哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
8 |3 c2 `5 D. o  w: V4 G1 E节食，太委屈我了
& V5 U% q! G' ~; K2 r/ `瑜珈，太受罪
: l# s: V. o% D

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
) Z0 W  H1 ~' Z7 _
也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

. C" f- o, y2 J& r: Q. w期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

* t+ A6 s, w1 H2 q$ t: d6 i本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
6 r# H$ M& I: q: k+ X; l1 u那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

3 T* D! N1 {/ s

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
- `  v! E" K* V  Y+ n9 H3 t自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

3 S, L4 O3 y* t* X3 ~你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
& }8 a9 c: t$ d! [, ^, k$ ~) V好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
# a1 n) J7 q: Y: J8 n, i+ F

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

9 p. s& {/ c' Y  o6 w6 d8 r# U我也是在摸索中，谢谢提醒。
2 M' M3 d) [! p

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

0 T! a5 P  A% G2 i% O9 I, b我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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2 k- c. j& Q+ W8 d2 A2 L) ]# V( m8 M) R

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
+ B. _$ Y( r2 C  r, N蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

- J3 c- \8 U# |1 c8 o! B第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

6 w9 m9 u* B  m2 `/ M一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
0 ^8 R+ U: y2 }" _0 `5 G1 p
8 N1 d  b4 F& K9 t, \- W以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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: v4 l- Y( h; F4 U0 z+ i确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


2 k7 k4 ^' j0 B5 E所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
' }/ r" E( V0 i
' L& Y5 z; W2 \5 E8 s* {: N1 L: y& e第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
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第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan
+ k3 k/ y  I1 g0 k# j3 D

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
+ N6 V( l! s" x8 Tkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

% g# V- j1 E5 O6 ?; \+ D, N" u9 j所以应该不是很危险

/ E, I/ {" [9 X( D$ `3 V! Q+ m

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
+ [, s. [7 N. @( g% X% s) X/ @看来效果明显,准备也去试一试.

4 v$ R( G  [3 \& W- N. }: u适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
& A& v& R; c" ~
# ^5 g' t! F! }& A  A. K' s) y我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

8 ]' Y) D6 f7 }3 o' w  K: p' y# Y
" n: z* q: i- o5 w6 B还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。