【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
9 h/ C9 M( D0 i: F, J
9 U( T0 |$ t7 |! e4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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6 C5 r" z# S1 j. }- }5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

  A! H0 o* S8 s5 O/ e/ A6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
9 B" n* x2 }( f( }

' ?8 t) P: A" }4 D8 H/ o失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
. @! l- B$ B4 d2 \8 j准备一起都吃一吃看。

$ Q# R# @1 o) b0 n那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。