瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- K5 {) Z8 \+ V4 q目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
- b  T) l( }/ V% r8 B早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

! q2 y# H* M5 T$ \2 Q' O补充内容 (2012-4-27 12:10):
: n6 [- |  {! c昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
% y8 K6 J/ B" M7 a* y: _; t; x5 s4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
) f/ X+ J) ]( y晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 r7 g( j3 @' A% B那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

9 s- P/ X+ G2 e" H0 V. H
! |% B: f2 j- ^9 C( D  X8 C! @哈哈，都是吃个“水饱”。。
# ?: B5 R3 l! X要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

9 I- {) y' h+ |4 `
& B1 {8 ^$ _$ z& f7 V
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。