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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
2 a5 ?( E" ^6 |9 x+ B( E# e0 @目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。# F7 l9 ?5 t5 P, J
4 _. [( }3 }' t
4月26日2 \/ _/ z( B1 R! h# w1 f& Y
早晨7点 一个橙
3 z  ]" D  v( y+ F% ^( [1 Y  y% A早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了, q' o, v9 G0 O1 f

6 M5 T$ }; y1 j1 s补充内容 (2012-4-27 12:10):
# q% ?9 G7 p6 q! w9 ?$ \8 G. z+ ~昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。
( {0 Y  w; Y# p% V# E' g晚上也是白菜汤。
  s- o, x0 y8 e  ~& q
. D7 E9 H- U, C3 ?3 ^) ~补充内容 (2012-4-27 12:12):6 U. v: `* ]* y. ^
4月27日
6 X. e! Z% {8 X* K早晨半个西红柿,一个小苹果) ~4 Q/ r7 t0 m, R
7 G9 [' v' o* W3 w& G" Q
补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 ~/ G2 A! Z5 }# o7 ^3 H' Y2 b中午 西红柿烧茄子    米饭
, ?$ h+ F  M3 z/ E0 Z
; l. i" f7 a- _) X8 `补充内容 (2012-4-27 22:29):5 }% d1 @9 v: b: {- x& N
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
- G5 H8 U) o4 h那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  e5 W9 ^/ i0 [: H; x) M你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,6 _8 x" F( {9 d" z
那么 中午以后还进不进食了?

) e$ {- X/ i9 Z8 e+ P, @  q这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
" t! B5 F: s6 V8 G下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑   V/ ^" Q! I4 s; f* i) Q
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 L, _& Q; z! |9 ?; |MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
. f+ |5 k; F- x" N: N/ |8 v+ n

: v/ Y; W6 g6 z# B哈哈,都是吃个“水饱”。。, ]# T6 R8 ^  v7 g5 v
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
: B0 p1 g( e2 |5 K1 y! A) P
- k$ m" G/ x9 z" K  M: e& a% l# f% \  q& \' X5 L7 c# \1 v
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
理袁律师事务所
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