吃苹果的好处

鸟语花香

' A3 Y* x5 D* H6 L) z
! i: y% G$ ~; N! O4 Y: v$ i近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

. P+ @3 P* `! `" E1 u1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

. }6 T3 q1 ]# R  P6 p4 m' a4 C2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

7 A) W" {1 F" J, K* K" @5 Q3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
! H/ c. ^7 |, T& ?. Z
4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

9 p% F- c2 ]0 q3 y( h5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
' X8 f) h; ]0 i3 D; [喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
2 G1 N, y% q# W* }; U) E喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
7 w, c6 J0 u5 e6 n$ ^! e据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
' Q% p5 G8 G1 \" XMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

9 y6 W) ^0 g* i) l0 }, @据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
  T  z3 f; S. H: |$ U/ r记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
! E2 M# {! p7 |之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
& ^( ^  B( f" B' k" G不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
! A& b( s, c7 g据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
, A. R( a* M4 i& H记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！