每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
0 ~( y8 [; U: u% [4 A# V+ S三个核桃健脑润肺:
% {6 _+ `0 m# x! H 「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
+ K1 T/ L5 d/ U  L# P* p四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
" r# [* v4 M- H五颗红枣益气养血
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。

黑蛋

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG

I will try it.

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-4 11:27
楼主看来是忙完了，终于冒头了。

0 D, s" \* j) A嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL

) c2 l: l2 Q( V" V: {6 D" F- Q
2 A: _% Q" G0 ?) a0 W  t昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月

嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？

5 ^, f" W2 H' @. r虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
/ K( B3 B' p6 d0 m2 h% m昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够

! e+ q  u7 d, M8 i我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋

9 t+ Q: U, G9 V( B! n: K( x" w

) l9 L  j8 v1 R5 U

amybear

八千里路云和月 发表于 2012-6-4 16:10
8 P4 D8 G; M9 L  ?8 k8 U0 I' T嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
+ n6 ^( w8 v$ T: h- ~
, @/ t$ X- d; h5 G虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

9 ]- r; B  v6 V" B" ]5 ~0 O" ?6 J可能中医学理论已经深入你心了

amybear

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 16:24
想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear

! g2 y6 x" Z, n' V& D3 ~4 k

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
instruction please!

2 k& \9 B% E- z
4 q4 @6 y& t. L2 Z+ A红枣桂圆蛋
  s3 l7 F9 H8 n8 x2 n4 A4 B0 s/ z1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
2 P) T- S& Z/ }3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。
* [; Z2 `7 G9 ?
$ f' D2 s. A7 d3 l. d/ }八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。
. M( w# C* [! O
9 g+ Z, A  ^9 L0 a' @; U  e

amiable

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
2 z5 }. N. [+ ]* l. `8 |; k昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08
T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

: E* S; Z; x7 {- J4 S4 V' t西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
5 l! U/ s" z. S: c$ f红枣桂圆蛋
1 `3 j4 i; e5 U! f" i8 T3 K1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
5 N: }: b: |+ I, T/ P5 \5 N2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

1 Q9 C3 i% r# V3 e收到。谢谢熊妹妹。

amybear

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
9 R6 ^% [# w( l9 G2 R6 k0 \$ `收到。谢谢熊妹妹。

8 p+ z( u2 i3 o/ W7 i
不谢。
我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
$ W! @, b9 N- f* o, J虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
0 {  b  A& O7 Z$ D  x2 g' r看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

/ G# F  [2 w- F1 R6 H, ]你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
- [% q) G, W$ O, |3 |你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
* ~8 T- z7 w! _0 z3 g7 B我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在