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常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-24 17:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。
  E6 P5 {8 [+ ~! j  1、预防心血管疾病$ R* e6 A$ s0 Z: I$ ^
  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
0 O$ W2 u9 s* w+ x- ^  2、防治低血钾症
& H  E+ @8 t/ Q( G; b: s7 v  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
" {4 f1 E* m; l: K5 J) E; p- B3 s  3、防痴呆
) p! g) a* V) b, |# e  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。: m0 T' e0 q% Y: D% h4 Q
  4、防治抑郁症" s# p3 Q$ j7 j1 O/ b& F$ L* [  F
  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
" o. I" `2 D, Y  A* n- J  5、防治胃及十二指肠溃疡) j3 R# n% W0 P8 e# i0 x
  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
; ?6 f+ S  p) R5 L: K8 j- q  6、防便秘
) V9 \" N  s. s6 L4 v  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。, ^" C" ^' L# x
  7、预防痛风
( O' G, W9 b, G0 k+ ?& Q' m# h  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
( e6 ^3 R8 d( l# h* y& T2 G  8、缓解眼睛不适
. |& E2 ]' K! C) m8 t8 A( y: |  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。$ S$ O" C7 g0 x' X1 z
  9、消除瘙痒8 S  f- I. \9 l: A& f
  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。) v9 g6 k, V3 K* `; L) w
  10、治久咳+ l2 W; g2 x% b# x* p
  民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。# F1 b0 E6 F* ~6 W
  11、防癌( H0 a. K; P, \3 m
  日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。/ b. x( Q& |3 I# G. J1 N
  12、降低尿糖( v! }) s0 Q0 F( d2 I: m
  糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。+ T2 I1 C" o1 S% f
  值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
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