春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

! _3 ^5 U, M2 Q! H7 m: o/ l      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
( P* m. ~: b& [0 a3 f      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
! W# h) i  i8 ~/ b: c5 @      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
7 X" y) |: _, x4 Q9 W      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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9 z  S/ P2 u: N3 x  p. b      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

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春季宜多吃养肝补脾食物
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) k" A* E! z8 r) g2 `春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
+ n  E) E0 y0 g" XICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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8 \, R# R3 T+ v; q5 y3 V      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
7 g3 S1 G) \) ]      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
8 c5 ^6 T, i" M+ U! F" b7 g% p* h; _      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
0 S' O- ^- }9 \' ^$ K+ @0 l: G      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

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还有肝乐素和名肝一号:
( O  H2 r% {6 C  _& H肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
功效
# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
, y" i- B: @& b0 C: n* W7 H# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
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每粒肝乐素胶囊含有∶
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蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
: S+ \# n. e8 ?4 S  E野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克
$ r" T# i0 G5 a( ?! v4 ^姜黄根 ------------------------------------------- 50 毫克
- v$ v0 b; @; T# _! u7 q枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
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详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
# 成人每日2-3次，每次1粒。
# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
' B/ t, |2 Y9 k# 连续服用60-90天， 效果更佳。
# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
% M4 a3 w6 P. T6 X7 m加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
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% ]6 A4 Q" m) F. B4 b8 O! `$ ?3 `-清除肝脏毒素
# D: i: m% Z5 W抑制肝炎病毒活动
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6 X" A0 e" ?( |+ E4 I' f( j肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
采用天然草药，结合肝脏的过剩自由基，清除毒素, 降低肝细胞病变机率， 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性， 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆，桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能，清除药物或食物中的毒素，同时促进肠道和肝脏血液循环，更有效分解和利用糖类与脂肪，促进新陈代谢。
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  L9 F4 \4 M7 a7 _: Z/ a, o3 }-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
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, J4 E/ P' \6 d-保护肝脏细胞, 改善肝脏功能. 修复损伤的肝细胞, 预防酒精肝和肝硬化。
-降低总胆固醇， 低密度脂蛋白和甘油三脂, 降低血糖水平。
每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
/ \6 ^3 ?5 b9 Q+ y龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
: l* [1 n/ K( `: W( s. o牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
+ G5 `. W0 d' ^3 X详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
* j; M) q' @6 f/ u2 W# N. H适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
5 K% m$ H! S( l' `& d# ]+ S( _服用方法
- l+ L0 i8 Y4 _6 Q7 W成人每日2-3次，每次1粒。
如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
5 m) B2 J2 g& L) ~! F* |孕妇和晡乳期妇女慎用。
连续服用60-90天， 效果更佳。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

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krugerzhang