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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19
" _' o/ ]  |7 g& U* e环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...

1 Q, A8 D. c8 ~8 l就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
大型搬家
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发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
吃饱了才有劲减肥!
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发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
. l" A6 P2 N4 w; w3 ?+ @' L吃饱了才有劲减肥!
& t/ m( O( U9 t& Z
我也这么觉得的。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑
5 y# ]6 ^, `3 A$ k9 T1 [1 Y, Q
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 ; H6 C; a! Z! O" y7 m7 J" l7 J  c+ e
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...
# v9 R7 P! X: z0 d
/ B) Z7 A. U$ P% N+ ~( G. j
从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了( P6 D8 j# V( R( j5 U" p. W
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉
7 w" w1 k4 t3 j6 N看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。
/ [  Z! \5 w9 B* I; D折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的, Y2 u  D% B3 u3 @

5 }2 e8 J3 B/ m3 n4 l( a像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 " J% N' [" W- n$ t9 V1 \
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
6 K( N. p/ k6 ^# Q9 s' k但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

* a. z& @, M9 `! }( q6 \+ W9 n* k你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
5 s; m% B5 q3 h& z你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?

$ S! T% N: X& A! q; n, f& F- E是说实话/ a! p0 I' r' y! @* k: R- @
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的
# k3 a4 j: S/ Q. s6 [0 m/ x
# B, h; W/ }( n6 }如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。6 u6 V( m8 |. p7 @" {+ l) h4 Q$ T! O
& k7 N$ z5 ]7 V- d6 K- L) W% L
我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥/ X7 @2 J. o5 _

) w- b' k2 m' ~你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 " Y( j% q& E7 b) n" w1 U
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了  y" |, ]8 l# d3 Y
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
: m2 t' n/ I8 |* n) o  H

& T" t  j  [$ i  K8 f1 N) d9 f这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得* Q' X( |) u' X. ~$ g: h
http://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45 " F( _1 m  l) q+ [6 ~) m' D5 M) m
是说实话& F1 W, r/ [, j- `$ I3 R+ e
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

2 p4 J) Q8 C7 {6 ^指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
' M# Q3 S, J: H+ K- H这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...
. e7 ~% \, A) O) [6 d
如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量+ ~$ ^* G8 r9 W/ {  M) s
6 l' n6 l, @0 I' ~. c
有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些2 j/ V$ J" Q" f- q! t
5 M% Z0 k" q# P: g- b$ B6 c5 Q
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的
6 \7 L; t; @7 p: S" V0 y3 m+ [: N7 c2 y8 |, @8 \
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49
1 U; P7 B0 H! U2 |& N  E关于减肥食谱的心得+ R3 s6 W8 ]  n3 X0 i4 D0 G; v
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

( A( e1 N9 Y4 x! _5 ^/ Q, m2 n/ T0 I看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 & Z+ S& c6 w1 i2 J0 v% Q+ _
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?

1 u" H" U# w6 p! C! R姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。
2 d9 k* ]4 c$ ?+ Q  Y( Y我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。5 U( F" |4 C7 |# X) u. ^: w4 R
我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。
1 ], |. m+ n8 K- ]4 D期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了8 O) \$ g# \- O. r9 d: p
hot flow yoga: 3-4 per week
8 u* h, x. y' s5 |spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr* }: p1 k, s% _1 \
痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
, P9 P2 f* y+ K0 |7 F4 |( O和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了, ]6 Z. f  e1 K/ }0 n
hot flow yoga: 3-4 per week
) [2 Q- z0 s( Z' w/ _/ gspalady at ...

3 J) w* G( F( v( X  Y  l现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 " _( h1 K3 C# p2 |
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
9 S- x! p( ?9 `' d6 b& S% Z  Ehot flow yoga: 3-4 per week$ |8 L) o0 c5 ?/ y9 o% [2 b. X. ]+ h
spalady at ...

, w- g! g4 Y6 d7 V我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
7 ~" b( L: `! j% x
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
- N, ^  f# e# C能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
$ z! t  B7 u8 B- Z( ?( Z3 p

8 A5 v' v6 o4 H7 g也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。
; `& H  r4 x7 L6 ~  Q# ~! i* k7 ?. C  v! l1 S" }+ l8 r$ m0 k
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05
& J! a& H; M- A8 O. P* h- }7 L没良心的,都在那里偷笑不出声?
% ^% m4 l* A0 `, {0 x
跟我锻炼身体
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31
9 s9 R' c% p; e跟我锻炼身体

$ I$ }$ u' e) V; o* ^2 |3 h看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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