瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

; P' o0 l, E: [/ ^1 s4月26日
- _& u' U4 j! x5 H早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
+ T* f$ E! H: [2 E! S
# u( c: o0 B. T  f: `, F补充内容 (2012-4-27 12:12):
+ c/ A+ j$ `2 N5 @4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. F' j1 `5 F' `1 @
& o6 g: U- O; @+ k! o补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

, ~$ `; Q5 A, S4 v2 J' }补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
+ _. T! t6 u( w! s* h, I7 Z! k那么 中午以后还进不进食了？

. T5 d$ |8 T3 Q. n8 ]这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

, d5 x8 _  p# m0 U7 N9 n9 b! c
哈哈，都是吃个“水饱”。。
2 J9 X, |  i$ ?/ S3 E& y9 S要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' P: h- x4 T: z1 a& D

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。