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再不锻炼真不行了

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鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
体重已达128磅,几乎所有以前穿太肥的,还没来得及丢掉的衣服,包括一些孕妇装,都被我又捡回来了。
理袁律师事务所
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 15:23 | 显示全部楼层
胖起来容易,瘦下来难
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2012-4-18 15:25 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 07:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 08:05 | 显示全部楼层
肉来如山倒,肉去如抽丝~
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-4-19 08:09 | 显示全部楼层
I wish they'd make 孕妇装 for overweight men, too.
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 08:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:40 | 显示全部楼层
[quote]三宝 发表于 2012-4-19 09:33
0 b; n: W8 s! J! p加油!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:42 | 显示全部楼层
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比了。。 每天100个仰卧起坐,半个小时到一个小时的呼啦圈走起!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 13:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-19 14:08 编辑
, t- O7 ]" c- e$ {
三宝 发表于 2012-4-19 09:33 " O; t& W$ A$ W
开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。 ...
6 S8 S* I% g9 R) D. j4 }0 `3 f

; _; E% `* n/ {: l# @/ Y参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。
0 r8 x/ S$ n' C6 |2 b& E& u' {9 {( e! g# }  S5 I9 O' u+ m
在这里http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 14:32 | 显示全部楼层

. m8 a( e$ ~6 s$ {. h* z/ O6 Y近几年体重倒是没怎么再增加,可就是看着比以前胖。最近琢磨明白了:脂肪的密度小于肌肉,这个就是原因了。必须开始锻炼了,而不能只说不练。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 14:48 | 显示全部楼层
呵呵,我的呼拉圈肚皮舞班欢迎你来参加哦。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 18:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Toradoll 发表于 2012-4-19 13:42
8 M$ T' S6 S9 b. J一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...

! \3 e' k- D% I2 T! K1 R& F1 Y& j捏~~捏捏~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
周小花 发表于 2012-4-19 19:44 & F5 ^7 [) Y/ p6 q  G  [8 ]
捏~~捏捏~~
7 o. A8 s# Y( w4 \2 N
唔。。    你把我肉捏没就让你捏。~ BTW,签名不错,哈哈哈
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-20 11:29 | 显示全部楼层
128磅,我还觉得不太胖呢
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:56 | 显示全部楼层
昨晚继续瑜伽和快走,没做操。浑身酸痛啊!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
归去来 发表于 2012-4-20 12:29 8 [  l  ?3 k; W
128磅,我还觉得不太胖呢

) S, I) P  A- a5 y6 \9 ^+ S我个儿小啊,够重的了。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-19 14:06
% _. b2 T  K& ~参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。( N* H* J/ J) F/ O* J4 \

' d' Y6 d. r( c* C2 F在这里http://www.edmontonchina.cn/fo ...
5 j4 }' i( |. q/ s
好好好
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-4 20:27 | 显示全部楼层
游泳吧~~游泳既减肥又健身
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-4 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Toradoll 发表于 2012-4-19 12:42 / e7 p) O, s+ u  G' ~6 q8 D2 k
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...

0 p6 v% `# j9 s' S( n, ~呼拉圈的练习不要马上开始30分钟,从6分钟----10分钟----30分钟,这样的每个进程都应该相隔一个月以上。直到你的腰部活动幅度减少到最小程度为止,否则会伤腰的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 11:53 | 显示全部楼层
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY,已经锻炼了整一个月,从开始的127.9磅到现在的124磅。请大家监督。
鲜花(274) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-30 12:31 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊
鲜花(3460) 鸡蛋(6)
发表于 2013-5-30 14:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
5月不减肥,六月张惠妹~~~~; }. Z+ D) r! A5 }$ b
搂住加油!!!!
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2013-5-30 14:49 | 显示全部楼层
182磅肥男轰隆隆滚过
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 15:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
三宝 发表于 2013-5-30 12:53 " ~4 u! M3 Y# u6 n) R5 u
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY ...

5 f! u3 g# e/ B& |* g- dLZ 去的哪个spa lady?
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:42 | 显示全部楼层
Northgate 那家,争取每天去。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:43 | 显示全部楼层
Shian 发表于 2013-5-30 13:31 : f2 S1 h% \9 b0 \% U; d* L
我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊
2 m7 D+ D, X) T5 c% g
个儿小啊,妹妹
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:44 | 显示全部楼层
SheJing 发表于 2013-5-30 15:49 - V& t- y. V' K# E4 ~- @) `8 ]! [+ B9 W
182磅肥男轰隆隆滚过

) i4 |' n4 ^4 {# G9 X% [: H每天来来回回的多滚几回,你就变28男了!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:40 | 显示全部楼层
楼主,加油!
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