今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

' r8 A9 P0 X. {; a" b6 j, F是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
1 A5 m7 P, V7 ]7 c. M8 }$ x3 l
后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

. \3 B) c" c; q, R6 L7 b5 s, M那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

4 H) F9 `, {) |$ `但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
- [+ `; Y6 F' B1 `) |+ {! I  V; S
) U. }- L4 V' f9 {. C0 Q8 b$ h% D0 x我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
$ M/ r/ s8 O0 `; Q. ~! s
但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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3 M0 R' v# z9 u9 h5 j2 |, C结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

! \  B+ K( q- ]9 b# h减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
% }" G) e$ }4 n8 g7 T9 x% A# }6 O. \哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

$ }' v- f$ _0 B! P% ]嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

; a. x+ m/ g& i/ F. Q% a抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
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还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
% K7 P: V) O4 [9 {( m( w% C- S太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

& G6 F: ]0 r4 Z8 d/ b% D" ~& h嗯，没刻意少吃；
. e2 q  M+ m' ?' j9 A$ Q& w/ I: C咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
  Z% V! A. B) ~/ r, o$ y
: R0 ^7 p4 f, t- z

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
; T+ N2 s4 M9 D- y- \' e8 f你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
5 T- p3 Q  p* p1 Z8 s( c) e5 S( U

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

) v* r, O2 B) l哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
9 L: a) O3 O0 A3 _7 p6 c* |. k; ^太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

: b& j" t5 ~; n; D' u) b1 H我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
% A" i. f' T: B我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
0 E, ]7 C; X4 I! `3 z多走路的减肥方式，可行
) C' O2 s( P2 \+ c* L% p- E) g$ h5 ~爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
0 i' Z' d7 v# J2 r其实，我一直都没少吃肉。。。。

! C2 P9 p/ g6 v5 \  u5 b请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！