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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
理袁律师事务所
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19 * \. A% k" i' u. Q
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...
/ E" c. r6 [) ?7 P" Y8 q0 V
就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
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发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
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发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃饱了才有劲减肥!
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发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
( C/ i) D* @: {/ w9 H吃饱了才有劲减肥!

. I# {: T; L" X+ `我也这么觉得的。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑 3 A% B7 p6 o6 E- [6 w. \
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 # s/ q4 a$ w1 k1 U0 t) J& e- ^. R
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...

& u1 O6 J- T" e7 ^" n5 r5 f3 W# \/ U% k8 ]; Y
从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
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发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了8 n/ q8 |* b  I, F' M  E
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉
5 J: t1 |4 E: F6 B看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。
+ L! l1 v' l; Z8 T. \: g% \7 o2 u折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的, H8 M  V6 B, i( E) T
' n! G$ f3 Y: j; I3 R; m
像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
9 q9 n$ y% O# v0 i其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了9 P/ J( ]2 Z( {4 U
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

; r, I. H1 m( L2 Z7 ?, T你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
老柳教车
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
( y+ U7 p5 V* j* U# u! S你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?

6 o* @1 p$ @/ W9 t是说实话
. [2 Y" t* V5 }2 Z瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的5 f. `! E& B! r& `% [. n4 R5 L4 ]
  S- R/ l. A/ H, X& M- W# [+ G8 Y
如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。7 P( v$ Q  n1 T) M

. [  u% q/ R( A. z# n' a) X我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥
: t' v8 r4 x4 w
$ A2 Q& T# s7 L$ p你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 7 a' v8 O1 R6 O( s; j6 A+ _
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
& h& c, Q. u$ p4 \  J8 f* n但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
8 A( r* m/ I8 k/ d  S% O$ b4 _+ R) L, e
% z2 F. }# U* B2 Z" u5 r
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得
9 ^- g" M+ \' @- w; o4 Rhttp://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45
1 Q3 x2 W* V- ?4 t8 q( P是说实话
: Q- Y: \2 }, t; N$ F: S瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

# z4 |% w' `* `指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
$ L7 i1 V$ M3 P5 e2 S( [这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...
! {& ~" a' N' A. W5 W  A: U5 {
如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量
+ K$ C. @* S8 t# O! z
, Z. Z. j+ t! D+ S6 i有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些
& t( x5 D! ?9 u4 `% n3 y% A7 X. V8 j2 Q9 v' R# e+ ]
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的) M; U, c, }$ N* t$ s7 w, ], x

* r" {3 m6 f% {0 i
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49
; S/ k: y/ c6 a+ D9 S( s4 S$ E关于减肥食谱的心得) P2 o  C, N% a
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

6 ~/ N6 ]/ Y- k看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
老柳教车
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 0 `; U" n; s* s' Z& v; e
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
# k- h$ b6 b( l/ b* S
姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。* y: v/ b2 X- N* g
我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。
* {, v  B( G. t. q/ T& y. \. G我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。
0 k$ f2 p! Z; I8 w& j1 G3 p6 F% {! N期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了  {3 ^! D# \6 d: t
hot flow yoga: 3-4 per week; x' e6 w$ a. C
spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr
6 y# x, s, O, n( ~痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
9 j% G/ `7 E- E" V3 a( g! j& k6 X和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
! r, `$ a+ b9 [0 G0 d' d3 phot flow yoga: 3-4 per week
$ m" Z+ ?/ t/ J  gspalady at ...

# f( \8 t; [. h" h& r现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 9 g8 m6 [/ [/ ]# L+ U( i1 h
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
2 a) W4 r# m5 T* \% B+ _4 shot flow yoga: 3-4 per week* b5 F: |8 u0 i) r9 Y
spalady at ...

7 W( ?! r3 V/ u" A2 ]% h我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑 # P: E6 e  x, }1 Z! @
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16 5 D, w1 T" }  ~! o: c, h
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

. O1 I7 o# p6 X+ Q/ A" n3 {0 s3 Y6 o
) n" |7 P7 S" U也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。: Z3 o) I( S# O: Z* M
4 r' g2 M0 ]0 s: X
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05
; `/ ]# y! @/ A6 _6 k, [7 J  M没良心的,都在那里偷笑不出声?

" y7 L$ t' ?. a9 N  i/ g4 I跟我锻炼身体
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31
. H: l3 O7 u4 M7 M8 O跟我锻炼身体
0 O0 ?! Y+ Q9 ]+ c  L  M
看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
理袁律师事务所
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