瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
; U! g* x& D/ I& _& H目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
+ [$ X9 R1 d" L& k5 E
& L8 K, j+ i3 P5 \) A2 u# B4月26日
: ]& Z  |6 J+ y% y5 y3 ~, p; {早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
# `2 S# P& O7 l7 Y) d昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
- B, Q+ k1 X, M0 {1 C' Y0 ^晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
4 R$ T: i7 D- P+ a% P4 P
$ B. I& F* g# g7 G# l' T补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

6 B4 {9 h8 [' y8 @补充内容 (2012-4-27 22:29):
  i* x; U4 U4 K1 I7 e( f, [& @4 @晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
1 q2 ~# `" R, m- T7 e那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ a9 J: F' s! q0 q) [3 |5 q你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: b4 y2 J4 R# Y那么 中午以后还进不进食了？

8 ]: t7 F" J2 e. k这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
) }9 z4 U; \2 T  q6 j* [: g下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

2 _) g/ F% O) M- S2 o& }2 z# a

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 {6 K$ \+ Y2 Z1 x! S6 F2 ^! N% \

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。