哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
跳舞，不会
4 f( k" @  o, L& ~8 D节食，太委屈我了
# q, ?5 j$ U2 a瑜珈，太受罪
3 j  U  R( k& ]) o2 H

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
7 n3 G- p/ b" P# b7 O: k  f; v
2 ~* Y) \% S+ N* b$ v. F% b/ a今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
5 L" s" P) G% O" k4 l& s
+ y0 z& Q" Q4 @# u. |( R" n" V本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
# k5 b# J% a* N9 V
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。
0 q1 P6 S1 J8 L9 G: ?1 _
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
1 w8 }1 l, ?( F2 Y' o) w8 i6 B6 A好多禁忌阿。

0 W: E  f9 Y- }& m3 b$ t4 ?最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

! r3 c- Z' W5 q9 o1 W8 G  D; h那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
+ k" G, j" u/ Z8 R7 u自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

$ G5 a- q. k; l- j1 H7 e你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

8 X; Y# q: s1 w6 `6 x. Z) p3 o最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

- y- _0 x1 ?% M* E5 V, {  @' J; w一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
" g& B4 K( u( u) C. Y- j+ y3 l

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
6 w- H  Z7 l  z" l9 w/ Q2 C% s: F

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
' }9 O0 M8 S5 Z. a6 u/ t你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

: }& @* ]% a" ?9 R我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

7 x& _: B6 n2 R4 S1 m' h0 n$ ]

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
2 O& U4 ~6 F2 R3 d1 e' p
% \7 H* |# P1 q- K9 L一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
1 l( f* m* l7 g6 P
以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

% k7 w: X% ~. J# g$ h2 j6 F腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

$ r% a+ }) e0 t; x1 @# ~, t以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

. w  G( O, Y7 s3 Q
1 B8 \, G/ V* H: t3 g1 I! Y3 o确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


( y0 P, R$ H) a" V" Q" C所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
* {! R( x6 |5 r% {
. h( y( |0 I/ _& Z+ B6 j8 s6 x第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
+ c: ], N1 N$ x: {' B
0 Q- I* L3 K1 p$ @% f+ M  N" ?

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

/ R5 D0 ?( c+ f5 Y, h8 X0 J比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
5 J# ^; J. g( l& J7 m% t**** 本内容被作者隐藏 ****

+ v+ g, a3 C6 E1 k, H+ R3 Z看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险

4 n. t% J0 J* K" [

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
9 M: U% x/ b  }& ?3 o看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

4 b7 I3 @4 T) m0 u% R我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
9 Q) ]. U4 n) F7 ^
! }4 f$ s' k  t这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

5 y7 E7 k; a9 g* k! n" B' \
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。