吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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, C, Y4 K+ F* _" q2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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+ G$ N9 K# R- M! {3 a3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

! `  g" @8 g% G( k  b2 U4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
: O/ _; L/ m0 X- e喜欢苹果，懒得削皮。

# o7 e2 e2 |. a9 g' w! L& G3 U4 IMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
# D0 ^; C' Q% P( P喜欢苹果，懒得削皮。

  h3 B) q" V. ]0 g/ g1 v据说苹果皮的营养价值更高呢！
' H( Z! ^1 U3 k7 g! u% d7 j

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
) `. [) a# @+ |4 f据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
/ |, K* L* o3 a4 h( LMe too.

1 k+ O( K' Q& k& P

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
. H; v8 \- N- k" M记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
# s' Z7 F2 D( e$ Y$ g& o9 c% q不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
, Y9 d4 _$ i- h+ T, g记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

) k$ d4 B/ ]" N1 u$ x7 N# n

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
2 W- o. w* R) z7 `4 `呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

5 Y# m5 u* g" _  i好办法，谢谢提醒！