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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
/ Y7 B( R; H0 W- w* \2 o( c
7 q& P& U* O, G& Q6 Y: _1 S/ O1 j这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
! W. H, \/ i& t; S$ b! `
0 _! T7 y4 E0 M画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。+ U2 C; Y( t8 u. u7 J
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂: i( N$ _' z! V
各种缺德招数都用上6 `# E9 p  B$ C. c" o

' P; `5 e8 c  Y$ q6 X  @) L目标:40天25斤。。。
  n. e; H$ k: z) S) L7 u) }6 n这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。, S1 _8 F9 I1 \7 ?
! F- z) M9 l) F& J( L6 D" h
方法:: m! n, I+ L4 v) f
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃0 j0 }6 |4 Z0 p! g# Y
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右, u/ ?: h5 b/ x1 c5 ~
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
* ]8 {8 m5 d% O9 p9 t" Y4 z; E" K
* m) D1 Z3 e8 W" a最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
( [7 i8 V; }8 `9 V6 V1 s" Q7 a% L5 F0 R1 f
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
' {. H$ Q2 r! k# P
+ @' U/ b$ k5 M" G2 D
# w3 {) M; ]- r0 T8 T  g7 p心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。2 ]/ P# U% e# x( y& \

( P) W+ D8 c. M0 t
" r! o7 d7 i0 B# f
  g1 `4 P- F1 n$ j# i8 A  o7 a* e
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
大型搬家
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
大型搬家
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 ; w5 L6 A. i" l1 u8 o
要健康减肥啊。。。

/ S% x$ z0 q& G# Y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,/ b& P4 W. a# C

9 C$ j2 C5 b1 W. b/ ?: C1 W早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。. @8 Z* l% z  m
5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
6 B- b. d" e3 U补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
: _' D- `/ C" c; c
哇。。很有成就感啊。
' O: I# A6 q( W2 v* Y* S如果我能去掉10斤8斤就好了。。
9 P8 T& |- S# l; W8 M  M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。7 E  y; b+ c7 N3 v: K! a$ O( |

! h2 B' V4 x. X如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了5 w! H! f/ r. w, b* S& [% K4 Q
$ Z8 |1 }5 }# G0 ?
8 q" h" Q: W; ~9 l- e8 K
目前坚持第六天。。。, m& {9 r+ ]) N2 N0 I

! x0 r4 X  D/ o1 ~9 |* A& D1 x* S; z早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
# Q" O* q& C' K, \中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
* C( u& f! Z( Q7 M+ W- P, }晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐! N9 x# T, }9 }! T1 y/ e2 m
之后马上一杯清茶去脂
! Z# P( o; G3 h4 T: b# w3 ^) Q# |9 z0 L$ ~
这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 ( }* H) w. I: m8 k1 \4 U
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
& ~9 X, k$ f1 Y
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
+ H9 n; @7 {) v楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...
: ^$ P( W& j- p: B
按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
% G; E: z+ ^9 e2 s* z今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

* Y4 n. [8 U9 B6 L* u/ F羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 1 w- j" D4 ?% _8 v
羡慕你腿先瘦~~

3 u# X9 C0 \0 d/ Y; n腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
0 `- F- z* v: W. u; m! _0 W# C- H0 D腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
* y% I/ k4 Q, r4 R5 A
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 / ?# e! `! X2 x. ?6 Z
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
& t* r9 a+ O; b- Z' z  F
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31
% P! c! P5 p+ C' l3 @# H这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
: {9 X( |8 H) v( y
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 & b- F- y! Q$ j& ^, [& ]
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

$ z* t% _6 D2 F( V4 H; o女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
$ C6 L( e7 ~: ?+ n) h/ V' a我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

- W1 g2 _/ o& P  G2 e6 `/ y哈哈,开心也是一中乐趣。
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