瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
/ c5 G6 u; B" s7 Z) H& o5 C- k# Y目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
4 |1 x3 }& R" q% a$ k早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
. i7 p& D3 J* r2 T' j( h
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
- h" G" E6 V) J9 U早晨半个西红柿，一个小苹果
: {! Z5 D! {, f- W  g: Z
6 s( p- f( ~0 i9 c" W1 h补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
- M6 O& l" a1 d' p" |0 K& r晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; A, [6 ^! F" C0 G; }) a" g1 u6 ^那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( K7 K. i9 D! v$ M那么 中午以后还进不进食了？

# r  d1 o( i  n+ R9 p: t1 |) z这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ }0 W* x5 q( Z* Y, uMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
/ O1 H1 l/ [9 ^( V$ T要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

- j* b8 Z* Z! J! k. b
) t# Y$ t! w. A2 p! A* f
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。