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《夏日叹》杜甫7 V6 h: n7 Y0 a$ ^7 b" C5 n
夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。6 k& K6 p* f" R! f
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
: @* O6 d$ I: @% ?$ Y! s, ^( p' G飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
* \) i3 [- U/ }, r至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
" h! i; P& m+ o; m! C @对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。
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夏至养生吃什么, ~, U' |2 L4 j x) b: b
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今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
6 r, A" l& a/ ]" T 夏至吃什么* Z Q/ t% W, i, ?; j: X/ q8 z
1、蔬菜- D' D) U: d" x
首推：苦瓜
! h% q+ N5 L. e 备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕. y' i4 K" B) N( k1 |
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。) H7 _5 p& h2 S7 G! ~: Q
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2、水果
: c# N% R8 w: i3 U4 U2 v$ a0 @ 首选：西瓜
% M/ ` Z1 H$ U% y. C 备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
8 h- e8 D8 m2 p* w9 _: y 西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。: v& q( B" o1 S( z! j
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
' e6 y0 V6 a6 Y. S 3、肉类5 z3 b: G4 M% i, p7 E3 L
首选：鸭肉* i2 P2 B7 J0 a6 Z0 ]
备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉. \4 V) Q0 }! H9 k" k8 H
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。
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1 a6 i+ [8 h% B# |8 P. b 4、豆类' ^3 e( j( g) C+ q9 I
首选：绿豆+ C% O+ P- d* b; |, l3 ^, o
备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
% ~. k7 i [0 q* ^3 S9 D ] 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。' G9 }+ m% b) Q- M- W
注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
# ?( K" y5 r& T
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
