瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 T2 p( q" ~( t9 G0 j+ M" @目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
- V7 [2 O; `) f/ B) @0 `; x早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
5 z; b4 e  R9 x' A昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
1 {) J: D' \! O4 P! a# h
  m5 F7 D2 E+ n, R: m: [& W补充内容 (2012-4-27 12:12):
+ M3 E5 K" _7 I9 l4月27日
$ j" w8 V, r* U早晨半个西红柿，一个小苹果
1 r. `; A! M/ @
" N% H; s7 K  {* f! @8 t5 e补充内容 (2012-4-27 12:57):
5 h; s! f0 m/ l# A; Z4 u中午 西红柿烧茄子    米饭
5 |$ j# [! }4 o' ?, N  ~4 E
补充内容 (2012-4-27 22:29):
- r- R; w9 I# B# c2 {$ E1 I晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* `3 j, O) b6 D, J" {3 l$ g那么 中午以后还进不进食了？

; P  z5 H" ~+ O+ M5 f这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

! ?( R' [1 _9 r. U2 p
哈哈，都是吃个“水饱”。。
- z+ w5 O9 D+ d6 j7 o+ ~; _要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

; ]# ]4 l1 U$ F6 O' [有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。