 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
' G. b1 j: c- ]2 ]; _十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）
! K) {5 h; j! \0 K2 h' @主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈! D. {7 \) w* `* \4 Z- n+ x H
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。6 U0 a3 i5 {& c4 x1 Y/ {# l4 p
1.将猪脚切块不去蹄。
1 a+ g, R; C9 u( @) J W8 H. S2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。8 J+ F& W0 p, q4 }5 o8 P
（二）青木瓜鲜鱼汤
* i( Y+ u5 g( g$ u/ x1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。/ ^$ h# @: E- C+ e( W8 n* \
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
, M4 {3 B" E& y4 q5 ^ O3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。! J! y( M0 p& n# V! j. U7 s
（三）豌豆粥7 ? T5 V! B/ w, @. Y2 y
1.将少量白米加水煮熟。. G. h$ ]1 E7 Q7 O$ Q* A' W
2.加入豌豆续煮成粥。
# `7 u8 ~" Z9 e2 d: B' ~（四）鸡蛋沾芝麻粉0 ^, R" I8 J. Y; N" L6 F. o
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
9 g" u2 y6 E- D" W6 c1 M0 T. z" R（五）玉米须水, q2 m! S8 |8 E; @( O7 B
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
; \; ?1 A& M7 {: Y" ]9 S（六）青木瓜炖排骨6 a, Q( z z" T7 |
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
2 a- y, B6 S1 z+ J（七）黑芝麻粥$ [, F) K7 k; m# c, U G
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
6 X! k h" t: G4 C（八）红糖豆腐
2 e6 t& _6 N; R, {! n1.豆腐切块后水煮。
8 s" J z1 `& M2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。% }* b: m9 F" A/ O
（九）豆腐鲫鱼汤1 b1 _3 G# }* R7 W+ u. C: ^
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。% J/ X- t, O- s) C) }, W2 {
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。/ }( B/ H- ?. T2 q
（十）黄酒鲜虾汤2 V7 T7 X4 ]" d
1.剪去大虾的须足。
! o T4 S; p6 j2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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