【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
2 I) \% G( d  F/ l2 b& R2 v8 g
4 D4 X, i" w  i) }" Y7 K! g8 Y2.菊花茶:可凝神静气;
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; @( V! v) k, }6 @, a8 m% O3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

7 u; z9 Y& i" D% w4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

  J2 U/ X1 _$ ~5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

3 O- L" `* _  N7 e! b( U& s7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

( x% V8 l' Y0 k% N- L那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。