瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

! l) N' t" Y' J+ z1 j- s4月26日
& l1 R( m9 s0 }/ K& |( S早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
0 q& q' m3 q# h! G2 N8 H: Q晚上也是白菜汤。
) n3 Y+ O5 m3 N6 m2 F
补充内容 (2012-4-27 12:12):
* F4 m  ?. n- ]4月27日
+ d5 b$ ]; X" B7 v" ^早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
& C' W2 _, o' K9 q9 X0 b+ C晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
+ b+ b( p4 k2 l$ _6 ]/ `那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
8 Q1 `( u: ]5 w( u" o你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ F& q  |/ b! J2 O4 x' K那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
( v, f& O. V4 t2 I- e. C2 r下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

" U% v" D; u, P, `& }$ Z
' h" d& L: I. O$ m; j1 h+ Z: x  d哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

; c) \0 o# ~1 v% z2 P: B& K, ]
/ c2 c7 I# p8 }) m6 {有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。