 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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* \/ C' `' T1 k; s) L! R% O; c/ r1 e美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。4 X7 @: r8 a, k
% G- e I& [; u8 B" Y! E 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 " W, {! d' z2 c9 P' T/ m
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 ; f `4 m4 [: K8 H0 p
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１、对自己不苛求
5 |* a( c0 i; ?/ M每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自0 U% N1 b- Q9 s2 K; M
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
% S0 `# d( Y7 t' W% y( w: K２、不要处处与人争斗" ]' U$ ~- r' I
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。2 x7 ~; X- u' p+ x" h: Y' a
３、对亲人期望不要过高
% d& `; Z( P5 L! J, w妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。* a ^! n' I- d' [# f
４、暂离困境0 i, t, C w9 k: Z9 N- ?, |9 H
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5 Q) ?, s8 a$ V& `- i3 k) r- f５、适当让步
: ] B! @6 N9 M3 r* j/ E8 e+ ]处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5 u) \& B/ o" I６、对人表示善意4 L0 R8 T" b4 u3 g/ q0 I: D! T
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
" e! p6 Q' X6 l. X( \) v７、找人倾诉烦恼. A D: U E: |: z1 D& @
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。; P. V i1 h* Z: c
８、乐于助人 D5 c; v! {0 T k( {
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。* J+ ]+ ?2 o5 n$ U# ?
９、积极娱乐$ ~+ \' A+ V" ?1 @; Z! W5 O
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
6 _( u* C& G7 M3 b１０、知足常乐
* }/ ?8 D# i+ V不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
