【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
0 s. X' [+ }! Y" p% a2 I$ R5 v6 i
8 K* _8 v# [6 Z; x" O8 n2.菊花茶:可凝神静气;
+ m% N8 W+ x0 X4 P
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

+ D5 ^6 n1 b& L8 R2 c4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
1 F% p3 R! Z. x9 `1 c. ^
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

2 h  h4 A/ t* J$ e0 [) f7 L7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

6 l" n0 ^3 Q1 j! c& ]6 P
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
: r' Z' U" H/ X) @准备一起都吃一吃看。

: X3 ^, ^8 |. W7 Z! |! ^, ]那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。