大峡谷rim 2 rim 2rim (10月27日）

wang3yi

计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。
- O0 `+ E7 a3 C" m0 O
  ]! H$ Z  Q" l4 ^具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
( r+ S! W1 ?5 r0 m2 e+ ]$ I# d出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。

" r9 u& w( t* a% Q3 B0 j2 I7 P, S8 t欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
+ p- Y" D# `- I9 t: d9 v$ Z1 z碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
掉，北高南低，所以一般来说都是从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south
rim, 我28日可以开车把你从south rim 带回到north rim（10月15日以后去north rim的shuttle
也停掉了）。


7 f" p2 [) y& H' f5 B7 mrim to rim 大约 35公里， 北到南elevation gain是1800米

! Y, s! B: ?3 M* I; p7 \2 fr2r2r大约70公里，elevation gain大约是4000米。

wang3yi

大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
( g( z! D. e, ?3 {1 [4 r9 k9 W
; F( k4 X5 k/ o最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确非常陡，大多数情况我都是走的。
7 d3 a: W4 T1 j. h2 S0 A0 v* w
整个trail 可以分三个部分，south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood camping ground，都是非常陡的，中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。
1 v6 U: U- T1 P# p' N
) _' W% Q& u7 @& o1 `9 R我全程都是用hiking poles，包大概重10磅左右，主要是食物，水，衣服，去的时候水带的比较多，2升左右，后来发现沿途水源都在，回程的时候带的少一些。

过程
* y  s0 P5 ^8 N6点从 visitor center 坐bus，6点20到起点。
& S2 g- E% s. j7 T; z5 E" K+ h
skelton point 遇到 DC的两位mitbbs的潜水员，他们是5点半出发，计划24小时完成。
7公里的时候发现305坏了。
3 e7 I2 Z9 ?6 ?! G
! V  b4 l5 F/ M! {! ^8点20到phantom ranch
3 `$ B; I. R$ d# _& @. l+ ^
休息一个小时，包括喝咖啡，写明信片，修305未果，吃饭，灌水的时候发现水袋漏水修水带，drop food 。
7 o) K( G$ ]5 a: y" g& d7 u: P) p
9点20出发，11点20到 cotton wood camping ground ，发现脚底长疱，处理。

2 c% ~; |/ t! ~! B; I6 m6 d11点50出发，这段非常艰苦，一路上坡，而且有喘不过气的感觉
% M' e2 }# q7 d" ^- x  [
" D4 q& R" J* \/ s2点40到北端
3 L5 k; W8 O* i' W; r: R" u& p
3点开始折返，右膝盖有些反应，后悔没带护膝。下行一公里处看到科罗拉多的老头上行，他们预计18小时完成，相互鼓励后，膝盖居然不疼了。

( I3 O: K/ M1 L4 i% T0 ^下行7公里又看到mit 的潜水员，看他们身体状况还好有说有笑

5点半回到 cotton wood ，天快黑了。没敢多休息一路跑向 phantom ranch 。沿途未见一人。

7点20到达ranch，补水，忘了取drop 的 food 。7点 40出发，感觉非常疲惫，想睡觉。开始数跨过的木头台阶，后来数经过的转弯，跟远处的hiker用头灯打招呼。路遇一个hiker因为过度疲惫被 rescue。

11 点34回到南端，沿途妄想找搭车去visitor center ，只有一辆车经过但没停，走回visitor center, 大约又走了2 miles.

0 C& f. N. r2 t% K" c
; H4 n+ r2 r. U) b" G
& x( N9 D4 \7 _& A我之前只跑过半马，没有跑过全马，之前的训练也不规律，尤其是缺乏山地训练，下坡技术差，上坡力量差，能取得这样的成绩，我还是非常满意的。
& r6 V' N4 j6 b- F
* i8 t* p7 c, k* y( v6 e天气非常凉爽，我的胃口好，全程没有脱水，能量不足，之前在rio carb loading，之前backpacking，骑车，跑步的训练，沿途不认识的人的相互鼓励都起了很重要的作用。也有一些意外发生，包括305不工作，水带漏水，还有包的胸带丟了。
" L( `, M  O% p
5 Y* c- M& r0 B  O5 {# b  j( a2 u最后特别感谢charles 的地图，酒的水泡处理，photo 的pass ，rocky的经验，还有变叔，饼干桶的建议，minichinada，rolia，crossna，mitbbs 跑版户外版的支持。

wang3yi

grand circle video
- y3 c# V# i7 L  H$ B
http://www.youtube.com/watch?v=DgHnSHsjzyM&feature=g-upl
2 U! Q- |1 e  {& b; ^
; `5 l. K/ j( m! p" Tr2r2r video

% U4 N, \- W  D+ ]( J9 ihttp://www.youtube.com/watch?v=EY-aHyREZJg&feature=g-upl
3 C5 V. _; ^9 t  F; U
照片

! n0 l  }+ c* B$ [https://plus.google.com/photos/1 ... 5806460058005153809

wang3yi

老婆不喜欢睡帐篷，觉得不安全，所以我们这次租了jucy camper, 介于rv 根tent之间。 比rv 便宜，省油，方便开，但是没有rv 舒服，比tent 舒服，省事，但是稍微贵一些。
# B' |( V. j6 \
价格，我们是6天包括保险（campervan需要单独买保险，金卡不cover)，1200free miles, 一共是500,我们一共开了1300 miles,多加了25, 油钱260 （65 gallons）, 相当于20miles/gallon, 对于一个顶上有个大盒子的minivan来说还是比较省油的。
% `. v+ w. {6 O2 e
理论上可以坐5个人，睡4个人，我们沿路也看到有4个人租车的， 虽然它本身还是有很大的储物空间的，我们感觉4个人还是稍微有点挤的，尤其是不能够有大的行李箱。车顶和车内各可以睡两个人，车顶虽然窄一点，但是两个人也绝对没问题，而且更长一些，也比底下平，所以也更舒服一些，但是保温比较差。
0 _% w& n4 n& d; l6 q7 z8 \
2 r% Y1 E! r3 ~7 J车子本身保温还可以，最后一天我们在bryce canyon, 早晨室外零下10度，车内的水还没有结冰， 但是车本身没有加热功能，所以如果冬天住就比rv难受一些。
9 s2 Z* b. l: w7 P+ J0 N7 T
# q9 f6 F4 R% l8 L车子本身的冰箱还够大，可以在底下垫一袋冰，上面可以放一些水果蔬菜等，有两个炉子，就是我们火锅的那种炉子，煮个面煎个蛋还可以

7 g; e/ k% O  a* c  k3 `还有一个问题就是车况一般，车本身已经超过8万英里了，遥控不能用，虽然一路下来也没有出什莫问题，但还是提心吊胆的。
6 [- w; ]0 \" y  h4 U
6 C5 {: s. z2 A5 V, r% _最后的建议，只要不是冬天，或者最低温度在零度以上，既想省钱，又不想搭帐篷的，还是非常推荐的，不过租车的时候要仔细查车。
3 S8 t- Z. j4 u  }, `9 m% S, O
) a/ J, p* h4 Q

http://www.jucyrentals.com/
+ Z  `& [0 b: ~" q0 X- c% a