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脂肪肝与饮食

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-29 05:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-6-29 06:47 编辑
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9 }( Y/ u1 Y1 q6 D) _2 m8 P9 X% F+ B5 Q  `  1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;+ Z" a; u# p% x1 l/ M" l

- j  |& B% J  z  i9 S. e: [' e  2、绝对禁酒,最好禁烟  
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  3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;: Q3 R  J1 l8 _6 x

& r6 W! E- P4 V* \: C  4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;
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  5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;" V2 r1 g' s3 k; O. \

; `8 X. I& w7 o' I2 u- q. G6 |& O  6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;! J/ m- p" y7 v7 C. H3 c
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  7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。   q$ y3 Y# Z; w' ~. j+ C4 l
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   盘点有益于肝脏的食物:
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2 B0 c9 [4 X. B3 ^  燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;, m2 F  U4 W' e" F: u" P
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  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;4 A: g: W; H$ z/ s
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  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物], \! W. R, f9 p) k1 r
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  下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。
5 c9 x0 h6 w- B/ \" y  1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。& c; v7 ?! x7 h0 F- Z% u( F
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  2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。" |/ r7 i6 F$ @- h$ g0 i
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  3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
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