瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
2 a5 ?( E" ^6 |9 x+ B( E# e0 @目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
3 z  ]" D  v( y+ F% ^( [1 Y  y% A早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

6 M5 T$ }; y1 j1 s补充内容 (2012-4-27 12:10):
# q% ?9 G7 p6 q! w9 ?$ \8 G. z+ ~昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
( {0 Y  w; Y# p% V# E' g晚上也是白菜汤。
  s- o, x0 y8 e  ~& q
. D7 E9 H- U, C3 ?3 ^) ~补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
6 X. e! Z% {8 X* K早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 ~/ G2 A! Z5 }# o7 ^3 H' Y2 b中午 西红柿烧茄子    米饭
, ?$ h+ F  M3 z/ E0 Z
; l. i" f7 a- _) X8 `补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- G5 H8 U) o4 h那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  e5 W9 ^/ i0 [: H; x) M你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

) e$ {- X/ i9 Z8 e+ P, @  q这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
" t! B5 F: s6 V8 G下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 L, _& Q; z! |9 ?; |MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: v/ Y; W6 g6 z# B哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: B0 p1 g( e2 |5 K1 y! A) P
- k$ m" G/ x9 z" K  M: e& a% l# f
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。