瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
7 n0 l2 O, l0 D8 X目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
$ M! I' A1 o; V9 W/ a' @, Y1 H% @早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

9 |9 c; ]7 H; n补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
, h6 x$ t% g  J, c晚上也是白菜汤。

4 C% Y+ L( v& d' F9 S7 o! u补充内容 (2012-4-27 12:12):
! W! l! P+ t8 H9 g$ e" _4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

- c* Y$ n8 }7 r2 e8 h( J# ^补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
. u/ U2 z0 P9 @0 u" g6 G( T
- q$ s! K3 y9 c8 u补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 G( q/ c/ O3 M那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ Z7 C9 w  t0 P5 X( Q你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

2 m. [# Y2 L2 @( I7 [3 p这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

; E1 f2 z+ I3 a& m! I" H" R

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
( X' E$ K  ^1 D- H& L# c7 b$ y9 `2 H要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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, \7 f- t; G; @8 e5 j" c3 n' e有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。