【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

* e6 w1 D5 N* G+ Z) |% [我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。

我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。

我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。
+ U  g9 l+ T0 b% N" m; s, p
$ j- H9 T- H6 r, e忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
$ \7 z3 N$ K' f$ H3 S" Z* V9 j几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。

! r* j# e+ ^, q" K# e+ Y+ l' \4 |也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。
7 P: T2 J" m7 v4 E/ [; U% z
& T9 K  u8 @: R! {# E7 Y* c, ?************* 豆渣燕麦粥 *************
" @9 ]6 j" w% ^9 E* c1 ~
材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
! b3 D! I  z6 |1 N' |/ E2 s
# Q0 o& p& i. _做法：
6 v  L- K& U2 S' M1 R. y1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
& B) O8 D( n0 z3、根据口味调入白糖调味




7 z2 V; D: [4 F8 e( T9 T% |

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua