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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
% h: v% y3 {& M7 X) [雨中行——负氧离子大吸收% g( `; u4 _. m! s" d
0 h! J6 W8 ^6 `* \8 u: ]: s1 u 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
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( _2 H/ n0 T7 ]! W( s 提醒：2 ^: j+ Z% L+ K, [3 C6 m/ ?, ]5 @
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1.热身后再进入雨中。
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2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
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1 z! J, s$ _" @$ d4 } 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。. V0 i' @ ?8 h
/ Y/ |0 s& P/ \( O2 A1 }# h 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。" k9 W6 g1 }$ f, g! e5 t6 N5 Q0 J
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
