处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
" ?0 H7 j) f/ Q* M& D# c严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
  v* a9 A6 M+ f3 i2 T  f' b如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
0 t6 U; D( ^% G7 Z" B. Y  E4 W! |**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
4 F, c9 q9 |4 E9 d0 e& s还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
) K: s& R% _/ k  O' g( n* H& X8 ?「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
5 K9 K2 Z( \3 U2 k. l( D+ X) i
5 z3 |) L2 T# o9 F5 t我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
6 f/ t3 H, s" W
/ }1 F' ]6 Y% ^6 l$ P2 B9 `% {! t现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

& v% k& Q: R5 F: w, }

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
+ r! U5 M$ e; l6 n: }4 L+ g还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

4 K  H1 B3 F" F" D4 w4 I& [
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
/ H/ T1 T1 h; e% k你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
+ x9 L6 g* ?0 Y  @; n落枕的那个，我实验过，没那么管用。
5 R$ f/ i' {/ V( n还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
' F8 m: z  U7 `, j) l* v我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

) b' z) p1 x# p1 ~你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
* s' H: W% y9 o3 b落枕的那个，我实验过，没那么管用。
1 X" I; {% [! O, x, Q还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

# ?4 U- H6 {- R: J; U# ?! \人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
# E8 C* B; ?! M3 X4 B6 z% _: x& j+ K) U8 ?你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

, L; z  Q  d  s! V3 e' R, ?* D: G什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
% ]% B. q- x- m7 ^* M7 L0 n哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
( Q: W% k+ Y1 E; E9 i! N; k& p ...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
/ M7 e0 O4 S% z! R哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
0 e- U% C" d* h' w ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
. j8 Z# M8 }; h7 E, p0 b# ]) T( Q1 a6 O
% J# |. ?; s3 |7 p+ z, w- i  ^

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

+ F" g3 r/ s( x5 ?. s对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
$ r8 A8 B; A% V什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
$ x) m* Z! i7 G$ q( \# l; i人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

, c4 N- l, I# a2 Q" C8 p' X A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
, R! T4 K2 n+ w* A( P

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
9 T/ W) [% E+ H$ e人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

+ D  B+ P& d: n( S: u( A# y尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
; q' H+ q; u" I- z  G5 a人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

& H9 j# S! r& |% E' o我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
# A% I: |0 [& t3 ^5 W我也不喜欢喝牛奶。