瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
" E. t( J+ P9 a! e8 b! @: O5 X
* a& [, W9 c, X6 V( K2 H4月26日
早晨7点 一个橙
+ ?  f3 S3 t4 ~! u/ Q早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
/ q5 s: B- R1 P. H. i8 L+ U& v3 G昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
6 x" ?; F" z; \/ ~5 w
$ B2 x3 ^- p8 [# q+ ]6 t2 i补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

) z: z. _7 `: E6 ?补充内容 (2012-4-27 22:29):
! C8 |3 j8 h/ V1 e% X晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, }3 J# M* ~7 i% |那么 中午以后还进不进食了？

" J* K1 p; `* T) r这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

9 q$ r; h1 w( s

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
* O' y5 z7 ^/ k* O9 zMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 f  O+ x0 b4 k0 a' c$ D5 v3 {哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

4 W. K1 m8 L! O. h$ @' M0 g有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。