鲜花( 662) 鸡蛋( 0)
|
% _7 j- I# @0 F/ ]# l7 f8 t 中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:; O1 ]- D0 ]5 S9 J7 j
1 C1 @2 J* I) z; J9 L' S
1、一口气喝完一杯水
( U$ G/ u* @! s
7 w% G+ G% r! j) G& q 指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。/ p7 {7 X& x( E& E& O
$ B) u# O5 ]. }0 r, y1 ?6 y6 F9 \) s
2、喝好水5 G, E& X$ B9 {& |" Q7 f9 w
I: i4 ?7 p" ]+ r
尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。
( [. [" p9 z8 ^/ S% f! l$ C) N0 q3 u6 d& Z5 Z
3、饮暖水( x. _- h/ x7 L% U9 o5 K3 S
% P d/ D, i& Q
冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。" ?8 g" _+ q$ }, B- ~
$ N7 L( C2 Y# E; _) q5 `- C( _ 4、空腹喝水! h7 N0 P3 E. x" ~) V. s
! {6 P* W [; G) W r, T 水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。
5 X0 G, I& c2 t6 c1 h- o* ^+ G7 W1 ~% [
5、坚持喝水习惯1 ?- X& l; U7 |4 r" y2 X
0 M- [. w; A& I8 a 上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
* c% P/ }3 y" x A
* R6 l' Y8 S# H6 ~2 k
1 Q% ]1 H( D( X0 S; z2 Y |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-5-2 05:32 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
|