 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。/ b7 s) T n( m. H) g$ A ]
; S7 I% x1 \0 P9 o: H: }3 I 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。- Z- _+ h; G7 m: Z( G& O Q" w
4 n, F' m% N" W0 o8 \1 C$ B 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。. G/ Z! K6 _: x x
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。, \$ E+ R& ^4 x, B
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。1 j, y) P! M' r" z: i
% N" K3 p1 |9 q) m, u9 l9 M 6、选择舒适的凉枕和凉席
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4 p3 ]& j+ o, F4 f+ u 7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物# X4 L+ o L, y0 N1 S0 J& Y: X. c
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牛奶9 o5 y" Z9 f0 L5 x7 {
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓) \% v1 O1 `$ m7 p% ?! c4 b7 ?
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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4 C% K2 M' a; d! f% R9 y* B 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。/ i! \4 ~0 B; C0 K, Y
- e$ k4 ~& o3 t o( S& l6 e+ e+ t 大豆
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( l% {1 s% x9 y: Z, C+ `% {% F 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。5 i: w4 }, x; c$ [2 Y! ^% F
# z+ t+ ~6 p! b0 K7 p/ `1 E 西红柿
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3 E9 t) k ?" S 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主