炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
2 U4 ^2 g1 D/ u  e' y
, u+ J9 s, G4 u5 c: y; n$ W! L: G    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

* X5 g! }( ?8 n9 d+ S0 p    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
6 w6 ]" F2 t; ~
    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
3 `/ a8 d& v4 c/ h! d1 [
) B3 V! s0 C4 s1 l4 E& Z% B2 a! Q) D    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

! H: E/ T/ P' K( h8 z( z3 Y    6、选择舒适的凉枕和凉席
; O0 W0 F9 B/ Q6 n% c
    7、心静自然凉

　　夏季最佳“去火”的食物

　　牛奶
8 J7 L' ~" A9 O- z# z" }3 E
7 H, ~: z$ U6 A$ D* G' J0 k　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

8 B% v9 j) S3 ?1 S5 C& `　　草莓
: F. J5 w5 C; C1 Y9 G: L; l
　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
: X- m$ i9 {( t4 `* k+ Y
　　西瓜

# D3 u( f# \7 f1 X　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2 Y( O% Y; ?+ G! G* d, v
5 e2 d  p% _) e. G　　大豆
/ C8 I6 @2 A& R  ^0 f
; p* C' O/ ?. ^3 M. a　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿
' \, T' p0 `: u! P
8 `9 P' ?0 X/ ^, X) F0 Y& |　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。