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再不锻炼真不行了

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鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
体重已达128磅,几乎所有以前穿太肥的,还没来得及丢掉的衣服,包括一些孕妇装,都被我又捡回来了。
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 15:23 | 显示全部楼层
胖起来容易,瘦下来难
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2012-4-18 15:25 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 07:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 08:05 | 显示全部楼层
肉来如山倒,肉去如抽丝~
理袁律师事务所
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-4-19 08:09 | 显示全部楼层
I wish they'd make 孕妇装 for overweight men, too.
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 08:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:40 | 显示全部楼层
[quote]三宝 发表于 2012-4-19 09:33   Y3 e# }: Z# a7 o1 @7 Z, V& }
加油!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比了。。 每天100个仰卧起坐,半个小时到一个小时的呼啦圈走起!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 13:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-19 14:08 编辑
0 N! C0 [. B" o/ o8 d
三宝 发表于 2012-4-19 09:33 - P1 ?  P6 ]' U2 m
开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。 ...
3 N) c& s, ~! F# k
- S% V$ B, D3 R& T* n2 Z) X1 v
参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。
: A) D: N7 H7 i8 {) A, H) k  q
# U0 k: U5 V4 Z: A6 }在这里http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 14:32 | 显示全部楼层

4 f" A9 H, Z* V1 d$ p. t0 Y近几年体重倒是没怎么再增加,可就是看着比以前胖。最近琢磨明白了:脂肪的密度小于肌肉,这个就是原因了。必须开始锻炼了,而不能只说不练。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 14:48 | 显示全部楼层
呵呵,我的呼拉圈肚皮舞班欢迎你来参加哦。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 18:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Toradoll 发表于 2012-4-19 13:42 7 A9 a8 o6 q& p7 h" r
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...
0 g. I; ~4 L+ b! n% J0 S) ]- Y, m
捏~~捏捏~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
周小花 发表于 2012-4-19 19:44 * P& v$ m" v' [! j- X9 X
捏~~捏捏~~

- ~& Q5 Y' h, W3 v. Q) U3 c唔。。    你把我肉捏没就让你捏。~ BTW,签名不错,哈哈哈
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-20 11:29 | 显示全部楼层
128磅,我还觉得不太胖呢
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:56 | 显示全部楼层
昨晚继续瑜伽和快走,没做操。浑身酸痛啊!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
归去来 发表于 2012-4-20 12:29 , r: }$ M, a+ N7 `( {) x' ?( Z
128磅,我还觉得不太胖呢

) Y) c" o* i4 G我个儿小啊,够重的了。
理袁律师事务所
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-19 14:06 & F8 J5 g. m/ l
参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。  e! ~  d7 ^* I7 H

$ H! k$ ?, v& u  u5 U1 j: z在这里http://www.edmontonchina.cn/fo ...
& u$ L% c% F  W% z7 f" J# i# _' M
好好好
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-4 20:27 | 显示全部楼层
游泳吧~~游泳既减肥又健身
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-4 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Toradoll 发表于 2012-4-19 12:42
4 i6 s3 t: O: n8 Q" G) _, l  R; d8 a一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...
5 W" `  d( l" \3 |* m- Q: _3 f
呼拉圈的练习不要马上开始30分钟,从6分钟----10分钟----30分钟,这样的每个进程都应该相隔一个月以上。直到你的腰部活动幅度减少到最小程度为止,否则会伤腰的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 11:53 | 显示全部楼层
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY,已经锻炼了整一个月,从开始的127.9磅到现在的124磅。请大家监督。
鲜花(274) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-30 12:31 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊
鲜花(3460) 鸡蛋(6)
发表于 2013-5-30 14:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
5月不减肥,六月张惠妹~~~~
( x9 y' u) q+ N搂住加油!!!!
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2013-5-30 14:49 | 显示全部楼层
182磅肥男轰隆隆滚过
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 15:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
三宝 发表于 2013-5-30 12:53 - e* K. M( `7 [+ y# P
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY ...

! K1 S7 s. X6 R) E1 G+ rLZ 去的哪个spa lady?
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:42 | 显示全部楼层
Northgate 那家,争取每天去。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:43 | 显示全部楼层
Shian 发表于 2013-5-30 13:31
1 m; D- [" g5 r' Y# c我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊
$ N+ B: N' N6 @
个儿小啊,妹妹
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:44 | 显示全部楼层
SheJing 发表于 2013-5-30 15:49 8 n% i: K) U+ b' o8 r" L9 ?  H
182磅肥男轰隆隆滚过
3 s1 l0 y8 p; }3 {: ^1 L
每天来来回回的多滚几回,你就变28男了!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:40 | 显示全部楼层
楼主,加油!
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