【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

5 \2 W8 [3 Y* H- u3 w8 {& Z8 _3 s0 M2 Q) P4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

9 d6 K2 y! [# o5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

' J5 C! g+ ^) x3 ^5 Q6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


" L9 b6 y! o3 O1 I$ w* _失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
1 `: X$ ], D5 r' K+ o3 }/ _准备一起都吃一吃看。

: U9 j" O. h8 r0 ?那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。