夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
1 r$ M( t, m4 t, U; Q( C1 F2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
, J' c: t0 @( H4 O/ a# n% f$ H& ~6 j3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
0 U- |+ X% S' F( E6 |消暑美味：什锦蔬菜沙拉
& D9 ~% \2 p: \宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
3 H5 U) ?- ^" m制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
$ \& J, D! x7 T# I: Z5 o, k消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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$ w3 k( c( \- x9 o. _7 e( ~- x# O制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
4 b, e+ b5 @/ y% y" d$ \3 ~消暑美味：水烫空心菜
0 O# @- J; [2 s! w( A# Q$ `现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
* w$ y$ R! d& Q4 e原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
) Q/ D7 N; r7 s6 [4 g1 b1 W做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
8 t1 ~! c1 J2 o9 S# H: T3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
6 J+ \4 C" B. \5 q1 [' g5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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