瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
$ s: [2 R" ~) f目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
9 K9 e( j1 W% d9 m. }% S' E3 A
4月26日
6 c. a8 {$ q) o7 B& i  {& N9 `早晨7点 一个橙
- p( d! a; P$ J8 N0 c早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
3 ?! M* S+ g/ h2 q  m, A7 t
; k! w8 Y9 ]- N/ y5 Z- z补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

5 k7 o  j) ]" Q' p# j补充内容 (2012-4-27 12:12):
6 S( H9 ^( Q( U3 Q- W% h4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

7 W9 Q; c( m9 z( s- y, U. K补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
+ U( ?5 w' @2 F6 X# G9 P3 Y
8 _* @" L* W* I; M5 q补充内容 (2012-4-27 22:29):
* z+ d# J5 q+ D晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ d. R# @) ], b, D8 {  m下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
! b8 _4 E- ?% {4 oMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

9 O. O' j9 c: P. A8 s  {7 c
哈哈，都是吃个“水饱”。。
9 }* k5 I( W  e$ k5 H5 U7 m要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

( r2 ]6 K5 y+ n% I2 \
" j# h6 k. \5 m* v. s有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。