哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
5 x, z+ K3 v8 T" V: _) }  ?8 ]& G跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
3 u/ T6 }  Q( J5 g# @# \! i

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

( y7 y. ?9 I" I- l- e今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
0 g' U8 z6 c' M; X; p" x) D, y# H
也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
, I- }. R; K4 z
% ^" \1 P$ f3 L6 u0 [期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
7 L2 a% j/ }5 [0 _' m  l
本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

$ _* R% u( m( z6 b最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
7 F. ^/ N5 R3 `' U1 S好多禁忌阿。

' |$ `4 Y; G3 g2 e! ^. \! s( T$ [* T2 M最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

6 u8 X2 L) v; ^$ @那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
% s* D( v: l" F$ F那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

3 K7 x( W# _5 f3 d; J/ V4 p蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
. \, ^" @3 v4 @2 b( W! o4 @蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
1 ?1 ], b# H0 ?怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

( O7 z0 u6 ]- P. T1 u. O

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
1 g& T9 X% F: D1 ]( A; v
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

, W7 C7 X, }0 i1 N我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
- z8 ^- C: d' p9 K你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

: |4 j- n. ?& c+ x9 y- ?我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
5 D$ e1 m6 Q3 z1 C, V蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

7 m* g; U  U; }( O6 o4 u- t. [* k8 W0 ?
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
9 @/ y& Q$ l& S' D+ e/ h
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

7 l* v2 H" N5 `' K& c以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
% S3 z0 Y+ I3 h4 l# @2 M6 V, Z% P那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
& |% |* @8 V5 z; y3 H5 a2 G$ w/ n
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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9 W6 J5 `5 ~0 |/ E4 Y
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
2 d# X: ~! j- M
第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
! \1 d6 r, f. b7 E4 h7 ?
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

4 K, R) B% w$ J! w

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
, |& z% m9 N  Z) c8 Qkankan

8 e9 s- S# k" X7 j" Y1 x比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

/ j* z$ U( x( v$ Z- Y' m看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
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所以应该不是很危险
4 C9 a3 h* Z5 W6 Q! E% ^5 f( M, O

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
$ f. {2 p0 g: M看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
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: H. C* u0 T" x  _" u+ X
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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