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养生季节————夏至

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫" b8 R( }0 \% b
夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。4 x( {% R1 @! |2 ]' M
上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。
2 C8 o5 M' `; T/ e4 G) R3 I飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。- u/ O' Q8 l8 U& h
至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。7 f  R% C- I0 e$ E" _
对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。
$ O. n5 }' t! K7 v& _
3 V" o  `7 }9 X7 T: s7 y夏至养生吃什么6 k: ]* p# O) W! i* i) R
! d5 _3 I! h; M+ I' Y+ y; |
- M$ H6 J& X  Q
  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
' O2 \& E( h# I6 X7 y7 t# v8 N: h  夏至吃什么2 ]) Q7 E% g5 V, T
  1、蔬菜
: ^# \4 x- M- E  h3 U4 B1 @7 n( F6 l  首推:苦瓜1 r" P0 x/ i% i- {. B" S' G6 p' s
  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕& b: y5 h; ]! X* f: R+ Q; _1 f
  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。
( A+ ]0 K' O! ^/ _" e6 b% m1 R9 w8 b6 f% u+ d9 ^! y2 \. J
  2、水果( \5 B- b7 H" l. m
  首选:西瓜
3 m  D, T" O4 k, K4 I9 g4 r  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
8 V" {5 ]) q( Y2 Z) g1 `, w  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
! y4 M* ]% k# e4 A8 h# U  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
' o- i: b  Q+ Z" n! Y  3、肉类% `6 R# z; e5 A% x' h' [4 B! g
  首选:鸭肉! _2 k$ H( e& d- k6 ?7 u* N& j
  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉
: ~7 }3 v) g2 N! O: Q; w9 `  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。' ?4 C8 Q; p' E: ?

, p! }7 d+ w/ \( e
4 b6 e0 ]0 j1 n) T/ q3 T  4、豆类1 }! j8 [9 V% b1 L, r' G8 p9 F
  首选:绿豆
8 i3 \3 ?, O0 Q8 r; q  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆
) j8 o: m* {& N5 u6 a5 g( G( C  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。
0 ?: F) L$ j" ]     注意:心静自然凉
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 8 y) B. M2 i- S/ ~, z  J
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

! g! s/ ^! h* k我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。$ D, ^  W* ]% ]1 i5 W
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
8 [1 d8 x. c/ D- S! M& v还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。
/ |% @; y6 L! g% z祝你早日康复!

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 " c' ~( t; M! a7 {
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
( h0 ^: Z/ u* H
绿豆粥、绿豆汤、绿豆水% |1 l2 l3 F& l" S( S( B3 e0 y9 n
一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称* \  Z3 S4 i/ S. c# g' L8 p! L
6 v) d6 [4 J1 |
各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。! \: p% \% R# i2 ^+ K% D( I& k) A
煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 
9 [" m  c9 l0 c) |. \这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

鲜花鸡蛋

Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
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发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
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鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18   P3 Q* K5 z0 ]" N
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。8 z- q5 g' d3 b
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
& ]/ p$ k( j1 d* x) ?还有一个办 ...
" e0 w$ q0 O& k5 o" N  |
好感动啊!
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 ' {/ Q6 d8 F, l% ^- p( C
都吃了嘛?

/ D* I* ?, k( f8 y0 |( Y
9 ?1 \* c5 _9 I6 v9 N$ w/ z楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了 3 c' B# m2 u6 w$ l+ h/ p

% D4 w0 b/ Y6 c/ o9 T7 k我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 ; N/ T6 U0 G+ z/ q" z7 _  a
都吃了嘛?
" k3 f* `7 j% t- h) W
家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29
% M5 Q) X: c0 D4 ~8 n% @# ~呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...
0 v0 ]+ s, s0 A* Q- {9 M9 D
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!! \# n$ J: R% q* ~
谢谢你的鼓励和支持!
9 c6 m( ]$ S; f" a& Q( j相信你是无所畏惧的!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29
7 l5 U, K. {, Q% Q$ ^* e家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。

! o+ |3 l0 @9 U% u如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。1 I" |) C8 K5 m
偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。
% x. ~: V" U% o( f  B) P我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。/ T& G; N/ Y" P! p* Q  M
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。3 [( b2 z( M( Z9 }
谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12 2 K8 C8 ~! {& p) b$ L# T+ [- |" g
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!
# `4 T' H7 Z8 i4 ?: ]4 R' t5 {" g) M( m谢谢你的鼓励和支持!
( b% L/ e& F4 x3 ?9 {, X% g相信你是{: ...

; @4 U3 N; I, z( U' d% h# C呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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