瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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2 u* B! h4 o) y4月26日
. T% |: I$ C% e7 ]" Q早晨7点 一个橙
8 g1 h$ O2 Z1 `6 r# T+ f早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
9 Y0 O- r* k% U; N- Z0 [4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 O) |4 e& x9 V+ X# C那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
. `1 F2 ^5 Y( q2 e( d下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

4 o. }+ W' T( ^7 C' s

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
! V. n8 a, w4 L) h# [8 |MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

/ q9 b% _) \: `哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

& C! S/ f' r9 f: R

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。