夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
1 `) u9 z! \; O+ u0 B. |消暑美味：薏仁汤
& s8 L4 D- x2 H& o薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
7 g. `$ i+ T( I5 S$ N4 D, l2 [原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
: {: ?; h! p6 g* p( F3 A1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
* t2 J; r1 k( `% I! y4 u消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
. l4 D  ]" a* {" [9 T/ X% _原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
* H% n% B6 e* a; j1 T& A& D( Y' u0 I制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
- F: C7 \! G9 E3 {% B冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
0 m, y/ t/ j5 B: V% F% y! C消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  e" i3 A( h) X7 P6 k- H- H原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
) d3 M) E' g# u9 n7 `* t做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
! H( q+ i0 w* d: j3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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