I% W2 t3 z
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。# v9 O, }) V; b$ ?: Z K
（二）青木瓜鲜鱼汤
/ _( p( z8 V7 w3 K, Y; O4 e2 v1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。% b K4 W7 s# A
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。) [, B. E) ?1 M( A9 A
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。8 j2 u W1 W E) D# G# s
（三）豌豆粥$ r/ x1 j8 p+ O) L! p) S# y
1.将少量白米加水煮熟。
( B6 Y7 e# }5 J8 z, n5 G2.加入豌豆续煮成粥。" J, {* }5 b0 @( y2 B8 `; K6 B/ x
（四）鸡蛋沾芝麻粉7 ]4 m& n0 f/ w6 w% x
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
6 `% ^- A/ I* ~; F（五）玉米须水: E1 ^1 r, B3 {# E( W% r- ?
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。: o+ |: {: n" ^/ P+ i4 e4 Q7 x
（六）青木瓜炖排骨, _+ G6 @+ G* O/ M) r
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
2 k0 s8 J, M2 _& d（七）黑芝麻粥7 [2 q. M' ^$ G6 x6 L" }9 I
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
7 f( k0 o7 W; v! K; d, u（八）红糖豆腐
_9 s! h u8 v" G8 l B! I, g2 g! q+ X1.豆腐切块后水煮。 |$ y. _( c L. q5 A5 u& f
2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
; f( g3 G0 m* f* m7 F$ l（九）豆腐鲫鱼汤4 M8 H7 Z) u" s
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。: S) d* W0 h& j/ { }
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。0 U. z; H. p! }
（十）黄酒鲜虾汤$ k5 F7 b0 ^. r1 e7 j& _
1.剪去大虾的须足。
& q& \6 O5 V1 u0 v2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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