 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
2 J2 E; x: g+ u. l9 @8 b 中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:6 x% c# j [8 X. H+ G
/ U5 _2 k2 `2 r
1、一口气喝完一杯水4 {- L6 F v0 N- l
3 p9 }! ?& A$ h& w: J+ b4 n
指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
/ e7 O2 X9 N! P. m+ A" H' r3 k6 O
* I3 O9 i+ F# E 2、喝好水: R& }5 B7 L+ o/ z# G `' C2 P% f4 ?+ g
$ e1 }- e% z, e: F0 }: f7 [( b" C2 | 尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。6 c; Y% Z$ K$ c& d3 d5 d9 M
+ C& I% k1 K" R- x" W) A 3、饮暖水9 z, k/ a7 t+ e W
' Q% m# T. ` ~3 S& x/ n% P- ]' b
冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。7 Y& t6 `4 ^/ |# W+ y
( S: M2 {4 h j4 c1 _0 H" C 4、空腹喝水
6 D+ H- y$ V* b7 I! q, P1 o) f( }6 L
水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。- i+ @ I/ H! R1 }0 c
7 U; c K6 w. s& f2 n! d 5、坚持喝水习惯+ d1 J; ~2 J& u, @8 D+ z" }
' x2 U) \1 t8 C C/ F$ f- n* P 上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
) `8 i6 x F1 Q- c4 }4 p8 t* g/ ?: t4 t$ S, s7 F. Q$ G
, E, L$ P$ L% B |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-5-2 05:32 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
|