 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。, S7 K% M$ [5 s( n
1、预防心血管疾病+ h5 |" j" _0 h% c2 q" Y' S8 a
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
# V7 }, ]; K9 t+ \ 2、防治低血钾症6 `( M8 |& t, [* ~7 J% z# h
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
1 k" c/ @) ?- o) g% m4 ^! i& Q 3、防痴呆9 }+ A6 d' ^% i8 W+ |! R
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。- ~. x2 K1 l9 I( U
4、防治抑郁症
4 @) Y5 y: T/ w* Q% [2 i" D 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
: C+ L S. c' N7 _ m 5、防治胃及十二指肠溃疡
4 M8 @2 Q3 @0 h' q7 P( ~- d/ e 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。. g5 @; ?* V9 v" R
6、防便秘
6 s, T* W3 Y& P3 e+ i$ X& ^+ N 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。& m; ^. t! {+ Z, {. D# I+ g% J
7、预防痛风2 H9 o- n% |, M
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
7 c: ?- ?- `: `* V7 {% J- A" K 8、缓解眼睛不适5 G7 }# J, }$ Q
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
! @0 X, E# z" j; E" R( i) _/ A5 D 9、消除瘙痒
4 W2 q3 C/ p9 R, [# B0 A. m: ? 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。# s2 l) y0 t' s+ o! C
10、治久咳
4 H' d h0 z; v: v Y 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
( ^- i& j) k) ]- S. L 11、防癌
2 I" [, g- m v3 F 日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。6 a/ J$ B2 A/ u E V
12、降低尿糖0 s I, x1 s: k; ]1 i
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。
+ `3 F m- D5 b: e+ ^5 o 值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 |
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