 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
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7 q& P& U* O, G& Q6 Y: _1 S/ O1 j这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
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0 _! T7 y4 E0 M画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。+ U2 C; Y( t8 u. u7 J
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂: i( N$ _' z! V
各种缺德招数都用上6 `# E9 p B$ C. c" o
' P; `5 e8 c Y$ q6 X @) L目标:40天25斤。。。
n. e; H$ k: z) S) L7 u) }6 n这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。, S1 _8 F9 I1 \7 ?
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方法:: m! n, I+ L4 v) f
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃0 j0 }6 |4 Z0 p! g# Y
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右, u/ ?: h5 b/ x1 c5 ~
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
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* m) D1 Z3 e8 W" a最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
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目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
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# w3 {) M; ]- r0 T8 T g7 p心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。2 ]/ P# U% e# x( y& \
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