关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

+ f* j# l6 L2 h有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
+ W$ W$ j/ H; H/ j
/ ], C/ x; h0 w& M主餐

" X' i4 U5 }* c7 [三明治
5 Z+ A* a! }( o3 ~
. n3 K1 i4 `1 H3 S: u, \# X
热狗

1 d% @0 A" [* X0 b: Y0 s5 P; t# g# N9 j
. @+ j4 [& P! x* S煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
4 u6 ~6 J, k: P4 s; Y

3 U& H% p% Q1 T; k# h+ w带馅儿的面包


! z. t7 ^$ c; ~0 _0 T蛋糕
1 N/ g+ T; e) x/ t( d) y' O
. `5 Q0 \( }7 [9 y# ^
6 _8 f/ P: d' b, z5 q, b曲奇
- o# \6 h) w' F1 [2 g0 a  g6 G

& y$ s5 w$ m1 T& m4 I8 B$ G" H寿司
; g( K( s$ c. P7 G0 W, n

牛奶鸡蛋煎饼
2 k$ Y+ Z/ @8 B$ P+ J+ c! ^
+ `5 h- ~$ h5 ]6 G: N
- a: Q7 T, u6 {4 |' c  V玉米粒/棒


! ^) [2 U) a9 E0 m: q+ f$ L* T烤/蒸红薯
6 d& U2 X! b- R6 S9 L/ M4 g5 A% a" L
* B) b4 s" K; f  K
红薯饼

$ G0 o) t/ E, {% z9 @
八宝粥/各种粥都行
( A0 c% p( P. r3 U1 F( d- N% `" G
" m9 M# }" w9 M% c
凉面


& x6 g9 R/ W4 c  B; h6 P油炸馄饨
# M  G+ A) b6 T, {2 O$ N
. H  w0 G( {6 I2 B( y
/ P# v/ {8 r, @* Y1 r' Z) N+ _芝麻团
6 F! F6 V( `# j8 p- t
9 m5 v9 ^2 K6 l" [2 p% F/ G
土豆虾饼
- y+ b) ^5 l. H9 @& Q; v4 M

! u* B  Y" ~! n卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
1 I. z  F6 v9 D; }. _


辅食

酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果

欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
% E# b' }. a5 S- c我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
' J% R; U8 W- p$ i3 K/ |* ~% T我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

+ l) U6 g( {- f6 G+ r( O7 c三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
# ?" j9 R$ v" V0 g4 E; ^2 z. i: L三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

. r- {* N$ K$ ]7 U/ V谢谢谢谢！！！
! b  e9 v* F: M. X$ n# m鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
1 d, S4 O- A3 S; \  }或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
/ c# a1 O% H3 J* D4 C) o. y: h5 i或者吃根黄瓜+酸奶。
6 C' L2 m0 t0 E$ b3 V或者下馆子，吃一顿儿。
% c' B+ U+ z. `3 w小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
3 b5 H5 a; g; q5 g9 k5 ~我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

7 m0 T- ^- f( j8 c- Q$ _1 S/ D我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese
' J: h7 A1 n+ _2 a
一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product

! s2 E. O4 Y. ?  H: F
0 |* c0 G  c: k4 k: k
, V8 i, {6 `) W' b6 o8 ^这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
2 h3 _9 o: m: `3 Q0 i$ a

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
$ L1 X: U5 O( u) K谢谢谢谢！！！
4 s. k& e3 R  e0 j) \$ a* e鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
3 ^, M8 l+ R' w! ~' o是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
) {) V; H. s/ I
! m) z. \8 r0 s( u鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
+ T- Q! c& @* t* v我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
* k# r; A( T5 M5 [大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
$ t$ }+ \( O' ]( }; q2 G或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
% w) W4 T* k8 x- U或者吃根黄瓜+酸 ...

+ M) ~0 {+ j. v6 J$ L工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

& ]5 n2 t& ?9 U& g* h6 h5 i外国人这个轻午餐， ...

; y2 w' E( k+ ?2 ]/ m! a6 x" O6 A晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

) }! Z- R$ _2 ?2 C/ ~superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
$ p5 H  @4 K# m+ y( }土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
9 B: o1 z6 O5 d: g" ~; @+ X. H5 B2 H  whttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
7 U. S+ J9 A0 t) y还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

! |- r' w" `. `2 u6 `我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
2 G- R( x. p: R+ W( F# ^5 I0 [我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

/ O% c, H6 l' Z$ |  J/ z0 Z6 c  `哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
# h, {' q2 X% }9 t( y) ?9 ~! ssuperstore我还真的没看见啊！！！
, b' M8 [! j( D1 ]. q# p" s" t这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
" }, u8 _/ L: V( _是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

4 \1 j9 W, f" R& L4 j如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。
) [- [0 I! \4 v' ~% P- Z

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
& d! D$ f2 ?4 V我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
' Y; W4 t8 t% M% t, y2 s: Z土豆虾饼方子在此
6 |* k' k% }# X, Z7 bhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

' \- e$ N6 W: b6 E这好啊，谢谢