 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
! n5 i1 }" ^3 l$ R太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
, }# \* N) i8 o補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
6 e# m; I8 ?* U, ]0 I6 T補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
, E K7 y/ F* P. H! H4 M h( i# s4 y) e* |- k' Z5 e
小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
* ]' p! n0 D* |" U- ?如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的# I( u8 c( v. i! v( N# j7 g
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
* n5 @" f( v, f9 F( t補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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