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你能作几个?

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-15 18:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
伏卧撑,仰卧起坐, 你各能作几个?
, O3 S4 i( U; ?! n试试看,报个数来我们听听
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:14 | 显示全部楼层
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:19 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:14 1 M; o" ^/ k1 q4 o
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
1 ~, C' \9 k6 y
是伏卧撑嘛?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 18:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一个都做不了,而且从来没做过,惭愧啊,
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-15 18:26 | 显示全部楼层
0
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-3-15 18:31 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
菩提树 发表于 2013-3-15 19:14
9 d. \# c' ~3 f0 W( C. Q我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
7 ^+ f& Z* j& _/ v: b; R  u
还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:47 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:35
; q: ?" Q3 m4 a! }2 @8 p* T还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
' L  O5 D+ w9 N" ^0 F6 E4 |1 ~! Y
27个,不错嘛. ]/ b5 o7 n. x! f% c8 H3 R6 K
腿有没有弯
鲜花(39) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
50几个

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:51  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
! l) f3 j2 e: W* T5 E, |27个,不错嘛* v" C4 r# p$ j. Y
腿有没有弯

5 {& I0 J+ t$ r/ y6 J) w弯了不算?全弯着做的
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:19 | 显示全部楼层
做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:28 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 20:19
* n6 ]( y% Y4 c' B* \8 m  Q' P做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
6 Z8 [, y7 K9 a! W7 k3 |
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了
理袁律师事务所
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
1 W4 f) `4 R6 O8 s27个,不错嘛- I5 p, }/ A" a$ }
腿有没有弯

' A' X/ |% |2 V  G7 T5 p8 X3 Q啊?还有标准姿势?
; a, l# j& u2 w7 Z; c& G5 P以前学校里教的不都是腿弯的吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-3-15 21:19 编辑
/ n% s8 o/ p; s; i& ?+ L& a: s8 @* }! E- _6 T/ O% p1 u: @
仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次  n( Z  z& W& j% |# D' N& o; j
  d9 C7 g- N7 F! ]
增加Core的力量的最好办法是plank

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
菩提树  在2013-3-15 20:28  送朵鲜花  并说:你太牛!我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:13 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 20:28 # b3 ^0 n7 `4 G: f$ U
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了
" x! g. F$ h4 i
今年一努力就会回升,说不定更高,试试!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:26 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 21:13 + O. P+ `/ ~0 X& V8 B
今年一努力就会回升,说不定更高,试试!

1 F" h+ C8 K5 D* l, Z  j4 O3 J5 V我一定多锻炼,像你看起!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
toca2007 发表于 2013-3-15 20:55 % R' ^/ b: J( l8 t
啊?还有标准姿势?0 Q. ~% T! j. _7 H0 c
以前学校里教的不都是腿弯的吗?
$ `! u" o( L  P( C
就是,我从来都弯腿呀!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:49 | 显示全部楼层
伏 卧 撑, 不 知 道 ,
% s' l8 Z( n* _$ k8 w/ H
8 O, i8 _. V$ N" O! T6 W仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:53  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:52 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 19:12
2 i/ T) w% h2 D+ x7 a( u弯了不算?全弯着做的
7 l3 U1 `2 D1 }8 q( Y5 i/ [
算算算,不过不弯就更加给力了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 20:49
) p, ^& ~5 l! K- B/ R伏 卧 撑, 不 知 道 , 7 {* k4 g& f/ M1 h! g
2 `$ A) [% M, @+ K+ ~5 ~
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

9 c0 ?9 e1 A3 G! G) @+ j现在呢?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:55 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 20:12 ( ?4 o# F' i6 V6 E& Y
仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次 ...

* x  y0 u! K; f6 i什么是plank?
大型搬家
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:56 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:53
. V& J+ y. c; x0 z+ U现在呢?
# n, ?6 ^# W/ E4 e3 l! P& q8 t! ?/ a
要 这 两  天 做 一 做 , 是 期 一 告 诉 你
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:55
- Z( F  l" ?, S" Z什么是plank?
- Y8 s7 L+ `1 D6 c. {& C1 k
你到y0utube查一下就有了,我现在才能一次做30秒,共4次
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:17 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-17 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 21:49 , S6 x" q- O( C
伏 卧 撑, 不 知 道 , ; I+ Q" V8 e8 X- B" \! Z" C

9 r% s; M6 C; c& o) I3 V) K3 K仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

" m& ~: W% W* O& t2 m  X# u7 `晕死了,你运动员吧!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:30 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-17 09:28
4 T+ {; G7 i& S2 M) v; F$ O晕死了,你运动员吧!

, e( E( G$ u/ K* a: ?  G很 喜 欢 运 动 , 不 过  , 岁 月 不 留 人
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:43 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 22:17 + g" c" Q6 {0 \" U
http://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

7 U' u$ Q; e( n" u' h9 m  s这个很难,做不了几个。
大型搬家
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 11:31 | 显示全部楼层
这都是strength Training的一部分,必须得靠练
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