 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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3 v& H, ?0 s% {3 m美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。- g" k3 T! Q1 h6 f4 l3 M: a0 U5 g- ^
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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) C& B) }" `# z+ X, a1 [ 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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# g$ S' F8 ?, D. d１、对自己不苛求
. [: w; ^, c* p1 g5 P. e每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
4 g% e, Z; c2 O己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
" V' B7 T2 A5 {( S5 n２、不要处处与人争斗2 D t( b f9 a: C8 x; B
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。$ G! U) ?' J$ I: j( X o
３、对亲人期望不要过高7 z9 ^& I% c" o8 I7 F7 L
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。0 C/ V# s- I+ I' H5 D* {/ M
４、暂离困境
5 r! i4 W; m8 n# h/ ^5 `在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
, Y" y/ t. U2 v" c& d, ^ x５、适当让步
: B1 T+ d- z, f- k9 q$ L" ~处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
8 K d2 U: M3 _６、对人表示善意+ C: W; ?- g9 Q
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。. Z) w, n3 O& ] |
７、找人倾诉烦恼
9 A6 z7 m9 z/ y3 t7 O生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
6 c- U8 N- G2 d. b& I８、乐于助人
0 e0 M& h, K* |# @4 C# ~; K助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
" s) s% ?2 Q# _! Y: O; f' t, r９、积极娱乐
V6 h, S- b9 \- o! Y+ ^3 ~生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。+ s5 J- S3 K! G! \8 K, n5 S3 }( x
１０、知足常乐% ^+ W+ G, ]( `+ G Q. u. C k
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
