夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
8 y3 M$ }, C4 ?9 Y, Q薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 ~% ]6 O5 ~. d% ^原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
. p7 T4 k2 o4 h/ M+ F1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
% [- \) J  N+ j) R. r9 K2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
0 f, _* d2 b. I( f6 ?3 l- d. }消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
8 J' I4 K0 V8 `7 S4 C( [原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
! j* z' \( ]; Y制作方法：
3 H8 i8 H: m, c3 P7 k- \9 N( u1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
  B# q) h7 k+ ~7 K9 m* H6 [% g消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


; z$ c! Z' j) P7 F6 O制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
) S( }4 [' o( ~, Z, `消暑美味：水烫空心菜
7 L2 e9 U4 f" N* g# n现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
: V/ q+ F) K" s7 `% [' i; i原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
# M7 ?. K/ a/ c2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
- V' }' o9 k7 o. R4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
& }. L% @7 Z, N5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
' [' |* m- s* O

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！